Тренерская деятельность: нюансы, сложности, советы, споры...

рывок у Квалоика точно улучшится))

зачем ему рывок, он же не в ТА МСМК собрался получать.  

А чо готовый цикл не взять? Не Муравьева на жим, как обычно, а нормальный тяговый цикл.

пробовал Суровецкого и Шейко вроде.

не то. надо перетачивать под себя.

я привык работать с высокой интенсивностью, именно это на мне работает.

пятерки и больше повторов у меня ведут к понижению ПМ.

А чо готовый цикл не взять? Не Муравьева на жим, как обычно, а нормальный тяговый цикл.

ну и я прям зашибись циклов на тягу не помню, хотя смотрел раньше. когда один занимался.

есть наводки у тебя, Ром? посмотрю с удовольствием.

пятерки и больше повторов у меня ведут к понижению ПМ.

Я тебе тут как раз цикл на пятерки составляю. Но там потом переход на тройки. Может, попробуешь все-таки?

Изменено: QALOIK, 29.03.2019 - 13:30 PM

зачем ему рывок, он же не в ТА МСМК собрался получать.  

Паштет, тяжелая штанга ответственности за спортивное будущее Квалоика пережало немного твоё чувство юмора   

Мне кажется, что он тебя и на пик-то толково не выводил

Однозначно. Видимо не умеет 

Имхо, у Калоика достаточно данных чтоб тренить самостоятельно 

Саня, не слушай, тебе еще мауса побеждать в тяге и МСМК делать для солидности

Саня, если перейдешь в ТА, будешь с Маусом тягаться, кто первей 100ку на грудь закинет

"И началась борьба за бессмертную душу шофера Квалоика" (с)   

Маус скажет, что и он и 200-ку закинет - у него тренер бывший ТАшник. Но сам не будет, ибо в плане нет. А Саня только 100-ку и тренер у него Паштет..  Всё - уже проигрыш на старте

А в становой весь результат на ладони и вполне сравним..

Слыш, тренер, ты бы хоть спросил меня когда следующие старты))

Такого профессионализма у меня пока нет. То есть. я конечно, понимаю, что в итоге надо к соревнованиям на пик выходить, но если ты мне скажешь, например, что они через 5 недель, я за 5 недель тебя на такой результат не выведу. Недель за 12 - можно. Так что я составлю цикл, ты посмотришь когда у тебя соревы, и решишь когда его начинать. До того можно будет работать в поддерживающем режиме. Его тебе тоже расписать?

Такого профессионализма у меня пока нет. То есть. я конечно, понимаю, что в итоге надо к соревнованиям на пик выходить, но если ты мне скажешь, например, что они через 5 недель, я за 5 недель тебя на такой результат не выведу. Недель за 12 - можно. Так что я составлю цикл, ты посмотришь когда у тебя соревы, и решишь когда его начинать. До того можно будет работать в поддерживающем режиме. Его тебе тоже расписать?

да, пиши уже. писал же, что серьезно посмотрю.

12 недель норм.

но лучше 10-11

Изменено: QALOIK, 29.03.2019 - 16:52 PM

Хватит тянуть кота за яйца, Квалоик, соглашайся)

Предлагаю АлександруКАЛОИКу скрестить бульдога с носорогом: в один день делать Цикл Эдьки Коэна для Марка Филлипи на 10 недель, а во второй—11-недельный Цикл Бени Магнуссона для Травис Ортмайера. Это два наиболее популярных тяговых цикла в англоязычных интернетах, которые мне известны.

да, посмотрю.

а что делать в третий день? я привык к трем тягам в неделю.

Хватит тянуть кота за яйца, Квалоик, соглашайся)

сначала посмотреть надобно

да, посмотрю.
а что делать в третий день? я привык к трем тягам в неделю.

я сейчас пришел к тому, что для того, чтобы ноги были в тонусе, приседать лично мне надо 3 раза в неделю после тяг в поддерживающем/среднем режиме.

очень быстро растренировываются.

и тяги тоже желательно 3 раза в неделю делать. понятно, что не всегда в режиме @9-10

я сейчас пришел к тому, что для того, чтобы ноги были в тонусе, приседать лично мне надо 3 раза в неделю после тяг в поддерживающем/среднем режиме.
очень быстро растренировываются.
и тяги тоже желательно 3 раза в неделю делать. понятно, что не всегда в режиме @9-10

я к соревам готовлюсь.

не хочется экспериментов. хочется выйти как минимум на свой максимум, уже достигнутый, и показать его.

да, пиши уже. писал же, что серьезно посмотрю. 12 недель норм. но лучше 10-11

Куда тебе программу слать? К личным сообщениям вроде файлы нельзя прикреплять. В общий доступ не хочу, а то Маус увидит и воспользуется, и все твои старания перетянуть его пойдут на смарку. 

да, без проблем.

написал тебе в личку.