Тренировочный процесс AnyaGoGym :)

ни разу не видел натуральную жопу без крепких квадров, организм сам не даст усилить одно без другого. Равно как и не видел упражнений для роста жопных мышц, которые бы не затрагивали что-то другое.

Поищи в этой теме, Аня выкладывала чьи-то вполне достойные ягодицы на совсем не спортивных ногах.

Поищи в этой теме, Аня выкладывала чьи-то вполне достойные ягодицы на совсем не спортивных ногах.

Пластика?)

У меня ж очень длинные, относительно корпуса, бедра - наклон в любом случае будет... рычаги

Наклон - это нормально, ненормально то, что штанга уходит вперед. Она должна быть над серединой стопы, над центром мас, тогда и пояснице будет значительно легче. 

Поищи в этой теме, Аня выкладывала чьи-то вполне достойные ягодицы на совсем не спортивных ногах.

я не точно выразился. То что бывают дамы с круглыми задницами на неспортивных ногах, это факт. Но я не видел вживую тех, кто без препаратов/пластики сумел такого добиться.

я не точно выразился. То что бывают дамы с круглыми задницами на неспортивных ногах, это факт. Но я не видел вживую тех, кто без препаратов/пластики сумел такого добиться.

А я видел ролики на ютубе, как делают эти круглые жоппы на тощих ногах. Хороший врач - хорошая задница.

А сделанных за счет физухи задниц, без развитых ББ и Квадров не видел ниразу. И склонен полагать, что не бывает таких.

Поищи в этой теме, Аня выкладывала чьи-то вполне достойные ягодицы на совсем не спортивных ногах.

Яна Кузнецова, да.

У нее не слишком раскаченные квадры, и ягодицы 

А что такого страшного в уходе штанги немного вперед, после отбива в нижней точке? Назовем это отбивом.

Нет жесткости внизу, мышечный дисбаланс, организм сам стремится занять более выгодное положение и переносит центр тяжести в оптимальное положение (для него на данный момент). Опять же спина может пытается занять более выгодное положение.

От недостатка техники и отсутствия мышечного баланса. 

Сейчас нормальный присед и не будет.

Вообще конечно тренер в живую нужен. Подобрать углы. Закрепишь неправильную технику - потом все боком вылезет на норм весах.

Почему спросил про присед без веса. Есть ученик у меня (уже есть)), ему ставил углы таким образом. Пробовали по разному неделю, потом говорю сядь без веса в нижнюю точку. И когда подобрал комфортное положение, где никуда не валит, и растяжки хватает, то и со штангой поперло. 140 полусед делал. Счас 140 на 2 жопой в пол сядет.

Яна Кузнецова, да.

У нее не слишком раскаченные квадры, и ягодицы 

Это неспортивные ноги?

Квадры, приводящие и ББ хорошо выделяются. Еще и на сушке. Про задницу ничего не скажу)) А ноги вроде довольно спортивные.

 

Это неспортивные ноги?

Квадры, приводящие и ББ хорошо выделяются. Еще и на сушке. Про задницу ничего не скажу)) А ноги вроде довольно спортивные.

Спортивные конечно!  Не слишком раскаченные)) А что, её попец тебе не по нраву?

А я видел ролики на ютубе, как делают эти круглые жоппы на тощих ногах. Хороший врач - хорошая задница.

А почему бы и нет, в принципе? Ведь в этих конкурсах оценивают внешний вид, а не то, как его добиваются. 

Спортивные конечно!  Не слишком раскаченные)) А что, её попец тебе не по нраву?

По нраву. Просто я не спец, чтобы определить натуральный он или есть посторонние предметы там))

Потому ничего не буду говорить.

А еще фотка с журнала - может и фотошоп быть. Надо живые фотки, из-подтишка. Желательно в межсезон)))

Сейчас нормальный присед и не будет.

 

Вообще конечно тренер в живую нужен. Подобрать углы. Закрепишь неправильную технику - потом все боком вылезет на норм весах.

 

Ребят, если бы я взяла тренера, я бы здесь не сидела. Давайте закроем уже тему тренеров?

И кстати, в зале, когда делала присед, я спросила мнение со стороны, тренер сказал, что вполне ок я приседаю.

Ребят, если бы я взяла тренера, я бы здесь не сидела.

И кстати, в зале, когда делала присед, я спросила мнение со стороны, тренер сказал, что вполне ок я приседаю.

Это вообще не показатель. Не знаю, конечно, как у вас, но у нас практически никто из "тренеров" (окончивших n-дневные курсы и, опционально, набравшие форму на фарме) не умеют нормально приседать. И вообще, что-либо делать.

Зато вы все, как один, советуете взять тренера! 

Почему?

Ну как почему, я бы выбрала самого лучшего (серьезного, внимательного,ответственного) и полностью бы доверилась ему/ей.

А что такого страшного в уходе штанги немного вперед

Аня вроде сама на этот вопрос и ответила:

тяжело для поясницы.

Ну и как бы интуитивно понятно, что если вес выведет за центр масс, то за счет увеличения момента поднимать его тяжелее. 

Почему?


Это вообще не показатель. Не знаю, конечно, как у вас, но у нас практически никто из "тренеров" (окончивших n-дневные курсы и, опционально, набравшие форму на фарме) не умеют нормально приседать. И вообще, что-либо делать.

Это нормально. Фитнес тренера почти все не умеют тянуть и приседать.

Мой тренер ходил на семинар к Яшанькину (ему бесплатно, а так курсы от 20000 стоили), потом плевался. Показывал, как тот учил приседать. При том сам Дима Яшанькин у Клокова и Ригерта учится базе, судя по всему)))

Зато вы все, как один, советуете взять тренера!

Ну как почему, я бы выбрала самого лучшего (серьезного, внимательного,ответственного) и полностью бы доверилась ему/ей.

Яна Кузнецова, да.

У нее не слишком раскаченные квадры, и ягодицы 

Херасе, не слишком раскаченные квадры. Жопа полностью пропорциональна квадрам

Да и нет там особой жопы, если убрать фш и оттопыренный зад

https://www.instagram.com/p/BbpN22rBRic/?taken-by=yana_smith_kuznetsova

Зато вы все, как один, советуете взять тренера! 

Ну как почему, я бы выбрала самого лучшего (серьезного, внимательного,ответственного) и полностью бы доверилась ему/ей.

Тогда ждем еще видео. Сбоку и спереди. Чтобы и колени видно было, и постановку ног, и прочие косяки. И с разными весами.

Техника имеет свойство меняться с разным весом.

Херасе, не слишком раскаченные квадры. Жопа полностью пропорциональна квадрам

Да и нет там особой жопы, если убрать фш и оттопыренный зад

https://www.instagram.com/p/BbpN22rBRic/?taken-by=yana_smith_kuznetsova

Мне вот интересно, а что для тебя особая жопа? Импланты или чистый жир?

Вы, мужчины, даже не представляете, через что нам, девушкам, приходится пройти, чтобы накачать себе хоть какой-то приличный орех!

У нее ягодицы отменные, подтянутые и эстетичные https://www.instagram.com/p/BevQ6zEhrCW/?taken-by=yana_smith_kuznetsova

Тогда ждем еще видео. Сбоку и спереди. Чтобы и колени видно было, и постановку ног, и прочие косяки. И с разными весами.

Техника имеет свойство меняться с разным весом.

Хорошо, сделаю

Яна Кузнецова, да.

У нее не слишком раскаченные квадры, и ягодицы 

она на препаратах. Не надо на себя выступающих примерять.