Только становая не с пола а с 15 сантиметров плинтов.
Если ты собрался когда либо соревноваться, то начинай делать с пола, каждый раз ставя штангу полностью на пол иначе срыв не натренируешь.
А дотяги с плинтов тебе сейчас не нужны. Но если уже очень они тебе нравятся, делай раз в 2 недели после основной тяги 2-3 подхода с плинтов.
То то я удивился, что у тебя тяга в полтора раза больше приседа. Обычно эта разница 10-20%, а кое кто приседает больше чем тянет.
Если честно, то что то очень медленно ты присед и тягу восстанавливаешь. Если действительно было когда то 170*6, а это миниму 200*1, то за два месяца можно уже на 130-140*5 выйти. Я например любую первую тренировку после любого перерыва приседаю 120*5 и тяну 130-135*5.
Поэтому история про 170*6 вызывает лично у меня сомнения.
Изменено: Mouse, 29.10.2019 - 15:07 PM