Как КаКТу3 учился штангу поднимать

Зачем ты ел эту гадость - лигандрол?

Попробовать, получится ли малой кровью прибавить в мышцах и результатах. Не думаю, что буду ещё раз пробовать, не понравилось состояние в целом.

Как обычно, всё новое--хорошо забытое старое

 

Это точно. Как и мост Арямнова  http://forum.athlete.ru/t15157/?p=1934050

Кстати, по мосту этому. Как определить правильное расстояние между скамьями? Я первые разы начинал так, что реально стоял на лопатках и птяках, больше абсолютно ничем не касаясь. Продерживался так до 3 минут. Сейчас лежу на верхней части спины и низу голеней, только что 6 минут пролежал. Я так понимаю расстояние между скамьями и собственный рост играют не малую роль, сейчас ставлю метр при своих 176. Или не так?

Изменено: Качок, 20.11.2017 - 22:21 PM

Попробовать, получится ли малой кровью прибавить в мышцах и результатах. Не думаю, что буду ещё раз пробовать, не понравилось состояние в целом.

Ну еще бы - обнуленные андрогены еще никому настроение не поднимали)

Это точно. Как и мост Арямнова

Да, конечно, это не он придумал. Я давно его видел, как в исполнении российских, так и китайских штангистов. Просто приятно Андрюха отдать хвалу за популяризацию данного упражнения
 

Кстати, по мосту этому. Как определить правильное расстояние между скамьями? Я первые разы начинал так, что реально стоял на лопатках и птяках, больше абсолютно ничем не касаясь. Продерживался так до 3 минут. Сейчас лежу на верхней части спины и низу голеней, только что 6 минут пролежал. Я так понимаю расстояние между скамьями и собственный рост играют не малую роль, сейчас ставлю метр при своих 176. Или не так?

Всё правильно. Арямнов в одном из последних видео уточняет, что касаться надо как можно меньшей частью плеч и ног, так что первый вариант, более трудный, он же более правильный. Я в прошлый раз 4 минуты продержался именно потому, что лежал на краешке плечей и на пятках. У меня, кстати, больше затекают и ноют колени с обратной стороны, чем поясницы. Слабое крепление ББ, видимо.
 

Ну еще бы - обнуленные андрогены еще никому настроение не поднимали)

Истину глаголешь. Но колоться пока не вариант, как я уже говорил.

Сейчас у меня на пробу лежат несколько баночек Ibutamoren (MK-677). Это секретагог ГР, но ты, я так понимаю, в курсе =)

--
20-нов-17
1 час 45 мин

Разминка общая

Наклоны через козла
СВ /15
СВ+20 /10
СВ+30 /8
СВ+30 /10 x2

Разгибания кистей со штангой
10 /15
20 /10 x3

Сгибания кистей со штангой
20 /15
30 /10
25 /12 x2

Тяга рывковая + рывок с виса [+присед рывковым хватом]
30 /1+3 x3
40 /1+3+2 x3
50 /1+2+2 x6
55 /1+2+1 x2
34 КПШ / 1.5 тонны / Ср. вес 42.6

Тяга рывковая
55 /3 x2

Присед на груди
55 /6 x2
80 /5
95 /4 x2
105 /3
110 /3
115 /3
120 /3 x2
28 КПШ / 2.9 тонны / Ср. вес 102.5

Прыжки со штангой
20 /10 x2

Сила растёт, но подрывом так и не пахнет.

В наклонах прибавил и довольно уверенно. Вообще, планировал делать 25 кг, но лень было собирать, плюс с пятёрками удобнее брать с пола на шею.

Добавил разгибания кистей со штангой. Предплечьям 30 пофиг, но левая кисть такое ощущение, что вываливается из сустава. Ну его нафиг, сбавил до 25.

Псевдо-рывок—гавно. Штанга то падала вперёд, до я ловил её в полуподсед. Короче, буквально пару нормальных повторов не смотря на все потуги. Но чувствовал, что устал.

Думал на присед не хватит сил, но на удивление сделал всё бодренько и даже добрался до 120. Тут уже медленно, довольно, но но относительно чисто, я считаю. Ноженьки мои налиты.

 

Прыжки по кайфу, жаль времени не было уже распрыгаться побольше.

Изменено: KaKTy3, 21.11.2017 - 03:11 AM

Если прям очень хочется что-нибудь съесть, то лучше сдать анализы и купить кломид.

Сейчас у меня на пробу лежат несколько баночек Ibutamoren (MK-677). Это секретагог ГР, но ты, я так понимаю, в курсе =)

 

даже ГР в чистом виде ничего не даст, а если и даст, то только в таких дозировках, при которых туннельный синдром тебе заниматься не даст.

А у всех этих сегрегаторов-прекурсоров побочки те же что и у ас/гр, только профита никакого.

"кетайскей многофункциональный ничеготер" (тм)

Если прям очень хочется что-нибудь съесть, то лучше сдать анализы и купить кломид.

У меня есть все анализы. За несколько лет, причём.

Ничего особенного выдающегося там нет, гормоны соответствуют возрасту, кроме относительно высокого SHBG, с которым, видимо, "повезло".

Скептически отношусь к тому, что Кломифен поможет мне лучше восстанавливаться или набирать мышечную массу. Сиптомов гипогонадизма у меня ведь нет.

даже ГР в чистом виде ничего не даст, а если и даст, то только в таких дозировках, при которых туннельный синдром тебе заниматься не даст.
А у всех этих сегрегаторов-прекурсоров побочки те же что и у ас/гр, только профита никакого.
"кетайскей многофункциональный ничеготер" (тм)

Понял твоё мнение. Я, в целом, так думаю про большинство пептидов, но про Ibutamoren как БАД хорошо отзываются. Лучше сон (=восстановление), волосы, нокти, все дела. Водой наливает, так что по идее силёнок чуть тоже должно быть.

Но я пока не решил ещё, что с ним делать.

Ещё у меня больше года лежат несколько граммов Трестолона ацетата в таблетках и в виде геля

 К сожалению умер самый титулованый штангист, великий Сулейман Оглу.. " человек , который поднимал мир".

Прости Артем , что в твоей теме. я в шоке , смотрю записи.

To: алико

Как здоровье, Олег? 

К сожалению умер самый титулованый штангист, великий Сулейман Оглу.. " человек , который поднимал мир".
Прости Артем , что в твоей теме. я в шоке , смотрю записи.

Да, увы Алкоголь и оральные ААС сделали своё чёрное дело...

Я тоже пересматривал его подборки на днях.

To: алико

Как здоровье, Олег? 

Такое шикарное , шо это не дай Бог)

 

Да, увы Алкоголь и оральные ААС сделали своё чёрное дело...

Я тоже пересматривал его подборки на днях.

Артем, я не стал бы так сходу судить по данным сми, насчет оральных стероидов тем более, относительно ТА и легковесов, там дозняки не сравнимо ниже , нет задачи мясо наращивать. и качество оных было на уровне, 

знаю людей сыпавших метан в рот с пузырька и бухавших между тренировками., - живехоньки. Да и не мрут Т атлеты как мухи.

 Насчет алкоголя тоже сомневаюсь,  написать могут много ради сенсации , действительно некоторые турецкие и болгарские газеты желтые писали, но им веры нет. Но Найм не из распиздяев был, и слишком  на виду, чтобы бухать- позориться, муслим все же, еще в 12 том с пневмонией в клинике лежал он. х.з. короче.

Такое шикарное , шо это не дай Бог)

Не дождётесь! ©

Процедуру-то запланированное уже сделал, Олег? Надеюсь, всё действительно в порядке.

Артем, я не стал бы так сходу судить по данным сми

Ты прав, конечно. Как на самом деле всё было, я не в курсе. Но прозвучало правдоподобно, пусть и из СМИ.

У меня есть все анализы. За несколько лет, причём.

в целях общего развития - можешь скинуть в личку до/после САРМа? 

Такое шикарное , шо это не дай Бог)

Восстанавливаешься? Уже 3 недели почти прошло. Есть осложнения? 

В своей теме напишу как нибудь.

 о проблемах делиться нельзя ни с кем, их  станет сразу больше, только постфактум.

В своей теме напишу как нибудь.

 о проблемах делиться нельзя ни с кем, их  станет сразу больше, только постфактум.

Хорошо.

Быстрейшего выздоровления.

Хорошо.
Быстрейшего выздоровления.

Искренне присоединяюсь.

 

 

Опять инстаграмм стегает, не могу вставить пост, так что вот вам картинка. Кактуз на семинаре по кросслифтингу в бандане а-ля "звезда аэробики 80х". 

Изменено: Паштет, 27.11.2017 - 19:21 PM

Прикольно. Ждём вестей с полей )

Напомните в каких местах происходит сие действие?