Тренировочный процесс AnyaGoGym :)

Убежала на концерт Prodigy

Как прошли Продиджи? (не фанат, но уважаю).

Не выдержал... пойду напишу Ехидне, что бы присмерила тебя.

можно минусануть. тоже хорошо работает.

Пипец, ты поднасрал в теме...

Может озвучишь и мою мотивацию?

Может тоже типа денег, секса и доминантности?

Не выдержал... пойду напишу Ехидне, что бы присмерила тебя.

можно минусануть. тоже хорошо работает.

ЗЛой Квалоик?)

Как прошли Продиджи? (не фанат, но уважаю).

Мишуля, они огонь, и концерт такой же)) Спустя 20 лет, они также прыгают по сцене и заряжают невероятным адреналином толпу))
Вчера было всё прекрасно, тренировка удачная, на концерте 2 часа прыгала как сумасшедшая (вот такое должно быть настоящее кардио ).
Сегодня же не могу нормально ходить, всё болииииит)) Ещё и палец болит, и синяк на ноге ))
Я не я, если после концертов не буду с травмой какой—нибудь ))))Вечно что—то перепадает))

Вчера, суббота, по плану любимая база.

Приседания со штангой 20*20, 25*15, 30*15, 35*12, 35*12
Румынская тяга 30*15, 40*15, 45*10, 50*10
Экстензия с немного округлённой спиной (акцент на ЖО и ББ) 10 кг блин*15, 10*13, 15*13, 15*12 В сл раз попробую с 20 кг
Выпады в смите поочередно 20*15, 30*12, 40*12
Видео завтра выложу)

Изменено: AnyaGoGym, 18.03.2018 - 19:24 PM

To: AnyaGoGym 

Смотри. У тебя на прошлой тренировке было 9 упражнений. На вчерашней 4... Что мешает из прошлой тренировки перенести несколько упражнений в эту?

Распределить примерно одинаково тренировочное время.

To: AnyaGoGym
Смотри. У тебя на прошлой тренировке было 9 упражнений. На вчерашней 4... Что мешает из прошлой тренировки перенести несколько упражнений в эту?
Распределить примерно одинаково тренировочное время.

Вы ж мне советовали, что базовая Тренировка должна быть тяжелая и короткая на массу. А на вторник я перенесла жим ногами и изоляцию, хотя и не хотела жим убирать с субботы.

Изменено: AnyaGoGym, 18.03.2018 - 19:42 PM

базовая Тренировка должна быть тяжелая и короткая на массу

А "на сушку" какая должна быть? 

А "на сушку" какая должна быть?

На сушку питание играет роль. И вообще, почему ты у меня спрашиваешь? Сам не в курсе или опять троллишь в теме?

Я не я, если после концертов не буду с травмой какой—нибудь ))))Вечно что—то перепадает))

Может ты ещё и слэмишься?

Может ты ещё и слэмишься?

Нет))

Сам не в курсе

Я, признаться, туповат.

Вот задал себе вопрос: почему жопа начинает накачиваться от приседа с собственным весом? Почему не свой вес +5 кг? Почему не свой вес -10 кг? Почему не просто от приседа, скажем, 90 кг?

Не могу найти ответа, и горько рыдаю от осознания собственной тупости. 

Я, признаться, туповат.

Вот задал себе вопрос: почему жопа начинает накачиваться от приседа с собственным весом? Почему не свой вес +5 кг? Почему не свой вес -10 кг? Почему не просто от приседа, скажем, 90 кг?

Не могу найти ответа, и горько рыдаю от осознания собственной тупости. 

А ответ-то прост и лежит на поверхности - потому что гладиолусы )

базовая Тренировка должна быть тяжелая и короткая на массу

Т.е. если я правильно понял ты в субботу на массу, а во вторник на рельеф?

Это не правильное представление тренировочного процесса.

Т.е. если я правильно понял ты в субботу на массу, а во вторник на рельеф?

Это не правильное представление тренировочного процесса.

Лешечка, тренировок на рельеф нет, рельеф - это питание.

Вторник чисто изоляция, суббота - база. 

Блин, чем больше читаю и слушаю советы, тем больше путаница в голове. И все говорят разное!!! Абсолютно. 

Лешечка, тренировок на рельеф нет, рельеф - это питание.

Вторник чисто изоляция, суббота - база. 

Блин, чем больше читаю и слушаю советы, тем больше путаница в голове. И все говорят разное!!! Абсолютно. 

Это нормально когда путанница, потихоньку все поймешь...

Лешечка, тренировок на рельеф нет, рельеф - это питание.

а как тренироваться при этом без разницы что ле?

по логике должно быть иначе.

по логике должно быть иначе.

Да ты чо!
Ну, давай, расскажи, как должно быть по логике. 

Т.е румынскую тягу и выпады норм в них делать?
PS: Убежала на концерт Prodigy

Как концерт прошёл?)
А, все, прочитал выше)
Скок билет стоил?)

Я, признаться, туповат.

Вот задал себе вопрос: почему жопа начинает накачиваться от приседа с собственным весом? Почему не свой вес +5 кг? Почему не свой вес -10 кг? Почему не просто от приседа, скажем, 90 кг?

Не могу найти ответа, и горько рыдаю от осознания собственной тупости. 

Вот, я к тебе отношусь тепло, а ты только троллишь меня 

Ну расскажи, что знаешь, это же ценно в любом случае будет для меня)

Как концерт прошёл?)
А, все, прочитал выше)
Скок билет стоил?)

2000 р танц, но мне чуток со скидкой продали)) Следующая остановка: Guano Apes 15 апреля! 

2000 всего танцпол!! Я за руке верх даже больше отдал))