Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

не подскажите где находиться тема, о том как правильно сделать замеры?) когда регистрировался где-то год назад сделал замеры, щас тоже хочу, но тему уже минут 15 ищу не могу найти.

Пятью темами ниже =)

Посмотрите это видео, там с 20-от минуты говорят про МакДак.

Видос про то, какие продукты повышают и какие понижают выработку тестостерона. Фаст фуд по стечению обстоятельств содержит все то гавно, которое снижает выработку собственного теста.

http://vkontakte.ru/video27892147_159744770?noiphone

Органический натрий... Пиздец, прости господи. Не стал смотреть, херь какая-то антинаучная.

Ой, про вред МакДака можно одним словом: весь его вред в том что практически вся еда содержит много сахара и жира...а для среднестатистического америкоса кот жрет в среднем от 4-6раз в неделю там + переедая + очень маленькая физ.активность, это грозит диабетом, ожирением и т.д и это Нормально...вот отсюда и пошло про вред мака, хотя обычный хороший фастфуд)
если какой нибудь марафонец будет также есть какой ему вред?? никакого, у него все набранные каллории сгорят...
пы.сы лучше в маке перекусить, чем шаурму покупать...у них за качеством следят хорошо сам знаю)

Изменено: Xilon, 10.04.2011 - 10:54 AM

если какой нибудь марафонец будет также есть какой ему вред??

Марафонцы это говно не едят.Они очень следят за питанием и едят минимум,но полезно! У меня приятель знаком с марафонцем.Ест как цыпленок,немного гречи и грудку на целый день.

Жимовик я всего привел пример, ну замените на тарзана, какая разница?!
смысл один...

Смысл один - даже при соблюдении всех санитарно-гигиенических норм - еда в МакДаке нездоровая, хотя бы по соотношению БЖУ. Да и по вкусовым качествам - отстой по сравнению с обычными, традиционными вторыми блюдами.

На мой взгляд есть в МакДаке один хрен что хавать дошиРАК(желудка) и запаривающиеся пюре картошку и.т.д. Пользы ноль, но и особого вреда не нанесет тоже, если конечно каждую неделю этим не питаться... Раз - два в месяц ничем не навредят. В крайней ситуации перекусить можно, по крайней мере это лучше чем голодать, но только В КРАЙНЕЙ.

На мой взгляд есть в МакДаке один хрен что хавать дошиРАК(желудка) и запаривающиеся пюре картошку и.т.д. Пользы ноль, но и особого вреда не нанесет тоже, если конечно каждую неделю этим не питаться... Раз - два в месяц ничем не навредят. В крайней ситуации перекусить можно, по крайней мере это лучше чем голодать, но только В КРАЙНЕЙ.

не смей доширак трогать!Я все углеводы и половину белка из него набираю!

Илья, надеюсь ты пошутил А то мало ли кто всерьез еще воспримет

Стоит ли пить протеин за час до тренеровки ? будет прилив сил или наоборот ?

Стоит ли пить протеин за час до тренеровки ? будет прилив сил или наоборот ?

А с чего должен быть прилив сил то?
Лучше после тренировки пей.

ДО тоже нужно, минут за 15-20, тем более если до этого прием пищи был "далеко".

To: Muscle Technik
однозначно после. до лучше каких нибудь углей, либо гейнер.

ДО тоже нужно, минут за 15-20, тем более если до этого прием пищи был "далеко".

Я думаю надо перед тренировкой покушать нормально, а не коктейли пить
Тем более с его весом и стажем

На этом форуме я увидел соотношение 1,5-2,5 г. белка на 1 кг веса. Вытекает вопрос, какого веса? Я к примеру вешу 86 кг. Тобишь мой минимум 129 г. Но естественно на мне есть и сальца какое то количество. Зачем питать белком свою жировую прослойку? Как считать то эти граммы?

To: Dmitriy_V
Веса всего тела.

Жировая прослойка не знает что она жировая прослойка и тебе не нужна))) поэтому она тоже будет потреблять калории)

Жировая прослойка не знает что она жировая прослойка и тебе не нужна))) поэтому она тоже будет потреблять калории)

Я о том, что я то могу калории для нее родной и углями добрать. Что куда легче, чем белками.