Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Тренировочный процесс AnyaGoGym :)

тренировки спортзал фитнес

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
376 ответов в теме

#321
Offline Паштет
19.03.2018 - 13:38 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

ни разу не видел натуральную жопу без крепких квадров, организм сам не даст усилить одно без другого. Равно как и не видел упражнений для роста жопных мышц, которые бы не затрагивали что-то другое.

Поищи в этой теме, Аня выкладывала чьи-то вполне достойные ягодицы на совсем не спортивных ногах.



#322
Offline Boom
19.03.2018 - 13:43 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Поищи в этой теме, Аня выкладывала чьи-то вполне достойные ягодицы на совсем не спортивных ногах.

Пластика?)



#323
Offline Паштет
19.03.2018 - 13:43 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

У меня ж очень длинные, относительно корпуса, бедра - наклон в любом случае будет... рычаги

Наклон - это нормально, ненормально то, что штанга уходит вперед. Она должна быть над серединой стопы, над центром мас, тогда и пояснице будет значительно легче. 



#324
Offline Ruksch
19.03.2018 - 13:54 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2433
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/41
  • Кто: лифтер
Репутация:

Поищи в этой теме, Аня выкладывала чьи-то вполне достойные ягодицы на совсем не спортивных ногах.

я не точно выразился. То что бывают дамы с круглыми задницами на неспортивных ногах, это факт. Но я не видел вживую тех, кто без препаратов/пластики сумел такого добиться.



#325
Offline zloy_tapok
19.03.2018 - 14:02 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

я не точно выразился. То что бывают дамы с круглыми задницами на неспортивных ногах, это факт. Но я не видел вживую тех, кто без препаратов/пластики сумел такого добиться.

А я видел ролики на ютубе, как делают эти круглые жоппы на тощих ногах. Хороший врач - хорошая задница.

А сделанных за счет физухи задниц, без развитых ББ и Квадров не видел ниразу. И склонен полагать, что не бывает таких.



#326
Offline AnyaGoGym
19.03.2018 - 14:10 PM

AnyaGoGym
  • Гости
  • Лучше не надо меня трогать! ЧО

  • Сообщений: 158
  • Регистрация: 19.01.18
  • Вес / Рост: 69/180
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: фитнес
Репутация:

Поищи в этой теме, Аня выкладывала чьи-то вполне достойные ягодицы на совсем не спортивных ногах.

Яна Кузнецова, да.

У нее не слишком раскаченные квадры, и ягодицы  :good:

Прикрепленные миниатюры

  • 9cac52ffaf8bbcba1d7975aa6446e894.jpg
  • s1200.jpg


#327
Offline zloy_tapok
19.03.2018 - 14:13 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

А что такого страшного в уходе штанги немного вперед, после отбива в нижней точке? Назовем это отбивом.

Нет жесткости внизу, мышечный дисбаланс, организм сам стремится занять более выгодное положение и переносит центр тяжести в оптимальное положение (для него на данный момент). Опять же спина может пытается занять более выгодное положение.

От недостатка техники и отсутствия мышечного баланса. 

Сейчас нормальный присед и не будет.

 

Вообще конечно тренер в живую нужен. Подобрать углы. Закрепишь неправильную технику - потом все боком вылезет на норм весах.

 

Почему спросил про присед без веса. Есть ученик у меня (уже есть)), ему ставил углы таким образом. Пробовали по разному неделю, потом говорю сядь без веса в нижнюю точку. И когда подобрал комфортное положение, где никуда не валит, и растяжки хватает, то и со штангой поперло. 140 полусед делал. Счас 140 на 2 жопой в пол сядет.


Яна Кузнецова, да.

У нее не слишком раскаченные квадры, и ягодицы  :good:

Это неспортивные ноги?

Квадры, приводящие и ББ хорошо выделяются. Еще и на сушке. Про задницу ничего не скажу)) А ноги вроде довольно спортивные.



#328
Offline AnyaGoGym
19.03.2018 - 14:15 PM

AnyaGoGym
  • Гости
  • Лучше не надо меня трогать! ЧО

  • Сообщений: 158
  • Регистрация: 19.01.18
  • Вес / Рост: 69/180
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: фитнес
Репутация:

 

Это неспортивные ноги?

Квадры, приводящие и ББ хорошо выделяются. Еще и на сушке. Про задницу ничего не скажу)) А ноги вроде довольно спортивные.

Спортивные конечно! :wub: Не слишком раскаченные)) А что, её попец тебе не по нраву?



#329
Offline Паштет
19.03.2018 - 14:17 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

А я видел ролики на ютубе, как делают эти круглые жоппы на тощих ногах. Хороший врач - хорошая задница.

А почему бы и нет, в принципе? Ведь в этих конкурсах оценивают внешний вид, а не то, как его добиваются. 



#330
Offline zloy_tapok
19.03.2018 - 14:17 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

Спортивные конечно! :wub: Не слишком раскаченные)) А что, её попец тебе не по нраву?

По нраву. Просто я не спец, чтобы определить натуральный он или есть посторонние предметы там))

Потому ничего не буду говорить.

А еще фотка с журнала - может и фотошоп быть. Надо живые фотки, из-подтишка. Желательно в межсезон)))



#331
Offline AnyaGoGym
19.03.2018 - 14:18 PM

AnyaGoGym
  • Гости
  • Лучше не надо меня трогать! ЧО

  • Сообщений: 158
  • Регистрация: 19.01.18
  • Вес / Рост: 69/180
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: фитнес
Репутация:

Сейчас нормальный присед и не будет.

 

Вообще конечно тренер в живую нужен. Подобрать углы. Закрепишь неправильную технику - потом все боком вылезет на норм весах.

