Потренировался

Название у него страшное какое-то )))

Он и сам страшный.

Изменено: Mouse, 08.12.2023 - 21:48 PM

ну хоть не анус, слава тебе господи, расходимся

 Black Annis - это английская ведьма такая, типа Бугимэна

Присел 170*5 один подход.

По плану был 162*5*1

И все.

Как выжатый лимон выложился в одном подходе на 100%.

В общем по приседу неплохо с учетом что 6 недель назад было 160*2 в предел и жесткий перетрен из которого 2 недели этого цикла выходил на пониженных весах

Тяга не пошла. Реально начал засыпать.  С плинтов 4 см затянул 170*3, 190 не оторвал. Планировали до 220-230 тройками пройтись.

Две недели назад с плинтов 10 см 250*2 затянул с запасом.

Что то вторую неделю голову по 3 дня вторник среда четверг разрывает. Сильные боли. Среду пропускаю, потом в пятницу присед и тягу. В пятницу боли проходят но сил нет совсем.

Изменено: Mouse, 08.12.2023 - 22:09 PM

это как трахаться с виагрой. если без нее уже не встает, то наверное, это выход

В таком случае лучше всего отдохнуть)

неповторимые кайфецы

Я все свои "кайфецы" уже много-много лет обсуждаю только с одним человеком

Это как качаться с анаболеками, если на своем не растёт, то наверное это выход )

щютка

попробуй с htp5 замиксовать. меня вырубает так, что от храпа стены трясутся

доза мелатонина какая? а то можешь пьешь 3мг, которые для твоего веса маловаты.

по 10мг меня сразу рубит.

еще заметил, что от производителя зависит, видимо занижают дозу

Изменено: Twisted_Firestarter, 11.12.2023 - 12:40 PM

они ж бывают по 1мг и т.п.

таких нандо 10 табов тебе))

доза мелатонина какая? а то можешь пьешь 3мг, которые для твоего веса маловаты.

Дозировка мелатонина от веса не зависит.

+1

Более того, при превышении дозировки наступит то, что обычно наступает при приеме гормонов  в больших дозах - организм перестанет вырабатывать этот гормон самостоятельно

Саня, как так-то)

они не шарят. мелатонишка безопасная штука, 10мг обычная дозировка в продаже.

рассказы, что вес тела не влияет, пусть оставят кому-нибудь другому. ну как может молодой Маус в 46кг и  Недоруев засыпать от одной и той же дозы в 1мг?

Хотел подготовиться к соревам уже третий полгода подряд. Но времени на подготовку с околонуля было всего 2 месяца, нужно минимум 4-5. И все равно шансы были. Но по три дня последние три недели головных болей выебали организм в хлам. Три среды с тягами пропустил. Ослаб и потерял веса килограмма 3 при обычном питании, сейчас 83. Перетрена нет совсем, программа для инвалидов колясочников, очень лёгкая. Но голова живёт своей жизнью. Короче пиздец. Через неделю может сделаю проходки, а может и забью по состоянию и настроению. Планировалась сумма 550-570 в 82,5 или в 75 категории. Но уже без вариантов. Когда с плинтов 4 см 190 не смог на тяге оторвать, понял что все, отбой подготовке.

Изменено: Mouse, 15.12.2023 - 14:00 PM

83 для твоего роста оч.норм

83 для твоего роста оч.норм

Ну если бы процент жира был 10+-, то да. А так я в дрыща уже превращаюсь. Руки и плечи уходят в первую очередь.