SlavoS
не хочу тя растраивать, но у тебя такой руки не будет.
Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
Есть тут у кого около этой цифры?
#723
Offline
05.04.2007 - 17:52 PM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
Правильно, что не хочешь. Будет.SlavoS
не хочу тя растраивать, но у тебя такой руки не будет.
Тока ей (руке) помочь надо
#728
Offline
06.04.2007 - 04:17 AM
SlavoS
- Гости
-
- Сообщений: 34
- Регистрация: 01.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 103(60)/180
- Стаж / Возраст: 1 год 8 мес.
- Кто: билдер
Репутация:
SlavoS
не хочу тя растраивать, но у тебя такой руки не будет.
Ну тогда 59,5
Почему не будет? Щас через год-два начну химичить 
Коплю деньги на гормон роста 
#732
Offline
07.04.2007 - 00:32 AM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
На плечевую...хм...жим стоя/сидя, поднятие штанги к подбородку хватом на ширине плеч, жим сидя за спину...У меня 40см.Парни,подскажите мне что нибудь на плечевую и плечелучевую мишцу(кроме молотков конечно!!!!)
P.S. Перемерий предплечья
У самого левый бицепс 38,5, правый 39.
#734
Offline
07.04.2007 - 07:17 AM
Loco
- Форумчане
-
- Сообщений: 200
- Регистрация: 22.02.07
Атлет
- Вес / Рост: 68/176
- Стаж / Возраст: 1 год
- Кто: билдер
Репутация:
Что за бред!На плечевую...хм...жим стоя/сидя, поднятие штанги к подбородку хватом на ширине плеч, жим сидя за спину...
P.S. Перемерий предплечья
У самого левый бицепс 38,5, правый 39.
Обратные сгибания со штангой стоя, или на блоке.У меня 40см.Парни,подскажите мне что нибудь на плечевую и плечелучевую мишцу(кроме молотков конечно!!!!)
#735
Offline
07.04.2007 - 12:04 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Ну вы и цифрищами оперируете! Бицепс 40, 50, 60 см...
Я вот замерил свой, встав утром, на висячей руке - 39 см...
Они, конечно, раздуваются на тренировке, но ведь мерять, по-моему, надо не прокачанный?
Я вот замерил свой, встав утром, на висячей руке - 39 см...
Они, конечно, раздуваются на тренировке, но ведь мерять, по-моему, надо не прокачанный?
Изменено: Полярник, 07.04.2007 - 12:05 PM
#737
Offline
07.04.2007 - 12:21 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Завтра утром тогда померяю в напряге. Сейчас уже поработал (ремонт делаю дома).
На всякий случай измерил в напряге швейным метром. Чуть больше 41-го см.
На всякий случай измерил в напряге швейным метром. Чуть больше 41-го см.
Изменено: Полярник, 07.04.2007 - 12:43 PM
#738
Offline
07.04.2007 - 12:38 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
Дрыщ...34 см
Забиваю хрен на "техничное" делание бицепса...
Начинаю пахать на писал Ю.Панов...весом и читенгом, кстати Арнольд тоже упоминал, что бицепс любит вес...Проверю на практике...
Забиваю хрен на "техничное" делание бицепса...
Начинаю пахать на писал Ю.Панов...весом и читенгом, кстати Арнольд тоже упоминал, что бицепс любит вес...Проверю на практике...
Изменено: DenEr, 07.04.2007 - 12:40 PM
#739
Offline
07.04.2007 - 12:45 PM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
DenEr
я делаю Бицепс со Штангой с большим весом и последни повторения с читингом.
потом добиваю концетрированым сгибанием , с ахуенной техникой,
то есть 1упр с весом+чит, второе малый вес+идеальная техника.
само то
я делаю Бицепс со Штангой с большим весом и последни повторения с читингом.
потом добиваю концетрированым сгибанием , с ахуенной техникой,
то есть 1упр с весом+чит, второе малый вес+идеальная техника.
само то
#740
Offline
07.04.2007 - 13:25 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
Ну у Панова примерно также расписано:DenEr
я делаю Бицепс со Штангой с большим весом и последни повторения с читингом.
потом добиваю концетрированым сгибанием , с ахуенной техникой,
то есть 1упр с весом+чит, второе малый вес+идеальная техника.
само то
1 подход - вес на штанге на 10 повторений чистых
2 подход - вес на штанге на: 80% чистых, 20% читинг
3 подход - -\\- : 60% на 40%
4 подход - -\\- : 40% на 60%
5 подход - -\\- : 0% на 100% читинга на 1,2 повтора
Потом концентрированное сгибание, хз, 50 см у него, и пишет что так качает...
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
