Кто и как травмировался?

на тяге, по системе убей себя,2 недели подряд синглы на 270,результат-2грыжи+трещина в позвонке...

поэтому учителей типа одного вруна с их прогами-убей себя критиковал,критикую,буду критиковать,из-за такого "спеца" все делаю с оглядкой,если бы не "советчик" был бы уже мсмк наверное-в голове барьер нарисовался...

Всегда раньше делал полноамплитудные приседания с отбивом в нижней точке - никогда не знал никаких проблем. Тренер посоветовал приседать до параллели и без отбива: типа так для коленей лучше. Вес, есс-но решил не сбавлять в первом же подходе почувствовал дискомфорт. Итог - через месяц таких приседов получил стабильную боль в коленях. Теперь заново разучиваю технику с пустым грифом

Всегда раньше делал полноамплитудные приседания с отбивом в нижней точке - никогда не знал никаких проблем. Тренер посоветовал приседать до параллели и без отбива: типа так для коленей лучше. Вес, есс-но решил не сбавлять в первом же подходе почувствовал дискомфорт. Итог - через месяц таких приседов получил стабильную боль в коленях. Теперь заново разучиваю технику с пустым грифом

Ваще, для колен лучше делать приседы до параллели... Но ты, видимо привык уже полную амплитуду делать, вот и получилась такая хрень.

Ваще, для колен лучше делать приседы до параллели... Но ты, видимо привык уже полную амплитуду делать, вот и получилась такая хрень.

А не скажи - кому как, зависит от конституции. У меня напр., максимальная нагрузка на колени приходится в параллели как раз, по ощущениям.

делал тягу, заболело колено, тока сзади. сначала легкая боль я не обратил внимания, потом как вступило так аж ходить с трудом мог. завязал на время с тягой, мазью смазывалд, прошло, опять тяну.

Думаю, полезно всем почитать!
http://www.musculatura.ru/traumatism-statia1303.html

Не могу спать! Травма тоже же это! Нервы лечить наверное надо

Не могу спать! Травма тоже же это! Нервы лечить наверное надо

А может просто образ жизни вне кача поменять стоит...
М.б. проблема там кроится, а не в тренировках

Когда травмировался - х.з. Заметил только когда начало сильно ныть плечо. Иногда вроде и вес то разминочный, а как стрельнет - все, рука сразу не рабочая. Пошел к мануальщику, диагноз - порвана связка на плече, срослась не правильно (удлинилась) по этому маленькую плечевую мышцу постоянно затягивает под связку - отсюда и боль. Ну вроде как он эту мышцу "вернул" на место, поставил укол в плечо - сказал что укол ставится 1, прописал таблетки. Вроде как прошло все, я даже обрадовался, начал жать нормально. Примерно через месяц опять такая же боль. Приплыл короче. Сейчас жим лежа без страховки вообще не делаю. Убрал почти все упражнения на плечи. Все равно болит. Чего делать - не знаю. Решил временно забить на боль и заниматься + постепенно начать закачивать плечи.

Когда травмировался - х.з. Заметил только когда начало сильно ныть плечо. Иногда вроде и вес то разминочный, а как стрельнет - все, рука сразу не рабочая. Пошел к мануальщику, диагноз - порвана связка на плече, срослась не правильно (удлинилась) по этому маленькую плечевую мышцу постоянно затягивает под связку - отсюда и боль. Ну вроде как он эту мышцу "вернул" на место, поставил укол в плечо - сказал что укол ставится 1, прописал таблетки. Вроде как прошло все, я даже обрадовался, начал жать нормально. Примерно через месяц опять такая же боль. Приплыл короче. Сейчас жим лежа без страховки вообще не делаю. Убрал почти все упражнения на плечи. Все равно болит. Чего делать - не знаю. Решил временно забить на боль и заниматься + постепенно начать закачивать плечи.

У меня тоже левое ныть начало,взял себе 4 дня перерыва,осталось еще 2,а она все ноит

на тяге, по системе убей себя,2 недели подряд синглы на 270,результат-2грыжи+трещина в позвонке...

поэтому учителей типа одного вруна с их прогами-убей себя критиковал,критикую,буду критиковать,из-за такого "спеца" все делаю с оглядкой,если бы не "советчик" был бы уже мсмк наверное-в голове барьер нарисовался...

Жестоко. А когда это было?Востановился быстро?

всем привет! глупость но больно... сегодня шёл на треньку выходил из квартиры и локтём ударился об замок... в итоге пока дошёл до трени он разболелся так что на смог нечё делать... впринципе как пришёл так и ушёл ех глупо но серьёзно

Месяца 1,5-2 назад на ПЭК ДЭК'е какого-то хрена пробовал взять максимальный вес, что там был, взял на раз, а вот теперь до сих пор с разминки грифом перед жимом начинаю, ибо потянул тогда грудь. Но уже лучше, постепенно проходит.

To: bitch обязательно сходи к врачу, лучше перестраховаться, чем потом как я мучится.

Травм хватает !! но все равно тренируюсь!! Главное все делать с умом!!!!!!!!

болит в области шейки бедра,похоже сухожилия,не фига не проходит,повредил на приседе.

Болит плечо, причем от приседа больше, чем от жима. Делала компьютерную томографию, - воспаление связок, воспаление суставной сумки, отрыв надмыщелка... Куча всякой х%%ни в общем. Но врач сказал, можно тренироваться, - просто забить на боль и тренироваться. А он меня будет "вести" (массаж, ультразвук, лед, таблетки итд.) Живу пока...

Возомнил себя гераклом....жал 135, решил 150 пожать....зверский мост....наебнулась спина.....

пипец, как почитаешь, так и штаны мокрыми становяться
Страшные вещи пишете...

Вчера был легкий жим. На удивление пожал довольно спокойно и с правильной техникой, плечо не реагировало. Потом стал делать разводку, взял 10кг гантельки для начала. На 5 разе резкая боль в плече - все, пи..., рука повисла - тренировка удалась