Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Тренерская деятельность: нюансы, сложности, советы, споры...


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
739 ответов в теме

#621
Offline VIKING
07.12.2021 - 12:43 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Збс у Нео результат))) это как вообще?

Это к тому, что весы не всегда отражают прогресс... Причин может быть масса (банально при первом взвешивании был залит, например, и тд). Но у него прогресс везде! 15 лет. Парень при 65 кг дрищ дрищем пришел ПОХУДЕТЬ!!! Признался, когда уже весил 73 (вечером перед тренировкой в одежде). А сказать тренеру? "Я думал, это очевидно"... Бля, для подростка весом 65 и внешностью узника бухенвальда цель похудения НЕ ОЧЕВИДНА.
На последней тренировке жим гантелей на наклонной отработал с 26 кг все подходы. Пока на рекомендованные мной калории и бжу не вышел, но очень старается.
Каждому даны рекомендации на следующую неделю. По калорийности. По тренировкам коррекция только для бороды: поменяем технику на жимах, чтобы руки все не забирали, добавим по подходу в каждом изолированном упражнении на грудак, убавим по подходу в каждом упражнении на руки и добавим 10 минут кардио

#622
Offline VIKING
13.12.2021 - 21:23 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
У моих сегодня контрольные замеры. Ну, вроде, все неплохо, с прогрессом. По силовым так вообще скачок.
С этой недели включаю своим креатин.

#623
Offline VIKING
21.12.2021 - 00:39 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Двое из троих учеников за эту неделю прибавили, третий сегодня тренировку прогуливал, вместо нее вчера сделал разгрузочную, так что замеры на среду. Но прибавки у этих прямо ощутимые и по замерам, и по силовым. Впереди еще 3 недели массонабора, потом 4 силовых, далее еще 6 массонабора, а потом 8 сушки.

#624
Offline VIKING
23.12.2021 - 15:18 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Промежуточные замеры

#625
Offline Admin
23.12.2021 - 15:32 PM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

Нео не кормят, но он и в матрице был такой же) 1 см это как их 3.



#626
Offline VIKING
23.12.2021 - 15:42 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Нео не кормят, но он и в матрице был такой же) 1 см это как их 3.


Нео на прошлой неделе прибавил в весе, сейчас снова откатился. Учеба, то се, не может себя заставлять((((((( борюсь

#627
Offline Boom
30.12.2021 - 00:59 AM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:
Нога +1, рука +2
Какой-то клуб ручников у вас)
Что надо жрать и как тренить, чтоб руку на 2 см в мес увеличить без фармы?)

#628
Offline VIKING
30.12.2021 - 02:12 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Нога +1, рука +2
Какой-то клуб ручников у вас)
Что надо жрать и как тренить, чтоб руку на 2 см в мес увеличить без фармы?)

Чую недоверие в вашей интонации)))
Но, вроде, пиндеть привычки не имею. Да и, как бы, глупо выставлять сторисы с учениками, которые при несоответствии результатов потом разнесут это по секрету всему свету)))))) потом ведь не отмоешься)))
Перешлю парням комментарий Бума с ремаркой, что это коммент от вицечемпиона европы по бб, на минуточку)))

#629
Offline Boom
30.12.2021 - 05:29 AM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Чую недоверие в вашей интонации)))
Но, вроде, пиндеть привычки не имею. Да и, как бы, глупо выставлять сторисы с учениками, которые при несоответствии результатов потом разнесут это по секрету всему свету)))))) потом ведь не отмоешься)))
Перешлю парням комментарий Бума с ремаркой, что это коммент от вицечемпиона европы по бб, на минуточку)))

Да я верю, просто завидую)
На секунду захотелось записаться к тебе в ученики)

#630
Online СВЯТОША
30.12.2021 - 09:47 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Но, вроде, пиндеть привычки не имею.

неверно так писать.

надо писать:

 

В отличие от тебя ни разу в пиздеже уличен не был.

 

И на пиздеже меня еще никто здесь не ловил, хотя попыток много было.

 

а если хочется подогреть, то так:

 

Да ты просто дрищета и пиздобол.

 

:D :D


вот чему надо учеников учить!

функциональность

 

:D

 

То что я нес ты и один этаж не пронес бы. С девятого этажа пешком спускали угловую ванну 170*170, в лифт не вариант, держать было не за что, ухватился правой рукой за какой то клапан, где шланг в ванну входит и на вытянутой вниз правой руке сжимающей клапан ее нес 9 этажей, левой держаться было не за что, только для равновесия верх придерживал. Реально упражнение из силового экстрима с учетом веса ванной около 180-200 кг. Плюс еще кубов 12-15 всякой мебели и прочего хлама.


#631
Offline Twisted_Firestarter
30.12.2021 - 10:02 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Бахаха, вот жеж пиздоболище)))
Мы тут давеча сестре в квартиру холодильник заносили 130кг, вчетвером (я, зять и два грузчика), да на грузовом лифте, дрыщи блеять ))
Собсна несли грузали до лифта вдвоем, но в дверной проем квартиры заносили вместе, ибо расстояние было по см с каждой стороны, Твист трясся над своей дверной коробкой)

Изменено: Twisted_Firestarter, 30.12.2021 - 10:03 AM


#632
Offline Admin
30.12.2021 - 10:08 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

И все-равно поцарапали? :D



#633
Offline Twisted_Firestarter
30.12.2021 - 10:12 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Не) вдвоем они бы точно разъебали

#634
Online СВЯТОША
30.12.2021 - 10:38 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Бахаха, вот жеж пиздоболище)))
Мы тут давеча сестре в квартиру холодильник заносили 130кг, вчетвером (я, зять и два грузчика), да на грузовом лифте, дрыщи блеять ))
Собсна несли грузали до лифта вдвоем, но в дверной проем квартиры заносили вместе, ибо расстояние было по см с каждой стороны, Твист трясся над своей дверной коробкой)

мы с корешком вдвоем тащили силовую раму в упаковке 120кг.

я был с той стороны, что тяжелее.

эх и пиздец. припарковаться было негде, а выгружать долго. пришлось нести 40-50 метров по улице.

пришлось 1-2 раза останавливаться, а именно тащить за лямки - это мой конек. дружбан тоже веса тягает и также прикуел от этой доставки.


Бахаха, вот жеж пиздоболище)))
Мы тут давеча сестре в квартиру холодильник заносили 130кг, вчетвером (я, зять и два грузчика), да на грузовом лифте, дрыщи блеять ))
Собсна несли грузали до лифта вдвоем, но в дверной проем квартиры заносили вместе, ибо расстояние было по см с каждой стороны, Твист трясся над своей дверной коробкой)

мне 08.01 должны байсайд привести. вес нетто 95кг, вес брутто 100+ вроде.

но я заплатил 350 руб., чтобы прям доставка до места установки. нуегонах, пусть сами везут .


Изменено: ПЛЮШЕВЫЙ, 30.12.2021 - 10:37 AM


#635
Offline Папай
30.12.2021 - 11:00 AM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3361
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:
значит ето все бутафория, а не мыщецы :D

#636
Offline kkorotkoff
30.12.2021 - 11:13 AM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

мы с корешком вдвоем тащили силовую раму в упаковке 120кг.

Не знаю, сколько у меня ванна чуганная, но 180см на 85см, затаскивали её вчетвером грузчики на третий этаж в лифт грузовой не влезла.

Один я её потом шевелил и приподнимал, когда помост для неё делал, но чтоб тащить её куда-то...


2 см за месяц, если занимался, потом завязал на какое-то время и опять стал заниматься. У меня тоже за месяц 2см, но дальше должно быть медленнее.

У новичков понятно, что быстро, но не 2 см, если этот не сало)


значит ето все бутафория, а не мыщецы :D

Чутка сальца под кожей, и вот 2 см)


А там чувак на фотке, по которому видно, что не ботаник и не атрофировано всё.


Секретная методика, ёп-та  :D

20х20х20 с акцентом на верхнюю часть бисопса)



#637
Offline VIKING
30.12.2021 - 11:49 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Не знаю, сколько у меня ванна чуганная, но 180см на 85см, затаскивали её вчетвером грузчики на третий этаж в лифт грузовой не влезла.
Один я её потом шевелил и приподнимал, когда помост для неё делал, но чтоб тащить её куда-то...2 см за месяц, если занимался, потом завязал на какое-то время и опять стал заниматься. У меня тоже за месяц 2см, но дальше должно быть медленнее.
У новичков понятно, что быстро, но не 2 см, если этот не сало)

Чутка сальца под кожей, и вот 2 см)А там чувак на фотке, по которому видно, что не ботаник и не атрофировано всё.
Секретная методика, ёп-та  :D
20х20х20 с акцентом на верхнюю часть бисопса)

Спешу тебя разочаровать. Чувак на фото занимается постоянно с весны, без перерывов. Так что ни о каком "новичок", "завязывал на какое то время, потом снова начал" речи нет. И да, чувак не ботаник, он архитектор, занимается проектированием зданий, причем на очень серьезном уровне.

За этот месяц у моих троих, кто в "марафоне", выросли руки:

Ронин +1,5 см (с 39,5 до 41). Тоже занимается давно: ушел от моего бывшего компаньона ко мне. С ним тренил больше года. Говорит, со мной за месяц прибавка больше, чем с ним ща все время тренировок. Заколебался футболки менять - маленькие становятся

Нео. +2 см!!! С 34,5 до 36,5!!! Это в 15 лет и при св текущем 73,1 (+1,5 кг за месяц). Занимается с сентября. 15 лет. Последняя тренировка жим гантелей на наклонной 28*8*4, жим гантелей сидя неделю назад 22*10*4, на этой уже пробовали с 24кг, сделали один подход на 10 повторов.


У Бороды же руки прибавили 2,5 см по прошлым замерам, но грудак не шел. Я ему убавил нагрузку на руки и сменил технику в жимовых упражнениях. Как итог за две недели в груди +3, но рука маленько откатилась((( он жмет на наклонной сейчас 42,5*8*4 (начинал цикл с 35).


Через полторы недели меняю программу на месяц. Потом снова возвращаемся к этой на 6 недель с некоторыми правками.

#638
Offline kkorotkoff
30.12.2021 - 11:54 AM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Кругом секретные методики)


Может они вату катали, а сейчас, под твоим присмотром. Или некоторые давно под твоим наблюдением?



#639
Offline VIKING
30.12.2021 - 11:58 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Кругом секретные методики)
Может они вату катали, а сейчас, под твоим присмотром. Или некоторые давно под твоим наблюдением?

Бля, я их просто заставил жрать и считать калории. Ну и прошоамма с четким отслеживанием рабочих веслв, распнчатал им дневники, и постоянным их повышением
Ничего секретного!
Ведь все просто99%, кто не растет, или недостаточно жрет или топчется на месте с рабочими весами.

#640
Offline kkorotkoff
30.12.2021 - 12:01 PM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Дракон, теперь всё сходится)

Просто тебе больше надо, чем самим занимающимся)






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых