Перейти к содержимому

Фото

ДенисУкраина


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
95 ответов в теме

#41
Offline Mouse
29.10.2019 - 15:00 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13008
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 9/48
  • Кто: лифтер
Репутация:

Только становая не с пола а с 15 сантиметров плинтов.

 

Если ты собрался когда либо соревноваться, то начинай делать с пола, каждый раз ставя штангу полностью на пол иначе срыв не натренируешь.

А дотяги  с плинтов тебе сейчас не нужны. Но если уже очень они тебе нравятся, делай раз в 2 недели после основной тяги 2-3 подхода с плинтов.

То то я удивился, что у тебя тяга в полтора раза больше приседа. Обычно эта разница 10-20%, а кое кто приседает больше чем тянет.

Если честно, то что то очень медленно ты присед и тягу восстанавливаешь. Если действительно было когда то 170*6, а это миниму 200*1, то за два месяца можно уже на 130-140*5 выйти. Я например любую первую тренировку после любого перерыва приседаю 120*5 и тяну 130-135*5.

Поэтому история про 170*6 вызывает лично у меня сомнения.


Изменено: Mouse, 29.10.2019 - 15:07 PM


#42
Offline ДенисУкраина
29.10.2019 - 16:44 PM

ДенисУкраина
  • Форумчане
  • Атлета

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 03.04.16
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: 14.5/30
  • Кто: пляжник
Репутация:

Если ты собрался когда либо соревноваться, то начинай делать с пола, каждый раз ставя штангу полностью на пол иначе срыв не натренируешь.

А дотяги  с плинтов тебе сейчас не нужны. Но если уже очень они тебе нравятся, делай раз в 2 недели после основной тяги 2-3 подхода с плинтов.

То то я удивился, что у тебя тяга в полтора раза больше приседа. Обычно эта разница 10-20%, а кое кто приседает больше чем тянет.

Если честно, то что то очень медленно ты присед и тягу восстанавливаешь. Если действительно было когда то 170*6, а это миниму 200*1, то за два месяца можно уже на 130-140*5 выйти. Я например любую первую тренировку после любого перерыва приседаю 120*5 и тяну 130-135*5.

Поэтому история про 170*6 вызывает лично у меня сомнения.

Тренер сказал не делать становую с пола.Не разрешает.Я обычно после перерыва приседаю 50 на 10 и тяну примерно так же.


Изменено: ДенисУкраина, 29.10.2019 - 16:45 PM


#43
Offline Mouse
29.10.2019 - 16:49 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13008
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 9/48
  • Кто: лифтер
Репутация:

Тренер сказал не делать становую с пола.Не разрешает.Я обычно после перерыва приседаю 50 на 10 и тяну примерно так же.

Беги от такого тренера, пока он тебя другой хуйне не успел научить.

Это тот самый что 60 кг от 80 не может отличить?



#44
Offline micke
29.10.2019 - 16:51 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Денис, не слушай Мауса, а то и тебя НП накроет :). Делай потихоньку, как велит «не лучший тренер» и будешь МС не к НГ, так к маю.

#45
Offline ДенисУкраина
29.10.2019 - 17:01 PM

ДенисУкраина
  • Форумчане
  • Атлета

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 03.04.16
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: 14.5/30
  • Кто: пляжник
Репутация:

Беги от такого тренера, пока он тебя другой хуйне не успел научить.

Это тот самый что 60 кг от 80 не может отличить?

Это другой,второй тренер.Там их всего два.Владелец зала.И второй наёмный.


Денис, не слушай Мауса, а то и тебя НП накроет :). Делай потихоньку, как велит «не лучший тренер» и будешь МС не к НГ, так к маю.

Не знаю.Я думаю МС мне ещё не скоро светит.Но буду стремиться к МСу но стеб бай степ.Как когда-то говорил в интервью покойный Константин Константинов.Но потом как-то уже буду делать с пола.



#46
Offline Drozdov
29.10.2019 - 17:02 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5515
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 19/42
  • Кто: билдер
Репутация:

Тренер сказал не делать становую с пола.Не разрешает.

 

Такой тренер огорчает Квалоика.. :cray:

Чем он вообще аргументирует этот запрет?!

 

Делай потихоньку, как велит «не лучший тренер» и будешь МС не к НГ, так к маю.

 

А Мсы все с плинтов тянут?! :D :D :D

Можно еще делать постоянные дожимы и полуприседы :D



#47
Offline micke
29.10.2019 - 17:05 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А Мсы все с плинтов тянут?! :D :D :D
Можно еще делать постоянные дожимы и полуприседы :D


Имхо, тренеру виднее. Если это не мифический ЛТЮР, конечно.

#48
Offline ДенисУкраина
29.10.2019 - 17:07 PM

ДенисУкраина
  • Форумчане
  • Атлета

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 03.04.16
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: 14.5/30
  • Кто: пляжник
Репутация:

Такой тренер огорчает Квалоика.. :cray:

Чем он вообще аргументирует этот запрет?!

 

 

 

 

А Мсы все с плинтов тянут?! :D :D :D

Можно еще делать постоянные дожимы и полуприседы :D

Тренер сказал не делай с пола есть же место специальное для становой.Может я его не понял и можно делать там где стойки для приседаний и тягу делать там же с пола))) ну можно там попробовать сделать только не с плинтов а с пола.


