Тренерская деятельность: нюансы, сложности, советы, споры...

Дракон, теперь всё сходится)
Просто тебе больше надо, чем самим занимающимся)

Они мне за это платят, чтобы мне было надо за них))) и, как выяснилось, платят больше, чем лучшему тренеру юга россии. Надо отрабатывать, а то стыдно аж перед реально хорошим тренером.

Да, у меня за месяц +1,5. С 45 до 46,5... Но этотне считова. Я на химии. И мог бы больше: последнюю неделю снова проебал по питанию.

А когда проебываешь по питанию, то белок около 200?

А когда проебываешь по питанию, то белок около 200?

Когда проебываю, то проебываю вапще((( дошираки, сосиски, пара яиц за день. Может, грамм на 100 выхожу. Вчера:
Манка с утра (эт я молодец, даже, считай, не совсем день проебал)
Днем чизбургер небольшой
Вечером доширак, две сосиски и три яйца.
Перед сном творог с протеином и бананом.

И это я еще вечером "взялся за ум", сделал коктейль. Когда "проебываю", то и вечернего коктейля нет. Вот и считай. А я почти неделю реально прое...

По тренировкам так же прое...: В пятницу проходка и плечи не по программе, на ноги забил. В понедельник одно упражнение на грудак и бросил -ине стоит на трени. По факту вчера впервые норм потренил за неделю, и то не по программе, просто в кайф поделал, что хотелось.

Последняя неделя массонабора. Нео в 15 лет при св 70+ сегодня жиманул на наклонной гантельки 30*8*4. И я весь вечер уговаривал его выложить в сеть видос. А он все стеснялся, хотя 30 ками в зале единицы работают... Бля...

Просмотрев мои отчеты об учениках отписался ну оооочень крутой спортсмен. Приедет из Севаса на совместную тренировку на руки, будем составлять ему программу на 6 недель, по итогам которой даст отзыв.

Закончили первый массонаборный этап качмарафона. Дальше 4 недели силовухи, затем еще 5-недель массы и 8 сушки. Зацените?

Сегодея первая силовая. Пробовали жать штангу. Начали с легких весов для разгона.
Борода раньше работал с 80 кг, сегодня 90*6*5 уверенно с запасом.

С Ронином штангу мы не жали, но говорит рабочий был 50, легко, как с разминочным, поработал 60*6*5.

Нео раньше максимум мы работали 45*8. Сегодня 60*6*5 тоже как разминочные прошли!

Ученики вчера снова жали.
Нео отработал 70*6*5. Запас минимален. Думаю, еще 2,5 кг прибавит при тех же повторах подходах. Напомню, до марафона рабочий в жиме 45*8!!!

Ронин отработал те же 70*6*5, но с бОльшим запасом. Думаю, 75 точно его, больше посмотрим.

Насчет Бороды думал: ставить ему 100 или нет. На прошлой 95 хорошо пошли, но насчет сотки сомневался, в 97,5 был уверен. Нихрена 100*6*5 так же с запасиком.

Подписался на дисианционное ведение по питанию чувака. Составляю план по калориям и бжу, Раз в неделю веду треню и корректирую план по питанию по замерам. 4 в месяц... Ну, лучше, чем маус платит лучшему тренеру юга россии

Подписался на дисианционное ведение по питанию чувака. Составляю план по калориям и бжу, Раз в неделю веду треню и корректирую план по питанию по замерам. 4 в месяц... Ну, лучше, чем маус платит лучшему тренеру юга россии

Надо к тебе на дистанционную накачку рук записаться, 4 к это немного))

Надо к тебе на дистанционную накачку рук записаться, 4 к это немного))

)))))))))) Ты тока маусу не говори, что это немного)))) за такие деньги он назвал меня жадным пидорасом!!!
На накачку рук, не помню писал или нет, приедет товарищ из севаса Тема Стасюк. Хороший спортсмен, наверное сейчас в второй из лучших по крымув абсолютке. До недавнего времени был однозначно первым. Сам тренер. Жим 230 в 90 категории, в софте 400!!! Я ему помогал экипу освоить и выйти на элиту. Никак пробомбить руки не может. напросился ко мне после просмотра результата моих учеников. Проведу ему треню, по итогам которой составлю 6 недельную программу. Посмотрим, пробьет или нет.

Ну я и не шутил по поводу программы. Щас тренироваться нормально не могу (все ещё испытываю последствия непонятной ковидоподобной болезни), но как буду здоров, то с радостью попробовал и заплатил бы за это.

Ну я и не шутил по поводу программы. Щас тренироваться нормально не могу (все ещё испытываю последствия непонятной ковидоподобной болезни), но как буду здоров, то с радостью попробовал и заплатил бы за это.

Бля... Бум... Я не настолько самоуверен, чтобы тренировать вицечемпиона европы по бб)))))))))

Бля... Бум... Я не настолько самоуверен, чтобы тренировать вицечемпиона европы по бб)))))))))

Не вице, а бронзового призера)

Не вице, а бронзового призера)

Это в корне меняет ситуацию. Сейчас скину номер карты)))

Составляю план по калориям и бжу, Раз в неделю веду треню и корректирую план по питанию

- Какой план на неделю, тренер?

- Тааак, доширак оставляем на том же уровне, сосисок  вечером надо добавить пару штук, а вот пиво, наверно, заменим на вискарь. Да, на вискарь, в крайем слчае на коньяк.

Изменено: KPIshnik, 21.01.2022 - 00:50 AM

- Какой план на неделю, тренер?
- Тааак, доширак оставляем на том же уровне, сосисок  вечером надо добавить пару штук, а вот пиво, наверно, заменим на вискарь. Да, на вискарь, в крайем слчае на коньяк.

Только так! Никак иначе!!!))) За это и платят)))

Для Морта)

Пример результата на сушку. Сегодня контрольные замеры у ученика, которого я веду чисто по питанию. На тренировки он успевает ко мне раз в неделю. И так получается, что тренирует у меня последний месяц только ноги, остальное сам.

Итак, за 7 недель

Вес с 95,2 до 90,3. Не много. Но цель похудение с максимальным сохранением мышечной массы, так что не торопимся

Грудь 121>119,5
Талия 106>97,5
Бицепс 39,5>39
Бедро 61>62,5

Ну, как то так...

-8 в талии и +1,5 в бедре. И бицепс на месте остался - красавчик, что сказать!

-8 в талии и +1,5 в бедре. И бицепс на месте остался - красавчик, что сказать!

Спасибо, Настя))) стараемся)))