Залечил спину у шамана кинеэиолога за один сеанс. Через три дня затянул двойками от 150 до 180 6 подходов. До этого не тянул 5 недель.
Вчера 180*4, 185*4. На фоне сильнейшего перегруза бицепсов бедра, в пятницу делал тягу из колодца, опуская ручку ниже ступней, до 145*4 с паузой внизу 4 секунды. Сама тяга легкая, но срыв из-за бицух перегруженных очень тяжелый.
Ничего не болит.
Выступать сейчас без вариантов, ни тягу ни сумму нужную не сделаю.
Изменено: Mouse, 23.05.2024 - 15:51 PM