Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Кто и как травмировался?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
485 ответов в теме

#61
Offline Полярник
12.12.2006 - 23:40 PM

Полярник
  • Форумчане
  • Имперец зла

  • Сообщений: 1641
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: 6/43
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Спешил на назначеную встречу с человеком, а пропускать тренировку (жим) не хотелось. Решил ускорить процесс. Навесил 110 кг без разминки и начал довольно быстро, торопясь, работать. На третьем подходе будто кинжал воткнули в шейку правого плеча. едва не уронил штангу на грудь.
До сих пор побаливает, особенно, когда долго локтем в стол упираешься. Черт знает, что это, к врачам не обращался. Но выполнению упражнений не мешает, только постукивает слегка в плече.

#62
Offline Traore
24.12.2006 - 17:49 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Вот такая вот тут проблемка появилась. Заболела спина, больне сильная и не постоянная, похоже что продуло, но появилась эта боль между подходами приседа. Болит верх спины. там где ребра к позвоночнику крепятся. Мне почему-то кажется что у меня смещение. Какие первые симптомы смешения? И вообще что это у меня может быть?

#63
Offline spiker
24.12.2006 - 20:00 PM

spiker
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 166
  • Регистрация: 03.12.06
  • Откуда:Воронеж
  • Вес / Рост: 64/176
  • Стаж / Возраст: c 07.09.05
  • Кто: велосипедист
Репутация:
недели 3 назад в пятницу, делал жим гантелями сидя и левую руку увело в сторону, на следующий день болело ппц, к понедельнику прошло и я пошел в зал, сделал жим лежа и разводку, на следующий день я охуевал от боли, даже руку еле поднимал, болело где-то 4-5 дней, потом я неделю еще решил отдохнуть, шас вроде ниче, стараюсь большие веса не брать, жим сделал 50х3х10 и разводку легкую, завтра немного вес увеличу

#64
Offline eXploit
24.12.2006 - 20:29 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
На данный момент грудь болит, и до этого болела.. Но на 120 еще хлеще растянул) Ну локоть болит.. Спина вроде уже не болит.. Еще запястье разьебанно просто(

#65
Offline жимовик
24.12.2006 - 21:27 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: eXploit жмешь локти в стороны?

#66
Offline Figus
24.12.2006 - 21:48 PM

Figus
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 94
  • Регистрация: 19.10.06
  • Вес / Рост: 80/183
  • Стаж / Возраст: 17
  • Кто: билдер
Репутация:
Вешал на тренажер для жима ногами 2 блина сразу =)
20кг и 10 кг в руках держал. 20 повесил и почти повесил десятку, и тут 10ка с высоты метра полтора летит мне на большой палец правой ноги.
Больно очень было, ходить тоже больно. Но ничего, прихрамывая, доделал всю тренировку на ноги-плечи, только голень не стал делать под конец.
2-3 дня прихрамывал)

больше 2 блина не вешаю одновременно

недели 3 назад в пятницу, делал жим гантелями сидя и левую руку увело в сторону

я тоже пару раз чуть не попадался на этом, что уводило руку.. Раза 2 чуть не увело, оба раза левую. Один раз не помню, второй раз на 16кг жиме.

#67
Offline Traore
24.12.2006 - 22:09 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Cегодня весь день на ногох и спина разболелась. А завтра на тренировку, спину делать. Думаю становую убрать завтра. Бля что там может быть :zlo:

#68
Offline eXploit
24.12.2006 - 23:09 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: жимовик Ну обычный грудной жим.. Локти не прижимаю.

#69
Offline жимовик
25.12.2006 - 01:09 AM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: eXploit а зря,хочешь быть лифтером и жать докуя-переучись,я не жалею...

#70
Offline РАЗРУШИТЕЛЬ
25.12.2006 - 03:04 AM

РАЗРУШИТЕЛЬ
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 19
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 1,5 года
Репутация:
Как-то было дело после длиного перерыва(месяца 4) пришел на вторую теренеровку поприседать
на первой вроде всё нормуль было,ну добавил веса думал потихоньку возвращается сила, присел 3 раза а на 4-й спину так схватило,аж ПИ...Ц!!
еле до машины докавылял, на следующий день к знакомой жены,она костоправ
пощупала меня и говорит что нерв защимило, вообщем ещё 2 недели не мог заниматься
Сейчас иногда побаливает спинка,опасный у нас спорт,пацаны...
Берегите себя :excl: ,На йух надо быть мощным инвалидом...

#71
Offline Наблюдатель
27.12.2006 - 11:00 AM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
Вчера бухал, утром травмировался. Опять ни разогнуться, ни поссать нормально. Буду мультики польские смотреть до нового года, поднимать мотивацию. Там все качки.

#72
Offline eXploit
27.12.2006 - 12:09 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: жимовик Да ну ладно.. Не все трицепсовым жимом жмут ! Чистро трицепсевым вообще никто, обычно что то среднее..

#73
Offline LiFF4ik
28.12.2006 - 02:15 AM

LiFF4ik
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 59
  • Регистрация: 01.09.06
  • Откуда:из Питера
  • Вес / Рост: 73,5/183
  • Стаж / Возраст: 3,5 мес./24
  • Кто: не знаю
Репутация:

Месяца 1,5-2 назад на ПЭК ДЭК'е какого-то хрена пробовал взять максимальный вес, что там был, взял на раз, а вот теперь до сих пор с разминки грифом перед жимом начинаю, ибо потянул тогда грудь. :( Но уже лучше, постепенно проходит.


Ну вот, 3 недели вынужденного отсутствия в зале сделали своё благое дело. Вчера делал разводку гантелями по 20 кг. и нифига не болело! :D Я уже даже подзабыл как это прикольно, когда не болит... Сёдня конечно грудь отваливается, но это приятная боль... :)

#74
Offline woody
28.12.2006 - 13:38 PM

woody
  • Форумчане
  • боров

  • Сообщений: 798
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Соединённые штаты Украины
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
сцуко, спина болит в районе поясницы боль когда наклоняюсь, но не мышща. После приседов и тяги такая хрень,в период отжыха от этих упражнений спина проходит но как тольо... так сразу

#75
Offline жимовик
28.12.2006 - 13:40 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: woody имеет место небольшое смещение диска,гимнастику делай 2 раза в день-должно помочь,на форуме она есть в травмах поищи,сам ей спасался-работает...

#76
Offline В0в@н
28.12.2006 - 13:41 PM

В0в@н
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 116
  • Регистрация: 11.10.06
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 82/ 189
  • Стаж / Возраст: 14 мес./17
  • Кто: бодифитнес
Репутация:
Потянул вчерна плечо, когда делал жим штанги за голову...Болити сцуко...Руку поднять не могу- больно...

#77
Offline жимовик
28.12.2006 - 13:46 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: В0в@н из-за головы ,наверное?сколько раз писал-травмоопасно так жать...

#78
Offline woody
28.12.2006 - 13:48 PM

woody
  • Форумчане
  • боров

  • Сообщений: 798
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Соединённые штаты Украины
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
нет у меня именно не позвоночник, а слева от него уже ближе к боку

#79
Offline В0в@н
28.12.2006 - 13:49 PM

В0в@н
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 116
  • Регистрация: 11.10.06
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 82/ 189
  • Стаж / Возраст: 14 мес./17
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

To: В0в@н из-за головы ,наверное?сколько раз писал-травмоопасно так жать...

Да, из-за головы.Если честно, то я не видел, что ты это писал... :)

Спасибо, теперь буду знать.Получается, заменить его на подьем штанги перед собой и разводку гантелей?
Или лучше еще на что-то? посоветуй, плиз, не травмоопасные упражнения, которыми можно заменить.

#80
Offline woody
28.12.2006 - 13:51 PM

woody
  • Форумчане
  • боров

  • Сообщений: 798
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Соединённые штаты Украины
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
мне вапще кажется что разводка травмоопаснее, кореш блин плечо на ней так навернул, то теперь рука косит , хотя прошло уже года 3




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых