Потренировался

А чем отличается (или хуже) бессимптомный носитель чем симптомный? Я, кстати, чувствую это хорошо, что что-то ко мне прицепилось и ощущаю некое недомогание день-два, потом всё проходит. Имхо, бессимптомный носитель может и заразный, но ооочень кратковременно по сравнению с симптомным и всю разницу я вижу в том, что у одного иммунка сработала, а другого вирусняк пробил. Но со стороны Святоши это звучит так, как будто первый козел, а второй бедненький)))

бессимптомный может никогда не выздоравливать и не страдать от болезни. 

была такая история в США про тифозную Мэри. она только подтвержденных случаев заразила 50 человек (заразила тифом), а самой хоть бы хуй. 

козлов нет, но некоторые заразны ввиду особенностей своего иммунитета. может у тебя не так. там надо на антитела сдавать. если у тебя их нет на ковид, значит ты пиздец опасный скорее всего и людям со слабым иммунитетом подходить к тебе в противогазе))

Вчера был полный облом, 200х1 с большим трудом. Грешу на 2 тяжелых приседа на прошлой неделе, по крайней мере надеюсь на это. 200 снова попробую через 2 недели.

А скока пресет тяжелый?

пн - 125х8, чт - 135х2 (тут давило, как будто 150)

к четвергу от понедельника еще не отошёл

+100500) 

ну еще разное соотношение у всех. у меня в тяге соотношение не очень было. при 200*4, 210 без запаса было, но уверенно. это прям запомнил с того времени

Помню, я пожала 60х8 и все тут уверяли меня, что 70 мои  а я на тот момент даже 67х2 не делала. И 70 держала только на соревах один раз и один в зале. Оба раза там и близко не было. Не переносятся у меня эти повторы. Потому что 70 и 60 - это вообще разные штанги, разные жимы, все другое, снимать буду иначе, опускать иначе, тело этот вес не умеет еще поднимать, тут не только сила важна, тут нервно-мышечная связь какая то, сигналы, не знаю я. Другое оно. Тяжелые синглы и работа на разы - я не знаю, как их сравнивать. Может, у кого-то это просто переносится и все. 

У меня все эти калькуляторы 1ПМ показывают странные цифры

200x2 норм, 202x2 корявенько. Едем дальше.

210x1, 215x0

Начал "австралийскую" прогу. Первый месяц -тяга рывковым хватом из ямы, 10х6.

Начинается с 45% от лучшей тяги, с каждой треней добавлять 5%.

К 10-му подходу спина отключилась нах, завтра жду с интересом)

Изменено: Twisted_Firestarter, 02.03.2026 - 20:35 PM

Сегодня еще крепатура осталась, болит вся задняя поверхность от колен до затылка.

Но завтра плановый присед стилетом осилю 100%. 

Вес растет на каждой тренировке.

Вторая фаза - тяга из ямы, 3х3. 

Третья фаза - обычная тяга 

1 неделя 1х 4

2 неделя 1х 3

3 - 1х2

4 - макс

Проценты коуч не считает, надо примерно знать прошлые веса (или нащупать их на первой тренировке). Я еще у него многое не смотрел.

Я тут даже решил попробовать низкий присед после 6-7летнего перерыва - уж больно его история в приседе на мою похоже.