 

Ребят, если бы я взяла тренера, я бы здесь не сидела. Давайте закроем уже тему тренеров?

И кстати, в зале, когда делала присед, я спросила мнение со стороны, тренер сказал, что вполне ок я приседаю.



#332
Offline KaKTy3
19.03.2018 - 14:20 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 8189
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 89 / 185
  • Стаж / Возраст: 13 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

Ребят, если бы я взяла тренера, я бы здесь не сидела.


Почему?

И кстати, в зале, когда делала присед, я спросила мнение со стороны, тренер сказал, что вполне ок я приседаю.


Это вообще не показатель. Не знаю, конечно, как у вас, но у нас практически никто из "тренеров" (окончивших n-дневные курсы и, опционально, набравшие форму на фарме) не умеют нормально приседать. И вообще, что-либо делать.

#333
Offline AnyaGoGym
19.03.2018 - 14:24 PM

AnyaGoGym
  • Гости
  • Лучше не надо меня трогать! ЧО

  • Сообщений: 158
  • Регистрация: 19.01.18
  • Вес / Рост: 69/180
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: фитнес
Репутация:

Это вообще не показатель. Не знаю, конечно, как у вас, но у нас практически никто из "тренеров" (окончивших n-дневные курсы и, опционально, набравшие форму на фарме) не умеют нормально приседать. И вообще, что-либо делать.

Зато вы все, как один, советуете взять тренера! 


Почему?

Ну как почему, я бы выбрала самого лучшего (серьезного, внимательного,ответственного) и полностью бы доверилась ему/ей.



#334
Offline Паштет
19.03.2018 - 14:27 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

А что такого страшного в уходе штанги немного вперед

Аня вроде сама на этот вопрос и ответила:

 

тяжело для поясницы.

 

Ну и как бы интуитивно понятно, что если вес выведет за центр масс, то за счет увеличения момента поднимать его тяжелее. 



#335
Offline zloy_tapok
19.03.2018 - 14:29 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

Почему?


Это вообще не показатель. Не знаю, конечно, как у вас, но у нас практически никто из "тренеров" (окончивших n-дневные курсы и, опционально, набравшие форму на фарме) не умеют нормально приседать. И вообще, что-либо делать.

Это нормально. Фитнес тренера почти все не умеют тянуть и приседать.

Мой тренер ходил на семинар к Яшанькину (ему бесплатно, а так курсы от 20000 стоили), потом плевался. Показывал, как тот учил приседать. При том сам Дима Яшанькин у Клокова и Ригерта учится базе, судя по всему)))



#336
Offline KaKTy3
19.03.2018 - 14:30 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 8189
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 89 / 185
  • Стаж / Возраст: 13 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:

Зато вы все, как один, советуете взять тренера!


Ну бывают же приятные исключения. И настоящие тренера, которые долго и кропотливо учились обучать любых. На прыщавых юнцов с большими банками это не распроняется, поэтому у них спрашивать нечего.

Ну как почему, я бы выбрала самого лучшего (серьезного, внимательного,ответственного) и полностью бы доверилась ему/ей.


Что не отменяет "сидеть здесь" и общаться на темы физкультуры и спорта. Потому что единомышленников в реале обычно не очень много, по моему опыту. Особенно у таких как мы, "офисных" человечков.

ЗЫ: Я, кстати, всему сам учился. Поэтому и результаты соответствующие :)

#337
Offline Boom
19.03.2018 - 14:31 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Яна Кузнецова, да.

У нее не слишком раскаченные квадры, и ягодицы  :good:

Херасе, не слишком раскаченные квадры. Жопа полностью пропорциональна квадрам

Да и нет там особой жопы, если убрать фш и оттопыренный зад

https://www.instagram.com/p/BbpN22rBRic/?taken-by=yana_smith_kuznetsova



#338
Offline zloy_tapok
19.03.2018 - 14:31 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

Зато вы все, как один, советуете взять тренера! 


Ну как почему, я бы выбрала самого лучшего (серьезного, внимательного,ответственного) и полностью бы доверилась ему/ей.

Тогда ждем еще видео. Сбоку и спереди. Чтобы и колени видно было, и постановку ног, и прочие косяки. И с разными весами.

Техника имеет свойство меняться с разным весом.



#339
Offline AnyaGoGym
19.03.2018 - 14:41 PM

AnyaGoGym
  • Гости
  • Лучше не надо меня трогать! ЧО

  • Сообщений: 158
  • Регистрация: 19.01.18
  • Вес / Рост: 69/180
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: фитнес
Репутация:

Херасе, не слишком раскаченные квадры. Жопа полностью пропорциональна квадрам

Да и нет там особой жопы, если убрать фш и оттопыренный зад

https://www.instagram.com/p/BbpN22rBRic/?taken-by=yana_smith_kuznetsova

Мне вот интересно, а что для тебя особая жопа? Импланты или чистый жир?

Вы, мужчины, даже не представляете, через что нам, девушкам, приходится пройти, чтобы накачать себе хоть какой-то приличный орех!

У нее ягодицы отменные, подтянутые и эстетичные https://www.instagram.com/p/BevQ6zEhrCW/?taken-by=yana_smith_kuznetsova


Тогда ждем еще видео. Сбоку и спереди. Чтобы и колени видно было, и постановку ног, и прочие косяки. И с разными весами.

Техника имеет свойство меняться с разным весом.

Хорошо, сделаю :)



#340
Offline Ruksch
19.03.2018 - 14:44 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2433
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/41
  • Кто: лифтер
Репутация:

Яна Кузнецова, да.

У нее не слишком раскаченные квадры, и ягодицы  :good:

она на препаратах. Не надо на себя выступающих примерять.






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых