Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Тренерская деятельность: нюансы, сложности, советы, споры...


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
739 ответов в теме

#561
Offline Качок
12.01.2021 - 10:45 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

так отбиф не сильный был

 

Ну да, не сильный, но присутствует. Прост техника жима довольно распространенная, провал внизу и итбив. Всегда интересовало, как такую технику зального жима переносят под жим с фиксацией на соревах, ибо движение ведъ по сути совсем разное. 



#562
Offline VIKING
12.01.2021 - 10:54 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Прикалываешься? :D Ты себе представляешь 86кг на 2м?)) Скорее 126->106
 

 
Это называется провал+отбифчег. Дракон так жмет)

Уже нет. Переучился на широкий хват и жму с контролем и в касание... Почему то так стало больше нравиться и лучше получаться... Ну по крайней мере на рабочих весах. На максимальные не выходил. Но сравни по цифрам жим на прошлой неделе (в этой технике) и на этой ( первый подход с провалом, остальные 140 отработал широким в касание - на прошлой неделе мне пришлось снижать веса, все подходы 140*8 не осилил, хотя и там и там первый подход был отказной).

Ну да, не сильный, но присутствует. Прост техника жима довольно распространенная, провал внизу и итбив. Всегда интересовало, как такую технику зального жима переносят под жим с фиксацией на соревах, ибо движение ведъ по сути совсем разное.

Ну, как то ведь переносил. Причем всегда без снижения зального результата...

#563
Offline Mordvin
12.01.2021 - 11:17 AM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

он на видео 86кг получается?

при опускании так резко во второй половине траектории опустил, что я уж подумал, будто потребуется помощь.

но нет, поборолся и выжал

Вес у него 106. Техника пока очень корявая. Есть очень сильный провал внизу, при опускании штанги на грудь. Он это делает не специально, просто контроль теряет. Над этим еще предстоит работать. Ну а что бы хотел за этот срок ? ))). Всего 4 месяца тренировок. Если сравнивать с тем, ка штанга гуляла вначале, это небо и земля ))). Нужно было этот пиздец тогда снять, потом ему бы и показывал )))


У него, как и у меня, самая сильная часть движения, это дожим. А вот старт с груди отстает. Да и просто пока нервно-мышечная связь хреновенькая. Все как-то разбалансировано, нет нужной координации в движении. Но на это нужно время, сразу не получится.



#564
Offline СВЯТОША
12.01.2021 - 11:59 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

как думаешь, почему проваливается?

чисто технический огрех, или возможно грешишь на бицепс? ну вдруг снизу плохо держит и надо его подкачать?

у Дракона точно с бидцухой нет проблем, хотя может на весах 200+ нужны еще более огромные бицепсы - я  не знаю



#565
Offline Mordvin
12.01.2021 - 12:12 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

как думаешь, почему проваливается?

чисто технический огрех, или возможно грешишь на бицепс? ну вдруг снизу плохо держит и надо его подкачать?

у Дракона точно с бидцухой нет проблем, хотя может на весах 200+ нужны еще более огромные бицепсы - я  не знаю

Я думаю, что конкретно у этого парня просто нет необходимой координации в движении, плюс неумение полноценно включить широчайшие при опускании. Как способ лечения, вижу наработку техники. Ему нужно научится немного подворачивать локти при опускании в сторону туловища и ног. Подконтрольно опускать штангу в нижней части движения чисто руками и грудью очень сложно. Поэтому целесообразно привлечь к этому делу широчайшие. А так как широчайшие физиологически отвечают за приведение плечевой кости к туловищу, то иного способа кроме подворота локтей к туловищу с напряжением широчайших, я не знаю. Буквально пару сантиметров. Было значительно хуже. Научил его подворачивать локти, сразу опускание стало более подконтрольным, плюс приподнялась грудь. На самом деле, на рабочих весах все выглядит поприятнее. Это ведь вес для него предельный и здесь неизбежно лезут все косяки. Пока с предельным весом правильно подвернуть локти и зарядиться под штангу для него задача непосильная ). Слишком много сразу нужно контролировать. Плюс в следующем цикле поработаем с остановкой штанги на груди. 

В прошлом году у меня была аналогичная проблема. На мире WRPF при жиме был четко выраженный провал в конце опускания на грудь. Именно поэтому и не смог пожать ничего приличного. Но в этом году этот косяк исправил. Жимы с паузой и с остановкой на груди в этом случае неплохо помогают. Сейчас в объемном цикле все жимы делаю с остановкой на груди, пауз пока не будет. Их добавлю в силовом цикле.

На мой взгляд, можно было бы говорить об отстающем бицепсе, если бы было дрожание штанги в момент съема со стоек. Думаю, здесь причина иная.


Изменено: Mordvin, 12.01.2021 - 12:19 PM


#566
Offline VIKING
14.04.2021 - 12:03 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Мелкий пожал на проходке уверенно 97,5. А дальше подход на 100 я ему запорол. Неправильно посчитал и случайно повесил 110. Его придавило, после этого он не восстановился((( но я все равно доволен. С этого цикла за месяц и рассчитывал 5 прибавить. До заветной соточки рукой подать. Для 16 лет и чуть более полугода тренировок имхо вполне норм.
Э

Какой бы там ни был пухляш, но пожать 75кг в 15 лет это круто, видимо потенциал хороший, лишь бы не потерял интерес.
А что до жира, то согласен, в этом возрасте и так погорит, на тяжелых тренях.
Отписывай про него, интересно) Моему сыну тоже вроде как начинают нравиться железки.

Рома просил отписываться)))
Рабочий жим гантелей на наклонной после жима штанги уже 30 ки по 8...

#567
Offline Twisted_Firestarter
16.04.2021 - 10:22 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Сильно. А остальные силовые?)
Интересно, каково живетса пацюку, зная, что 15летние поцоны жмут больше него [грустный смайлег]

Изменено: Twisted_Firestarter, 16.04.2021 - 10:17 AM


#568
Offline LoTaR
16.04.2021 - 10:29 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Настя скоро уже будет жать больше него.



#569
Offline VIKING
16.04.2021 - 11:39 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Сильно. А остальные силовые?)Интересно, каково живетса пацюку, зная, что 15летние поцоны жмут больше него [грустный смайлег]


Я остальные силовые не мониторю. Но вцелом кроме жима он во всех упражнениях уступает в силовых товарищу, который при весе 62 сейчас пожал 72,5... Одаренность именно в жиме.

#570
Offline Twisted_Firestarter
16.04.2021 - 13:40 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Дык а сам жим сколько щас у пухляша? Или он уже не пухляш)

#571
Offline VIKING
16.04.2021 - 13:44 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Дык а сам жим сколько щас у пухляша? Или он уже не пухляш)

Рома, выше же писал... В том же сообщении!!!

#572
Offline Twisted_Firestarter
16.04.2021 - 14:32 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Рома, выше же писал... В том же сообщении!!!

Аа, тот который 97,5 пожал? Дык я подумал это вообще какой-то другой ученик, мало ли их) моя цитата была ниже.
Да уж, мне бы так в 15-16 сотку жать) я ее пожал примерно через год тренировок и уже в 18. Но и отдать должное, тренировки были по-Вейдеру))
Если б были по-Нечаеву, то кто знает...

Изменено: Twisted_Firestarter, 16.04.2021 - 14:31 PM


#573
Offline VIKING
16.04.2021 - 14:38 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Аа, тот который 97,5 пожал? Дык я подумал это вообще какой-то другой ученик, мало ли их) моя цитата была ниже.
Да уж, мне бы так в 15-16 сотку жать) я ее пожал примерно через год тренировок и уже в 18. Но и отдать должное, тренировки были по-Вейдеру))Если б были по-Нечаеву, то кто знает...

Рома, я отдаю должное его одаренности в этом упражнении. Я не супер тренер.

#574
Offline VIKING
16.04.2021 - 19:51 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
А это товарищ того мелкого... 15 лет, чуть больше полугода занятий...

#575
Offline VIKING
16.04.2021 - 21:59 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Блин, жаль который побольше фоток до не делал...

#576
Offline VIKING
21.04.2021 - 14:15 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Пропесочил весь молодняк по питанию в прошлый раз. Сейчас пишет мама одного, что переводит его к другому тренеру. Бля. Растит маменькиного сынка...
Расстроен? Только тем, что вырождаемся. Трое молодых крымские татары. Я их родителей ни разу не видел. Сами пришли, сами выбрали тренера, ебашат, не хуже, а во многом лучше взрослых. И критику принимают. И этот... Русский... Тьфу...

#577
Offline Drozdov
21.04.2021 - 14:37 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Пропесочил весь молодняк по питанию в прошлый раз. Сейчас пишет мама одного, что переводит его к другому тренеру. Бля. Растит маменькиного сынка...

 

А ты его бабушке позвони - скажи, что хочешь чтоб внучок хорошо кушал, а его забирают от тебя..

Завтра за руку притащит и пинков мамаше надаёт   B)  B)



#578
Offline СВЯТОША
21.04.2021 - 14:41 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Пропесочил весь молодняк по питанию в прошлый раз. Сейчас пишет мама одного, что переводит его к другому тренеру. Бля. Растит маменькиного сынка...
Расстроен? Только тем, что вырождаемся. Трое молодых крымские татары. Я их родителей ни разу не видел. Сами пришли, сами выбрали тренера, ебашат, не хуже, а во многом лучше взрослых. И критику принимают. И этот... Русский... Тьфу...

ты сам с бородой на нерусского чутка походишь)



#579
Offline VIKING
21.04.2021 - 15:00 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Больше ни одного, кого приведет мамочка, не возьму. Нахрен.

#580
Offline KPIshnik
21.04.2021 - 15:02 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3726
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 84-93/178
  • Стаж / Возраст: 10/35
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А если папочка?






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых