Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
321 ответов в теме

#321
Offline Mouse
23.05.2024 - 15:34 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14575
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 14/52
  • Кто: лифтер
Репутация:

Залечил спину у шамана кинеэиолога за один сеанс. Через три дня затянул двойками от 150 до 180 6 подходов. До этого не тянул 5 недель. 

Вчера 180*4, 185*4. На фоне сильнейшего перегруза бицепсов бедра, в пятницу делал тягу из колодца, опуская ручку ниже ступней, до 145*4 с паузой внизу 4 секунды. Сама тяга легкая, но срыв из-за бицух перегруженных очень тяжелый.

Ничего не болит.

Выступать сейчас без вариантов, ни тягу ни сумму нужную не сделаю.


Изменено: Mouse, 23.05.2024 - 15:51 PM


#322
Offline СВЯТОША
23.05.2024 - 20:33 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • Чемпион балкона

  • Сообщений: 12657
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 68/176
  • Стаж / Возраст: 10+/42
  • Кто: лифтер
Репутация:

как можно что-то вылечить за 1 сеанс?

:shok:


На фоне сильнейшего перегруза бицепсов бедра

с чего "сильнейший" перегруз? от 1 тренировки?


Выступать сейчас без вариантов, ни тягу ни сумму нужную не сделаю.

ты ж перешел в ветераны, которым 50+ лет. там и нормативы легче и конкуренты старее. пора адаптироваться, а не пытаться залетать в оупен-категорию и надеяться выступить наравне с 20-30-летними.

тебе теперь только с уан_меном соревноваться.

я тож не мальчик уже






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых