Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Шварц суко дебил,не то жрал...был бы в два раза больше на пельменях и бургерах))

Петя, я набираю, не поверишь. Хорошо идет сейчас вообще, а вены до сих пор видны. Люблю максимально сухо набирать, чтобы потом не сгонять этот жир по полгода. Вот вы все про углеводы тут разговариваете, и никто не заметил вторую часть моего сообщения Ярику про белки. Он белка ест как бабушка моя, или меньше даже. Откуда там чего нарастет?

Шварц суко дебил,не то жрал...был бы в два раза больше на пельменях и бургерах))

любил навернуть жареную курицу с пивом после трени

да и тогда жиры не особо ограничивали, яйца ели цельные, молоко, сыр.

Хм. Ты взвесил, там реально был килограмм?) Просто пачку на 800 г мне лично съесть тяжело, даже без сметаны. 600 г наедаюсь.

1 кг пельменей со свининой например это за 3000 ккал, без сметаны. За один прием, ага.

на пачке написано было килограмм. Не так то это уж и много, чтобы было чему удивляться.

и никто не заметил вторую часть моего сообщения Ярику про белки. Он белка ест как бабушка моя, или меньше даже. Откуда там чего нарастет?

но это ни как не печенюшки с кока колой это тоже ни как не пальмовые масла...сыр и молоко 50 летней давности с нашим как сравнивать?

на пачке написано было килограмм. Не так то это уж и много, чтобы было чему удивляться.

https://znatok-ne.livejournal.com/30665.html статья о том, чем лучше создать профицит для набора мм.

Теперь понятно откуда у меня повышенный ТТГ. Спасибо за статью!
Вобщем, надо меньше есть жира.
 

Я очень удивлен, что человек, который может сожрать за раз от 2200 (какие-то куриные пельмени) до 3200 ккал (свиные), да и ещё со сметаной, жалуется, что ему еда не лезет)

не вся еда же )
Только углеводы.
 

из углей лично мне на масу катит хлеб, макрошки и картошка, ну и сладости конечно а круп ем мало

вот хз, почему так

Изменено: Папай, 29.09.2021 - 20:46 PM

Да, прикинь. В фарше для пельменей из свинины есть свинина, в бургерах из мака настоящее мясо, а пальмовое масло... Что вообще плохого в пальмовом масле?)

Хз, что там на бжу пишут в пельменях, но по памяти там белка немного, не похоже на пиздеж.

На массу, ещё и натуралу какая разница. Все равно жирным будешь, хоть пельмени жри, хоть гречку

Ну давай, расскажи о страшном вреде пальмового масла)

Об "вреде" пальмового масла я сужу по жопам, которых раньше не было ни в таком количестве, ни такого качества. И людей, конечно, жалко, особенно детей, которые ещё ничего не соображают, а того же мороженого им хочется.  Если такие жопы это хорошо,  а висцеральный жир просто отлично, то тогда и с пальмовым маслом всё в порядке,

Изменено: one_man, 29.09.2021 - 22:45 PM

Об "вреде" пальмового масла я сужу по жопам, которых раньше не было ни в таком количестве, ни такого качества. И людей, конечно, жалко, особенно детей, которые ещё ничего не соображают, а того же мороженого им хочется. Если такие жопы это хорошо, а висцеральный жир просто отлично, то тогда и с пальмовым маслом всё в порядке,

Есть тысячи продуктов

Настя, вот без обид. Я про тебя думаю, что ты либо химик, либо генетический уникум.

Которые раньше были без пальмового масла. Ага?

Изменено: Boom, 30.09.2021 - 00:12 AM

Лишь бы не техническое пальмовое масло везли, это уже другое

Раньше в союзе оно тоже было - из братских африканских республик, закупали в помощь так сказать...а потом может просекли и особенно в период денфицита 80х покупали контейнерами 

Полтора грамма на кг веса с головой.

В очередной раз поддержу Бума.

Нехимику на наборе больше не надо.

Калорийность всех масел одинакова.

Ты нам вреш! От пальмова масла жыреют и дохнут тыщщяме! 

От пальмова масла жыреют и дохнут тыщщяме! 

А белок... Зачем на массе много белка? Полтора грамма на кг веса с головой.

В очередной раз поддержу Бума. Нехимику на наборе больше не надо.

1.5 г/кг белка это всего белка или только животного?

у меня животного белка примерно 100-150г в день, хз вроде хватает: мясо-птица-рыба в сумме 300-500г, яйца 2-4шт, творог 200г.

А сколько общего вообще хз, в пшенице вроде кст белка не мало а я мучного и мокорошек я ем нормально.

давно перешел на смалец

а я грудку иногда на сливочном жарю вроде ниче так получается

Изменено: Папай, 30.09.2021 - 08:35 AM

1.5 г/кг белка это всего белка или только животного?

Я привык считать только животный.

И зря ты это написал, коллега Папай, щяс поднимеццо обычный срач по поводу "сколько белка в квашеной капусте". 

Я привык считать только животный.

тоже привык примерно прикидывать только животный белок.

для простоты творог-мясо-птица-рыба 20г/100г, в одном яйце 6г

но хз, мб щас Бум скажет что вприцепе и из хлеба и пероженых тоже нормальный белок

Изменено: Папай, 30.09.2021 - 08:43 AM