Объем Вашего бицепса, товарищи качи!

To: ШРЕК
Странно...тока на см в разогретом ? Похоже пампом вообще не увлекаешся ?
У меня на тренировке рук объём на полтора-два см больше становится.

Работаю строго в режиме 5-6-8 повторений. Никакого пампа

To: ШРЕК
Хых...панятна, я наоборот меньше 8 не опускаюсь

32.5 хыыыыы

33
ЗЫ.. я помойму скоро каждый мл буду писать, а че поделать

блин как у тебя так - вес не увеличивается а руки растут o_O
кстати 33 при 60 кг - это круто

кстати 33 при 60 кг - это круто

чем?

да это нормально у меня в 100кг 42 см ....но качества нет просто мясо да жирок...щас трицепс начал отставать..а биц растёт себе и без прибавки на весах просто жирок уменьшается а масса растёт...

У меня как в 100 был примерно 41 так и в 84 кг 41, но раньше я его отдельно не качал, а щас качаю, щас красивее

Когда начал качаться весил 68 кг и рука была 32 см. Щас вешу 83 и рука 37 см, получается на каждые 3 кг массы 1 см к руке.

Когда начал качаться весил 68 кг и рука была 32 см. Щас вешу 83 и рука 37 см, получается на каждые 3 кг массы 1 см к руке.

Скока ж ты будешь весить, когда у тебя будет рука в 55 см?????????????

123кг

хыыыы жгуну нах, ржу немогу
ЗЫ. ващето вес прибавляется было 30см весил я 56, 31см весил 57,5, 32 весил 59, 33вешу 60кг
ХЫыы вот мой бицепс

Жгуны нах
во бицепс:

Сейчас 36 см. до нового года планирую 38, а к лету 40. буду добиваться цели

ура. 40см при весе 77. Полгода назад был такой же объем при весе 85

Всем привет!
собственно это первое мое сообщение на форуме ) хотя достаточно часто посещал этот весьма полезный сайт как гость ) я смотрю вы здесь в большенстве своём ЗДОРОВЫЕ МУЖИКИ!! со стажем...думаю можете помочь советом )
сам являюсь пока новичком в этом спорте...занимаюсь в спортзале 7месяцев ...до этого пол года дома ) всё равно прогресс очевиден ) за всё время набрал 12 кг....бицепс с 34 до 41....пока доволен )
жим больная тема...в теории должен жать больше (собственный вес 88 )...но моя цель не нормативы а построить более менее спортивное сильное тело )...так вот сам вопрос!...проблемы с трапециями! не растут) шраги первое время делал гирями сначала 24кг...потом 32...шас штангой 100кг на 10 повторений 4 подхода...толку нет хотя от становой тоже должны расти...альтернативные упражнения какие-нибудь есть?...
сорри если не много не по теме )

сорри если не много не по теме )

Немного не по теме? Ты название темы читал?

To: Качок
читал! не волнуйся !
а про бицепс написано....41см

To: мечтавший об Олимпии
Сомневаюсь, что руки в 55 см будут
To: Паша
У меня тоже такие цели.

у мну при весе 63кг бицепс 33см. когда начинал качаться весил 51кг и биц был ровно 30
не большой прогресс =(

У меня 34см при 64кг. А у Арнольда в 19 лет бицепс был 54см, в 25- 56см при 107кг.

бля кого вы сравниваите...Арни) хе...ровняйтесь на иван56 и других культуристов натуральных и не проффи.