Кто и как травмировался?
Начал
Kalison
, 15.09.2005 19:36 PM
485 ответов в теме
#61
Offline
12.12.2006 - 23:40 PM
Спешил на назначеную встречу с человеком, а пропускать тренировку (жим) не хотелось. Решил ускорить процесс. Навесил 110 кг без разминки и начал довольно быстро, торопясь, работать. На третьем подходе будто кинжал воткнули в шейку правого плеча. едва не уронил штангу на грудь.
До сих пор побаливает, особенно, когда долго локтем в стол упираешься. Черт знает, что это, к врачам не обращался. Но выполнению упражнений не мешает, только постукивает слегка в плече.
До сих пор побаливает, особенно, когда долго локтем в стол упираешься. Черт знает, что это, к врачам не обращался. Но выполнению упражнений не мешает, только постукивает слегка в плече.
#62
Offline
24.12.2006 - 17:49 PM
Вот такая вот тут проблемка появилась. Заболела спина, больне сильная и не постоянная, похоже что продуло, но появилась эта боль между подходами приседа. Болит верх спины. там где ребра к позвоночнику крепятся. Мне почему-то кажется что у меня смещение. Какие первые симптомы смешения? И вообще что это у меня может быть?
#63
Offline
24.12.2006 - 20:00 PM
недели 3 назад в пятницу, делал жим гантелями сидя и левую руку увело в сторону, на следующий день болело ппц, к понедельнику прошло и я пошел в зал, сделал жим лежа и разводку, на следующий день я охуевал от боли, даже руку еле поднимал, болело где-то 4-5 дней, потом я неделю еще решил отдохнуть, шас вроде ниче, стараюсь большие веса не брать, жим сделал 50х3х10 и разводку легкую, завтра немного вес увеличу
#64
Offline
24.12.2006 - 20:29 PM
На данный момент грудь болит, и до этого болела.. Но на 120 еще хлеще растянул) Ну локоть болит.. Спина вроде уже не болит.. Еще запястье разьебанно просто(
#65
Offline
24.12.2006 - 21:27 PM
To: eXploit жмешь локти в стороны?
#66
Offline
24.12.2006 - 21:48 PM
Вешал на тренажер для жима ногами 2 блина сразу =)
20кг и 10 кг в руках держал. 20 повесил и почти повесил десятку, и тут 10ка с высоты метра полтора летит мне на большой палец правой ноги.
Больно очень было, ходить тоже больно. Но ничего, прихрамывая, доделал всю тренировку на ноги-плечи, только голень не стал делать под конец.
2-3 дня прихрамывал)
больше 2 блина не вешаю одновременно
20кг и 10 кг в руках держал. 20 повесил и почти повесил десятку, и тут 10ка с высоты метра полтора летит мне на большой палец правой ноги.
Больно очень было, ходить тоже больно. Но ничего, прихрамывая, доделал всю тренировку на ноги-плечи, только голень не стал делать под конец.
2-3 дня прихрамывал)
больше 2 блина не вешаю одновременно
я тоже пару раз чуть не попадался на этом, что уводило руку.. Раза 2 чуть не увело, оба раза левую. Один раз не помню, второй раз на 16кг жиме.недели 3 назад в пятницу, делал жим гантелями сидя и левую руку увело в сторону
#67
Offline
24.12.2006 - 22:09 PM
Cегодня весь день на ногох и спина разболелась. А завтра на тренировку, спину делать. Думаю становую убрать завтра. Бля что там может быть
#68
Offline
24.12.2006 - 23:09 PM
To: жимовик Ну обычный грудной жим.. Локти не прижимаю.
#69
Offline
25.12.2006 - 01:09 AM
To: eXploit а зря,хочешь быть лифтером и жать докуя-переучись,я не жалею...
#70
Offline
25.12.2006 - 03:04 AM
Как-то было дело после длиного перерыва(месяца 4) пришел на вторую теренеровку поприседать
на первой вроде всё нормуль было,ну добавил веса думал потихоньку возвращается сила, присел 3 раза а на 4-й спину так схватило,аж ПИ...Ц!!
еле до машины докавылял, на следующий день к знакомой жены,она костоправ
пощупала меня и говорит что нерв защимило, вообщем ещё 2 недели не мог заниматься
Сейчас иногда побаливает спинка,опасный у нас спорт,пацаны...
Берегите себя ,На йух надо быть мощным инвалидом...
на первой вроде всё нормуль было,ну добавил веса думал потихоньку возвращается сила, присел 3 раза а на 4-й спину так схватило,аж ПИ...Ц!!
еле до машины докавылял, на следующий день к знакомой жены,она костоправ
пощупала меня и говорит что нерв защимило, вообщем ещё 2 недели не мог заниматься
Сейчас иногда побаливает спинка,опасный у нас спорт,пацаны...
Берегите себя ,На йух надо быть мощным инвалидом...
#71
Offline
27.12.2006 - 11:00 AM
Вчера бухал, утром травмировался. Опять ни разогнуться, ни поссать нормально. Буду мультики польские смотреть до нового года, поднимать мотивацию. Там все качки.
#72
Offline
27.12.2006 - 12:09 PM
To: жимовик Да ну ладно.. Не все трицепсовым жимом жмут ! Чистро трицепсевым вообще никто, обычно что то среднее..
#73
Offline
28.12.2006 - 02:15 AM
Месяца 1,5-2 назад на ПЭК ДЭК'е какого-то хрена пробовал взять максимальный вес, что там был, взял на раз, а вот теперь до сих пор с разминки грифом перед жимом начинаю, ибо потянул тогда грудь. Но уже лучше, постепенно проходит.
Ну вот, 3 недели вынужденного отсутствия в зале сделали своё благое дело. Вчера делал разводку гантелями по 20 кг. и нифига не болело! Я уже даже подзабыл как это прикольно, когда не болит... Сёдня конечно грудь отваливается, но это приятная боль...
#74
Offline
28.12.2006 - 13:38 PM
сцуко, спина болит в районе поясницы боль когда наклоняюсь, но не мышща. После приседов и тяги такая хрень,в период отжыха от этих упражнений спина проходит но как тольо... так сразу
#75
Offline
28.12.2006 - 13:40 PM
To: woody имеет место небольшое смещение диска,гимнастику делай 2 раза в день-должно помочь,на форуме она есть в травмах поищи,сам ей спасался-работает...
#76
Offline
28.12.2006 - 13:41 PM
Потянул вчерна плечо, когда делал жим штанги за голову...Болити сцуко...Руку поднять не могу- больно...
#77
Offline
28.12.2006 - 13:46 PM
To: В0в@н из-за головы ,наверное?сколько раз писал-травмоопасно так жать...
#78
Offline
28.12.2006 - 13:48 PM
нет у меня именно не позвоночник, а слева от него уже ближе к боку
#79
Offline
28.12.2006 - 13:49 PM
Да, из-за головы.Если честно, то я не видел, что ты это писал...To: В0в@н из-за головы ,наверное?сколько раз писал-травмоопасно так жать...
Спасибо, теперь буду знать.Получается, заменить его на подьем штанги перед собой и разводку гантелей?
Или лучше еще на что-то? посоветуй, плиз, не травмоопасные упражнения, которыми можно заменить.
#80
Offline
28.12.2006 - 13:51 PM
мне вапще кажется что разводка травмоопаснее, кореш блин плечо на ней так навернул, то теперь рука косит , хотя прошло уже года 3
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых