Как КаКТу3 учился штангу поднимать

Видимо, щедро ты их облагодетельствовал, коли столько похвал заслужил )) Хотя такой маньяк, как ты, вполне теоретически и практическм подкован и могёт, могёт )

Т.е. одним из обязательных условий заждавшегося прогресса в тройке является переезд в Россию? Ниче так они тебя протроллили 

Это слова Миши Кокляева, он щедр в похвалах и для него нет границ =)

По вопросу прогресса у меня теперь полная ясность: нужно либо помолодеть на 20 лет, либо привести себя в состоянии близкое к оному возрасту И перестать пытаться тренироваться, как сборники, не имея для этого необходимых условий.

И перестать пытаться тренироваться, как сборники, не имея для этого необходимых условий.

Как это понимать? Меняешь прогу, тренировочные объемы?

Как это понимать? Меняешь прогу, тренировочные объемы?

Ну в моём случае тренироваться я буду с Андреем и дальше, с учётом моментов, которые я с кэмпа вынес и буду с ним обсуждать.

Будучи в сборной, Берестов, Клоков и Кокляев тренировались девять раз в неделю в период сборов. Это с оптимальным восстановлением и минимумом отвлекающих факторов.

Когда они были дома, больше пяти раз никто не тренировался, потому что восстанавливаться не реально.

Это для молодых элитных штангистов с соответсвующим гормональным фоном. Все веса, упражнения и повторы-подходы по самочувствию без слепого следованию плана. 90% времени тренировки в 70-75%, раз в 10 дней/две недели прикидки в классике (рывок / толчок).

Миша скинул мне свою стандартную 13-недельную программу для подготовки по лифтингу. Там один присед, один жим и одна тяга в неделю (основные) на 70%. Потом выложу, когда оцифрую.

Артем, пойми меня правильно, я уже писал это тебе.

Тесто единственный способ тренироваться с приличным объемом и восстанавливаться в твоем и моем особенно возрасте.

Неужели Кокляев тебе не открыл главный секрет успеха тренировок?

Изменено: Mouse, 05.12.2017 - 18:36 PM

Артем, пойми меня правильно, я уже писал это тебе.
Тесто единственный способ тренироваться с приличным объемом и восстанавливаться в твоем и моем особенно возрасте.
Неужели Кокляев тебе не открыл главный секрет успеха тренировок?

Это как бы оно и есть

нужно либо помолодеть на 20 лет, либо привести себя в состоянии близкое к оному возрасту

Миша очень откровенно и подробно эту тему раскрыл, так сказать. Нет никаких иллюзий.

Это как бы оно и есть


Миша очень откровенно и подробно эту тему раскрыл, так сказать. Нет никаких иллюзий.

Тогда понял, что чуть не понял ту фразу. 

Вечный курс или качели вверх-вниз?

Тогда понял, что чуть не понял ту фразу. 
Вечный курс или качели вверх-вниз?

Пропик 100-150 мг в неделю (!) на три месяца. Два месяца отдыха. ПКТ и длительность как курса, так и отдыха по самочувствию/анализам и в зависимости от остальных жизненных обстоятельств (свадеб, дней рождения, праздников, отпусков и т.д.).

Или просто съесть 200 таб турика по 20 мг/таб в дозировке 40 мг/день Но пропик лучше, конечно.

Дополнительно к пропику, знающие люди уважают оксандралон длинными курсами в дозировке до 50 мг/день.

Всего это достаточно для того, чтобы драть жену три раза в день и сделать МС =)

Пропик 100-150 мг в неделю (!) на три месяца. Два месяца отдыха. ПКТ и длительность как курса, так и отдыха по самочувствию/анализам и в зависимости от остальных жизненных обстоятельств (свадеб, дней рождения, праздников, отпусков и т.д.).

Или просто съесть 200 таб турика по 20 мг/таб в дозировке 40 мг/день Но пропик лучше, конечно.

Дополнительно к пропику, знающие люди уважают оксандралон длинными курсами в дозировке до 50 мг/день.

Всего это достаточно для того, чтобы драть жену три раза в день и сделать МС =)

Или ты его не понял или он ввел тебя в заблуждение. Может 100-150 через день пропа?

В неделю это ничтожная дозировка, соответствует примерно 10 турика в день (но никак не 40, что вполне прилично) и с учетом, что ставить нужно через день, ибо он работает двое суток, то сколь кубов ты будешь за раз ставить, 0,3 что ли? Это бред. В шприце половину оставишь в носике. Я бы с учетом первого курса посоветовал бы минимум 250 длинного теста в неделю, суст предпочтительнее, но лучше 500. Или уже тогда 40 турика. Вот если с туриком по 40, то такая доза пропа может и даст что то.   А так только жопу дырявить впустую.

Сделать МСа тебе вполне возможно, но с учетом твоего уровня нынешнего это год непрерывных тренировок и постоянного приема меняющихся препаратов. 

На качелях набрал-сдулся, а при курсах так и будет это невозможно, потребуется 2-3 года минимум. 

Я конечно не Кокляев, опыта приема у него побольше, но я говорю то, что знаю, а эти личности на своих семинарах обычно мутят и не договаривают важные нюансы. А многие из них и вообще "нотуралы".

Изменено: Mouse, 05.12.2017 - 19:32 PM

Или ты его не понял или он ввел тебя в заблуждение. Может 100-150 через день пропа?

50 или 75 через день с витамином Е в одном баяне.

Некто сам ставит сейчас 800 мг на 161 кг веса. И тянет 350 кг в любом состоянии.

В любом случае, у меня пока сильный отрыв по технике в ТА, так что я пока на своём в ближайшее время.

Нету в т.а  таких дозняков как в бб и пл, там не сила решает, и мясо лишнее не нужно, нужен легкий анаболический фон   для частых тренировок на умереных весах. Скованым- надутым такое не прокатит, крепатура не даст взрывно- хлестко много работать.

 Видал я ставящих 10 кубовыми баянами, думающих, что химия спасет, на вид  мышечный монстр, а 150 порвать не может, тупо ссыт и  пытается дурью ее наебать.  Зато присед 300 на разы, таких тогда ПЛ и спас, где дурь нужна.  таким говорили "Серега,  хуля ты все ляжки дырявишь, перед смертью не надышишься)))"

Пардонс за жесткость.

Изменено: алико, 05.12.2017 - 20:01 PM

а эти личности на своих семинарах обычно мутят и не договаривают важные нюансы. А многие из них и вообще "нотуралы".

Это не такой семинар. Словами это не объяснить, было просто единство душ.

Это не такой семинар. Словами это не объяснить, было просто единство душ.

сколько денег принять участие?

Нету в т.а  таких дозняков как в бб и пл, там не сила решает, и мясо лишнее не нужно,

Олег, ты совершенно прав. Как сказал Дима Клоков на нашем финальном банкете: "химичат-то все, а кг поднимают далеко не каждый".

Пользуясь случаем, ещё раз хочу тебя поблагодарить и, возможно, сделать тебе приятное: все те косяки, что ты увидел на моих видео (баланс на пятках и т.п.) ребята мне правили в первые дни, когда мы работали над классикой и производными и я каждый раз вспоминал о том, что ты мне уже про это писал.

Ещё на СОБ "Чехов" я познакомился с очень классным тренером по ТА и хорошим человеком, Федулеевым Игорем Михайловичем, который сейчас тренирует призёрку Первенства России в 63 по юниорам Эльвиру Исмаеву, который вчера перед моим отъездом принёс свои тетрадки по подготовки Эльвиры в зал и подробно со мной разобрал то, как они тренируются и выстраивают план. Всё в ручную, в таких стареньких тетрадках в клеточку, как у меня были в детстве...

Он тренирует в Доме физической культуры и спорта в Москве и совершенно безвозмездно предложил мне приезжать в Москву у него тренироваться, потому что он очень любит ТА и ему, видимо, понравилось, что я—офисный работник почти 38 лет из Англии столько про неё знаю

Спасибо Артем.

 Именно тетрадочки, трудолюбиво вручную,  это сильно отличается,  как книга, от книги  читаемой в ридере, тупо не полистать не подумать, мысль не сбивается и пройденый путь нагляднее для анализа.

 А глядя сбоку мне действительно видны мельчайшие косяки, которые не вписываются в идеал относительно ЦТ всей системы индивида ( все разные ).  книжка  по биомеханике. подарила такой взгляд.))))

 Хорошо что ты съездил, воочию т ск. вкусил т.а кухни..

Чем 100-150 пропа на 3м. лучше чем реф-1.5 на кломиде круглый год?

Кактуз всегда был немного наивным в вопросах дозировок)

Ну и Миша, бухой убийца пешеходов,  явно не образец кристальной честности. Можно вспомнить рекламу им сомнительных добавок, вроде Леветон-п, зашквары со Шпаком и Невским (сперва "они мои лучшие друзья", потом "у меня на канале больше не будет ни Шпака, ни Невского") и тому подобное. Типичный блогер, короче. Не исключено, что рекомендуемые дозировки новичку, как и собственные, он поделил на 2-3.

 

Безусловно, чтоб растить силовые в та, не нужны бб дозировки, да и маленькие дозы работают, но только на одаренных людях, к которым Кактуз вряд ли относится. 50 пропика через день - хороший первый курс, жаль "укроп", он же лучший пропик в мире, где 50 мг/мл, не купить в ГБ но МС и жена трижды в день на таких дозах - очень сомнительно.

Изменено: Boom, 05.12.2017 - 20:51 PM

сколько денег принять участие?

Ответил в личке.

Хорошо что ты съездил, воочию т ск. вкусил т.а кухни..

Да, напитался по полной духом титанов. И убедился, что двигаюсь в правильном направлении

КаКТуЗ, с возвращением!

А по питанию что-нибудь рассказывали? Что и сколько они там на сборах едят?

Ждём с нетерпением видосов и программу!

Чем 100-150 пропа на 3м. лучше чем реф-1.5 на кломиде круглый год?

Вполне возможно, что ничем, но я пока об этом не задумывался. 
 

Ну и Миша, бухой убийца пешеходов,  явно не образец кристальной честности.

На сборе с нами был Мишин друг из Челябинска, который как раз занимался этим делом (и после которого они подружились). Ситуация была несколько другой, но ты можешь в этом не верить, само собой.

КаКТуЗ, с возвращением!

А по питанию что-нибудь рассказывали? Что и сколько они там на сборах едят?

Ждём с нетерпением видосов и программу!

Спасибо!

По питанию было. Дима Яшанькин вёл одну из лекций, но там было всё стандартно: хорошо и разнообразно питаться здоровыми продуктами (что в России, как я понимаю по комментам участников, проблематично), белок, BCAA, витамины, и т.п.

По вашей аптеке много обсуждали: мельдоний, мексидол, актовегин, панангин, рибоксин, цитофлавин.

Ну и посмотрел, как Миша ест: "гарнира больше, чем котлет" © Причём реально так.

Питание обычное "домашнее": четыре вида мяса и рыбы (но если курица, допустим, то в панировке), четыре вида гарнира (пюре или варёная картошка, макарошки, рис, гречка), два вида нажористых супов (борщ, щи, грибной и т.п.), салаты с маянезиком (вксуные), сыры-колбасы, овощей много и солений, чесночок и зелень, десертики, фрукты, на ночь с собой творог с вареньем или сгушёнкой сколько хош.

Берестов рассказывал, что он долгое время был "недовеском", поэтому они обычно по методу бума в Чехов ездили в Макдачку догоняться, т.к. в их время порции были ограниченны.

На сборе с нами был Мишин друг из Челябинска, который как раз занимался этим делом (и после которого они подружились). Ситуация была несколько другой, но ты можешь в этом не верить, само собой.

Ну так раскажи, как дело было, инфа ж не секретная

А то из открытых источников мы знаем, что Миша ехал 130 км/ч, был пьян и сбил насмерть пешехода. Ответственности за это не понес, даже условку не получил. Выражаясь попроще - отмазался. 

То, что этим делом занимался якобы его "друг" (когда они подружились еще стоит проверить) - только лишний аргумент в пользу официальной версии.

Изменено: Boom, 05.12.2017 - 21:53 PM