Тренерская деятельность: нюансы, сложности, советы, споры...

Ну я к тому, как пухлотой дела обстоят?  Я так понял цели худеть нет?

Нагрузки начались, рекомпозиция сама идёт. Вес почти на месте (даже чуть вырос), но внешне меняется. Я далек от идеи пятнадцатилетнего подростка с первых месяцев учить считать калории и ограничивать себя в питании, если вижу и без этого позитивные изменения. Можно взорвать мозг и парень потухнет раньше, чем чему то научится...
И да, изначально цель похудеть не ставилась. Он не совсем жиртрест.

+1

Какой бы там ни был пухляш, но пожать 75кг в 15 лет это круто, видимо потенциал хороший, лишь бы не потерял интерес.
А что до жира, то согласен, в этом возрасте и так погорит, на тяжелых тренях.
Отписывай про него, интересно) Моему сыну тоже вроде как начинают нравиться железки.

Потенциал бесспорен. Стараюсь поддерживать интерес. Вчера они с товарищем продлили персоналу, так что, вроде, нравится.
У меня вообще формируется интересная команда. Как я начал снова готовиться, мои ученики тоже загорелись жимом. Самый интересный "жимовик" это ученица. 44 года. Директор крупного супермаркета. Пришла с подругой похудеть к свадьбе дочери. Скинула 15 кг. И после свадьбы заявила, что хочет заняться жимом и выполнить норматив КМС. Больше месяца уже жмём. Огонь в глазах.

Сколько жмёт и сколько надо на кмс?)

Сколько жмёт и сколько надо на кмс?)

Месяц назад без экипы 30... Вчера работали уже 40*2*3. Надо в НАПе 67,5.
Естественно, работаем параллельно в слинге. В нем норматив 85. Вчера двоили 60.
Все не просто. Возраст, отсутствие много лет физических нагрузок, вес... Но хочет корочку и все... Думаю, за полгода в слинге выведу.

       Тренировать кого-либо начал совсем недавно, обычно ограничивался просто советами, ответственности за чью-то подготовку на себя не брал. В итоге удивлен, насколько много это отнимает сил. Предполагал, что это попроще ). Конечно, отчасти это связано с моим отношением, за подготовку ученика переживаю пожалуй больше, чем за свою. Поэтому не удержался от того, чтобы немного не хвастануть ))).

        Из выступающих ребят у меня в октябре вместе со мной выступал юниор (16 лет) в /к до 60 кг. Парень тренировался около года самостоятельно, дошел до 92,5 и уперся. Потом был карантин и закрытие зала. В итоге перерыв. Первая тренировка у нас была 10.08.2020 после почти 3 месячного отсутствия тренировок у него. ПМ на момент возвращения к тренировкам был около 70-72,5. За это время не спеша вернули прежний результат. Параллельно, очень хорошо поработали над техникой. Сейчас она конечно не идеальна, но на что-то уже похоже. Появился хоть какой-то мост и жесткость в стартовом положении. 

Примерно за 5 недель до турнира парень захотел поучаствовать. Я решил, что для опыта ему будет полезно, поэтому согласился попробовать. Парню очень хотелось пожать 100, как и для многих в его возрасте, это практически магическая трехзначная цифра. По итогу, на соревнованиях пожал: 92,5 +, 97,5 +, 100 +. Все пожал хорошо, четко, под 3 команды. На мой взгляд, первый подход немного запорол (видимо, сказалось волнение), начал опускать чуть раньше команды, но судьи либо не заметили, либо простили. Но в целом, все прошло очень хорошо. Парень доволен, я пожалуй не меньше. 

       В следующую субботу у меня выступает другой спортсмен. Он уже взрослый дядька (45 лет),  планирует выступить в ветеранах в сотой категории с ДК. На крайней тяжелой тренировке двоил 170. Думаю на 177,5-180 он вполне готов. Посмотрим, что удастся реализовать на соревнованиях. Но тем, как прошла подготовка я вполне доволен.

Для ветерана с ДК оч.хороший резалт

Для ветерана с ДК оч.хороший резалт

Хороший. По опыту скажу, что и в открытой возрастной группе 180 далеко не все жмут. Но по соревнованиям есть нюанс. Если я не ошибаюсь, упражнение называется "русская тройка", жать можно в касание без команды, но результат оценивается по сумме 3 подходов. То есть, даже в 3 подходе нужно жать то, в чем уверен. Плюс, как он сказал, в его категории будет борьба. 

