Потренировался

Вес посыпался к хуям, уже 77.

ПРисед плановый не выполнил в пятницу, пришлось -15 скидывать.

И это при том что жрать в последнюю неделю стал почти в отказ.

Нервы ,плохой сон, опять голова неделю болит.

Немного восстановился, до 80 кг, больше нажрать не получилось, хз что там толи кортизолу во мне полно, но жру по ощущениям много, сплю нормально, пару раз пил регидрон, а прибавки маленькие.

Внепланово изменили цикл и вместо третьей прогнали первую неделю ,что позволило полностью восстановиться.

Сейчас четвертая идет по плану третьей. Сегодня в одном из подходов присел 160*5 в отказ. На нижнем пике цикла на второй неделе когда посыпался было 135*3.

Изменено: Mouse, 20.04.2022 - 22:34 PM

присел 160*5 в отказ

А было 215х4, хоть и с аццким недоседом, но всёравно) Вот и вся правда о твоих +10% от фармы, бугога))

Это и есть твой нынешний гинекологический потолок, который и так уже сдвинут мегадозами фармы, не было бы которой, ты реально на своем этот вес и на раз бы скорее всего никогда не присел)

Если в жиме у тебя отговорки шейная грыжа и "застуженное плечо" (о ужасное открытое окно  ), то какие отговорки у тебя для приседа?) 

Андрей ты вроде умный парень, а ведешь себя как деревенский дурачок, не знакомый со спортом совсем.

Результаты в лифтинге без тренировок удержать невозможно, они после перерыва уходят.

Мой текущий уровень тренировок в приседе 6 недель. Чтобы выйти на лучшие результаты мне обычно надо 4 месяца на химии.

А те 215*4 были наработаны почти двумя годами тренировок без больших перерывов.

Без химии не выходил, потому что последние 4 года голова нагрузок не держит после сотрясов.

Изменено: Mouse, 26.04.2022 - 11:39 AM

На момент проходки неделю назад вес минус 5 от начала шестинедельного цикла, жим +5, 105 пожал с паузой.

Что считаю очень хорошим результатом.

Неделю по новому циклу отзанимался, присед и тягу выбросил, только жим и руки. 

Вес не идет ровно 80, ну и куй с ним. Правая рука и плечо уже приобретают нормальный вид, хотя пока от левой по объему отстают.

To: Strateg2711

приветствую   

2 недели назад вернулся в зал.

жим 80×10

присед 100×10

Быстро восстанавливаешься)

To: Strateg2711

приветствую 

 

 

 

 

Быстро восстанавливаешься)

Вроде быстро, но выносливости 0, надо работать над митохондриями

Вроде быстро, но выносливости 0, надо работать над митохондриями

Тренеру 60 будет через месяц, силы ещё есть, а восстановление, говорит, вообще шлак.

ЗЫ: С возращением!

Начал новый цикл в состоянии жуткого перетрена.

Так случилось что пришлось машину толкать 1300 кг одному метров 200 и еще на горку напоролся. Выложился так что получил охуенный перегруз.

После этого на неделе присед 160*2*6 и становая 165*6*6. После становой и помер.

Новаш дал прогу по моему мнению для инвалидов колясочников. Слишком легкую. говорит прибавки за 6 недель будут по 30 кг, что с трудом верится.

Короче вся прога по всем движениям это первая половина русского цикла, т.е. до 80%*6*6. Как с нее можно прибавить не представляю, придется поверить и посмотреть.

ПМы считал от 170/105/200. 

Первая тренировка как раз легкая вышла, то что сейчас и надо.

И то кружилась голова и хотелось блевать.

Изменено: Mouse, 07.11.2023 - 16:29 PM

Въебал блэк ануса. Это если что энергетик такой, который штырит как наркота.

Поехал на треню. От которой зависит успех всего цикла.

Въебал блэк ануса. Это если что энергетик такой, который штырит как наркота.
Поехал на треню. От которой зависит успех всего цикла.

+1   

Это как то Мираторг тупанул и вместо блэк ангус (это дорогая мясная порода коров) написал уотакота

+1

Это как то Мираторг тупанул и вместо блэк ангус (это дорогая мясная порода коров) написал уотакота

реально норм тема с предтреном? чета по жизни подзаебался, на трени хожу, но вот для галочки и часто на отъебись сейчас.

если въебать маусиного ануса, то норм вштырит для тренировки?

Изменено: СВЯТОША, 08.12.2023 - 19:57 PM

это как трахаться с виагрой. если без нее уже не встает, то наверное, это выход

это как трахаться с виагрой. если без нее уже не встает, то наверное, это выход

чета по жизни подзаебался, на трени хожу, но вот для галочки и часто на отъебись сейчас.

В таком случае лучше всего отдохнуть) 

В таком случае лучше всего отдохнуть)

Я в термы езжу на полдня, когда лень тренироваться и время появилось. Потом сон хороший, и снова хочется тренироваться. Гидромассаж разной степени жесткости есть, можно всю спину пробить, иногда до синяков, потом сауны разные и бани с ледяными купальнями.