Объем Вашего бицепса, товарищи качи!

..а у меня 29см только(в напряге). при запястье в 15. Не предсавляю как мне его раскачать хоя бы до 35, так как сейчас пытаюсь набрать массу, и практически не тренирую мелкие группы мышц.

Изменено: KLERK, 08.04.2007 - 12:02 PM

To: KLERK
да, при твоем весе рано думать о бицепсах
Когда я весил 57 кг семь лет назад, бицепсы были 30-31.
Расти большой

..да я и так уже большой, только лЁгкий

а если серьЁзно,то буду стараться.

то Покемон:

слухай, открой секрет как ты так раскабанел(в хорошем смысле)?..буду безмерно благодарен, может и мне поможет твоя система.
мне каждый кг с таким трудом дается....

левый 37 , правый 37,2

Креатин+протеин+тренинг(тока хороший!!!!)=Настоящий кабан.
Вот простая формула,которой надо придерживаться,и будет тебе щасте

мой бицепс 38. запястие 18.)

то Покемон:

слухай, открой секрет как ты так раскабанел(в хорошем смысле)?..буду безмерно благодарен, может и мне поможет твоя система.
мне каждый кг с таким трудом дается....

У меня закончилось нервное и голодное студенчество, питание кардинально улучшилось, затем я защитился и женился, жизнь стала размеренной и спокойной. Одно время даже пузо появилось, но я его быстро согнал (а так у меня практически нет склонности к жироотложению), так что прирост 23 кг за 6-7 лет - это чистый прирост, хотя я не тренировался. Так что поправился я бессистемно. Скорее всего, просто прежний вес 57 кг был неестественным для моего организма, жизнь тяжелая была. Так что та худоба - это была своего рода "болезнь", от которой я вылечился. Мне 28 лет, люди к 30 годам обычно поправляются, даже если раньше были тощими (кроме случаев настоящих заболеваний).

Бицепс я вообще практически не качал никогда.
Правда, в последнее время, когда я стал всерьез заниматься пауэрлифтингом, не могу выйти за пределы собственного веса 80-81 кг. Но мне пока и этого хватает, при моем росте это вполне сойдет

To: KLERK
Блин, я посмотрел твои силовые показатели и удивился, мы с тобой практически одинаковы, хотя я заметно тяжелее. Так что не в массе тела суть
Кстати, тебе 27 лет... может, у тебя жизнь полна стрессов?
А еще стоит провериться у врача, иногда причина избыточной худобы может скрываться во внутренних паразитах (одно время я тоже проверялся, к счастью, ничего не было).
Ну да ладно, это уже другая тема, а то нас оштрафуют за отклонение от данной темы.

Изменено: Покемон, 08.04.2007 - 19:05 PM

пасиб, Покемон.
Я все понял.
А жизнь у меня беспокойная и поэтому полная стрессов. Но я не жалуюсь, так как по другому пока не получается.

Изменено: KLERK, 08.04.2007 - 21:41 PM

41,5-42 в напряженном. В рассл-м 39.
Дрищ.

я тогда мегадрищ... 36см по идее нужно 38...занятся руками чтоли...

To: venpavel

по идее нужно 38

По чеьей такой идее нужно 38? А что 39 некатит?

я решил всерьез заняться руками... А то качаюсь, качаюсь, а никак 50см не накачаю... Щас 47 пока что

Расту! правый 33,2 а левый 32,5

41,5-42 в напряженном. В рассл-м 39.
Дрищ.

А почему в профиле 45 стоит?

я решил всерьез заняться руками... А то качаюсь, качаюсь, а никак 50см не накачаю... Щас 47 пока что

зачем тебе объем 50 см, если ты и сейчас опупенные веса поднимаешь? Ты ведь сам хорошо знаешь, объем - не самый главный фактор силы.

To: venpavel

По чеьей такой идее нужно 38? А что 39 некатит?

по той, что голень и шея уже за 38.
Дане, руки подсобка. Главное щас грудь...и спина.

2 Качок, и в самом деле ошибся в профиле исправил. Спасибо что сказал!

зачем тебе объем 50 см, если ты и сейчас опупенные веса поднимаешь?

А 50см нужны не чтоб веса поднимать, а чтоб руки здоровые были... Шоб все боялись...

А 50см нужны не чтоб веса поднимать, а чтоб руки здоровые были... Шоб все боялись...

Я думал, тебя уже и так все боятся

качай ни качай,повышай веса понижай один куй! не растет! 40,5 и 40 соответсвенно!! сучки(((