Выступил мой ученик. Турнир, как и подготовка оставили у меня двоякое чувство. Начали подготовку вполне нормально, но в июле Виктор сломал ногу (поиграл в волейбол), поэтому на некоторое время это сильно выбило из полноценных тренировок. Но несмотря на это на соревнования удалось выйти в хорошей форме.
Соревнования проходили в формате "Русская тройка ", то есть жать можно без паузы и даже в отбив, но результат оценивается по сумме 3 подходов. То есть, один неудачный подход сразу выбрасывает из какой-либо борьбы.
Разминка прошла хорошо. Последний разминочный вес 165/1 пожал как пустой гриф. Однако, на помосте все пошло не так гладко. Первый подход 170/1 Виктор пожал ощутимо тяжело. Второй подход сделали 175/1, визуально пожал на пределе. Третий подход решили не рисковать и заказали 170. Тоже пожал успешно.
Суммы 3 походов не хватило для того, чтобы занять призовое место. Соперники были реально сильные. Призовые места заняли те, кто начинал со 195. Как оказалось, регламент турнира не предусматривает разделения на дивизионы с ДК и без.
Так как по моим расчетам Виктор был готов на больший вес, было решено закончить проходкой в разминочном зале. 177,5/1 зашло успешно, даже чуть лучше, чем 175/1 на помосте. 180 не дожал. Думаю, пожать 180 было вполне по силам, но уже слишком много подходов было сделано и слишком много эмоций оставил на помосте.
По итогам имеем личный рекорд и плюс 10 кг к предыдущему лучшему результату. Несмотря на предшествовавшую травму он смог не только вернуть форму, но и очень прилично прибавить.
Соревнования хорошо показали над чем нужно поработать. Отстает дожим, времени исправить это не хватило. В целом, результат порадовал, но есть над чем работать, слабые места вылезли очень явно.

Изменено: Mordvin, 07.11.2020 - 18:31 PM

Сколько вес ученика-спортсмена?

Сколько вес ученика-спортсмена?

Вес 95,4, возраст 45 лет.

хренасебе. забыл про это. помню, что ты писал ранее. 

да, хорошая работа тренера.

уважение.

хренасебе. забыл про это. помню, что ты писал ранее.
да, хорошая работа тренера.
уважение.

С одной стороны, вроде и результат неплохой и прибавка хорошая. Но, как уже сказал, впечатление двойственное. Увидел очень явные слабые места. На тех видео, что он мне присылал такого не было. Либо ракурс не удачный, либо просто сегодня нервы подвели. Но больше склоняюсь, что просто на видео видно не было. Ладно, будем работать.

Поздравляю. Конечно, повылазили проблемы на соревах. А зачем они нужны тогда?

Интересный формат сорев. В классический жим пойдёт выступать? Норматив делать?

Поздравляю. Конечно, повылазили проблемы на соревах. А зачем они нужны тогда?

Интересный формат сорев. В классический жим пойдёт выступать? Норматив делать?

Да в связи с пандемией выбора особо не было. С его слов у них поблизости вообще мало турниров, кроме этой федерации русского жима. Но мне бы хотелось, чтобы он выступил в обычном формате.

Изменено: Mordvin, 07.11.2020 - 19:55 PM

Вчера у меня парень проходку сделал. Возраст 36 лет, вес 106 кг, рост под 2 метра. Руки длиннющие, просто капец. Самое интересное, что стаж тренировок примерно 4-4,5 месяца! Раньше немного занимался, но в режиме "подкачаться к лету". Потом был перерыв около 2 лет, в это время скинул в весе около 20 кг. И после этого перерыва начали тренироваться целенаправленно под жим. Из-за большого роста, сложно даже просто нормально его на скамье уложить. На первый взгляд, телосложение совершенно не жимовое. Техника пока, конечно, корявая, но сложно было бы ожидать чего-то иного за этот срок. С техникой еще работать и работать, но он неплохо улавливает, что он него требуется. Но на проходке вчера пожал 137,5/1. Результат, хоть и получился в соответствии с расчетом, но весьма порадовал. Я себя считаю человеком генетически достаточно одаренным в плане жима, но для меня такой результат за такой срок, скорее всего, был бы недостижим ).

 

он на видео 86кг получается?

при опускании так резко во второй половине траектории опустил, что я уж подумал, будто потребуется помощь.

но нет, поборолся и выжал

он на видео 86кг получается?

 

Прикалываешься?  Ты себе представляешь 86кг на 2м?)) Скорее 126->106

 

при опускании так резко во второй половине траектории опустил

 

Это называется провал+отбифчег. Дракон так жмет) 

 

 

 

Это называется провал+отбифчег. Дракон так жмет) 

так отбиф не сильный был. но понял спс