Изменено: ДенисУкраина, 29.10.2019 - 17:08 PM


#49
Offline Doberwomen
29.10.2019 - 17:09 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3848
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

Тренер сказал не делай с пола есть же место специальное для становой.

Трындец. То, что не с пола, не следует называть становой, это другие упражнения. Дотяги, подсобка к становой, но не становая! :rtfm:



#50
Offline Drozdov
29.10.2019 - 17:10 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5515
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 19/42
  • Кто: билдер
Репутация:

Имхо, тренеру виднее. Если это не мифический ЛТЮР, конечно.

 

Угу...

А Денису слышнее :lol: :lol: :lol:

 

Тренер сказал не делай с пола есть же место специальное для становой.Может я его не понял и можно делать там где стойки для приседаний и тягу делать там же с пола))) ну можно там попробовать сделать только не с плинтов а с пола.

 

Денис, это в мемориз :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Ты великолепен :D



#51
Offline micke
29.10.2019 - 17:10 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Тренер сказал не делай с пола есть же место специальное для становой.Может я его не понял и можно делать там где стойки для приседаний и тягу делать там же с пола))) ну можно там попробовать сделать только не с плинтов а с пола.


Мне кажется, или ты путаешь плинты и помост для тяги?

#52
Offline Mouse
29.10.2019 - 17:14 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13008
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 9/48
  • Кто: лифтер
Репутация:

Имхо, тренеру виднее. Если это не мифический ЛТЮР, конечно.

Мика не хами.

Твой уровень даже не позволяет обсуждать тренировки, потому как он НОЛЬ, примерно как у Дениса.



#53
Offline micke
29.10.2019 - 17:14 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:


Денис, это в мемориз :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ты великолепен :D


Хочешь сказать, пора открывать второй цитатник?

#54
Offline zloy_tapok
29.10.2019 - 17:15 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2281
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
Жесть)))

#55
Offline Drozdov
29.10.2019 - 17:20 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5515
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 19/42
  • Кто: билдер
Репутация:

Хочешь сказать, пора открывать второй цитатник?

 

Третий.. :D :D

Кабо тоже временами рожает вечные афоризмы  :D 

 

Жесть)))

 

Хорошо, что в жопу не послал :D

С таким буквальным пониманием можно далеко зайти :D



#56
Offline ДенисУкраина
29.10.2019 - 17:24 PM

ДенисУкраина
  • Форумчане
  • Атлета

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 03.04.16
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: 14.5/30
  • Кто: пляжник
Репутация:

Мне кажется, или ты путаешь плинты и помост для тяги?

Конечно там не плинты.Просто есть стойка для приседаний.Потом там есть внизу две железки круглые толстые и они на второй секции снизу а всего этих секций около 15-20 до верха.Вот я ставлю две железки на вторую отсечку снизу и блин 15 килограмм самый низ блина 15 килограмм, от низа блина до пола ещё примерно 15 сантиметров.То я так просто пишу что это плинты)Так как насмотрелся как делают становую на ютубе по 300 кг там с 10 или 7 сантиметров плинтов.


Изменено: ДенисУкраина, 29.10.2019 - 17:26 PM


#57
Offline micke
29.10.2019 - 17:27 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Конечно там не плинты.Просто есть стойка для приседаний.Потом там есть внизу две железки круглые тостые и они на второй секции снизу а всего этих секций около 15-20 до верха.Вот я ставлю две железки на вторую отсечку снизу и блин 15 килограмм самый низ блина 15 килограмм, от низа блина до пола ещё примерно 15 сантиметров.То я так просто пишу что это плинты)Так как насмотрелся как делают становую на ютубе по 300 кг там с 10 или 7 сантиметров плинтов.


Понятно. Можно и плинтами назвать.
Но Мауса все ж таки не слушай! :)

#58
Offline ДенисУкраина
29.10.2019 - 17:30 PM

ДенисУкраина
  • Форумчане
  • Атлета

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 03.04.16
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: 14.5/30
  • Кто: пляжник
Репутация:

Понятно. Можно и плинтами назвать.
Но Мауса все ж таки не слушай! :)

Ок,Лёшу Мауса нет.Не буду слушать.



#59
Offline Mouse
29.10.2019 - 17:46 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13008
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 9/48
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ок,Лёшу Мауса нет.Не буду слушать.

Это правильно, слушай таких овощей как мика, и сам таким же овощем станешь, а не лифтером.

Я пожалуй то же тебе советовать перестану. Неблагодарное это занятие тратить драгоценное время на таких как ты.


Изменено: Mouse, 29.10.2019 - 17:48 PM


#60
Offline ДенисУкраина
29.10.2019 - 17:53 PM

ДенисУкраина
  • Форумчане
  • Атлета

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 03.04.16
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: 14.5/30
  • Кто: пляжник
Репутация:

Это правильно, слушай таких овощей как мика, и сам таким же овощем станешь, а не лифтером.

Я пожалуй то же тебе советовать перестану. Неблагодарное это занятие тратить драгоценное время на таких как ты.

Как вам удобно.






2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых