у Игоря Педана руки больше!!!
Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
#122
Offline
22.06.2006 - 08:09 AM
хотелось бы чтобы они росли дальше! ибо уже месяцев 8 на месте если не больше!
на битку я делаю Подъем штанги стоя прямым хватом
из-за бедра гантелья
и обратным хватом штангу!
когда ладони смотрят вниз-недавно делаю это упражнение, так что рано говорить о том, пробил ли я битку или нет на дальнейший рост .
что -то подскажешь может VALL?
Олегман
Объем бицепса состоит из объемов двух мышц бицепса-наружных
и внутрених. Вот как раз обратным хватом и есть внутрение!
Обладатели огромных бицепсов (профи) утверждают, что именно внутрение
мышцы создают такой эффект! И что нужно обратным хватом (кривой штангой)делать
сразу после прямого хвата. Вообщем получатся так-накачаешь внутренние,
будут выпирать наружние.
Дерзай!А это ошибки, из-за которых бицепс не растет(может ты читал уже, но на
всякий случай даю ссылку): http://www.real-man.ru/a235.html
#123
Offline
22.06.2006 - 08:51 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12065
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А это ошибки, из-за которых бицепс не растет(может ты читал уже, но на
всякий случай даю ссылку): http://www.real-man.ru/a235.html
Цитата из текста: "Говоря по-научному, в группу сгибателей локтя входят: 1) бицепс с его короткой и длинной головкой, 2) плечелучевая мышца и 3) плечелучевая мышца."
#124
Offline
22.06.2006 - 10:05 AM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
спасибо приятель)))Олегман
Объем бицепса состоит из объемов двух мышц бицепса-наружных
и внутрених. Вот как раз обратным хватом и есть внутрение!
Обладатели огромных бицепсов (профи) утверждают, что именно внутрение
мышцы создают такой эффект! И что нужно обратным хватом (кривой штангой)делать
сразу после прямого хвата. Вообщем получатся так-накачаешь внутренние,
будут выпирать наружние.
А это ошибки, из-за которых бицепс не растет(может ты читал уже, но на
всякий случай даю ссылку): http://www.real-man.ru/a235.html
#125
Offline
22.06.2006 - 10:07 AM
То КАЧОК
Правильно, только одни находятся сверху,
а другие под ними! Зачем такие подробности,
ведь речь шла о трене, а не об анатомии!
Теперь давай вместе посмеемся!
Правильно, только одни находятся сверху,
а другие под ними! Зачем такие подробности,
ведь речь шла о трене, а не об анатомии!
Теперь давай вместе посмеемся!
Изменено: VALL, 22.06.2006 - 10:08 AM
#126
Offline
22.06.2006 - 13:06 PM
Nabiev_Omar
- Форумчане
-
- Сообщений: 148
- Регистрация: 04.04.06
Атлет
- Вес / Рост: 101 / 180
- Стаж / Возраст: 3 года
- Кто: культурист
Репутация:
Урра товарищи!-)))
вырос , бицепс !!!-) 35см в расслабнном состоянии, 39 в напряженном.
Меня радует что несколько недель назад было 33, и 37 соответственно.
А еще больше радует что жира та на руках вообще почти нет. Будем идти дальше.
вырос , бицепс !!!-) 35см в расслабнном состоянии, 39 в напряженном.
Меня радует что несколько недель назад было 33, и 37 соответственно.
А еще больше радует что жира та на руках вообще почти нет. Будем идти дальше.
#128
Offline
15.07.2006 - 10:07 AM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: Trems
Знаю, по телеку смотрел, он постоянно выступает, выглядит очень эстетично для стронгмэна.
Слышал, что жмет он 260-280, тянет 360 в раб.подходах!
Знаю, по телеку смотрел, он постоянно выступает, выглядит очень эстетично для стронгмэна.
Слышал, что жмет он 260-280, тянет 360 в раб.подходах!
#131
Offline
Guest_Lucifer_*
19.07.2006 - 00:30 AM
Логично,лифтеры растут от скачкообразных приростов массы,кстати у тя падение будет до тех пор когда мышца серьезно неоплотнеет,тож када с билдерских двух недель на лифтерские переходил такое было,потом ушло 
#132
Offline
19.07.2006 - 18:46 PM
Header
- Гости
-
- Сообщений: 115
- Регистрация: 26.02.06
Атлет
- Откуда:Днепропетровск
- Вес / Рост: 95/183
- Стаж / Возраст: 5 лет
Репутация:
Думаю не программа в этом виновата, а жара. Небоись осенью всё вернётся.Хах, вот так. После месяца занятий по лифтерской проге биц упал на 1см!
#135
Offline
19.07.2006 - 22:32 PM
sojj
- Форумчане
-
- Сообщений: 971
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:нерезиновая
- Вес / Рост: 80\178
- Стаж / Возраст: NA/25
- Кто: йог
Репутация:
Вообще пох на банки.
Плечевой мышцы у меня как таковой нет, весь объем руки дает трицепс, притом почти полностью приходится на длинную головку. Вот такая вот я ходячая диспропорция.
Плечевой мышцы у меня как таковой нет, весь объем руки дает трицепс, притом почти полностью приходится на длинную головку. Вот такая вот я ходячая диспропорция.
#136
Offline
Guest_Lucifer_*
20.07.2006 - 00:33 AM
Хочешь сороковничек?Могу сказать каку меня биц 28 см. (прошу не смейтесь
#138
Offline
Guest_Lucifer_*
20.07.2006 - 02:18 AM
Наглый льстец.Вообще девушки в нашей стране далеки от понятие красивые руки,это отнюдь не две тонюсенькие палочки,на руке должны быть хороши прорисованы все основные мышцы,мисс фигура олимпия,Давана Медина тому прекрасный пример 
#139
Offline
20.07.2006 - 07:27 AM
28 для девушки - это не тонюсенькие палочки, а прорисованные мышыцы, можно и на 28 см иметь.Наглый льстец.Вообще девушки в нашей стране далеки от понятие красивые руки,это отнюдь не две тонюсенькие палочки,на руке должны быть хороши прорисованы все основные мышцы,мисс фигура олимпия,Давана Медина тому прекрасный пример
#140
Offline
Guest_Lucifer_*
20.07.2006 - 15:40 PM
Откачай здоровые плечи,а там бицы набить будет не проблема,мышцы то ассистирующиеВообще пох на банки.
Плечевой мышцы у меня как таковой нет, весь объем руки дает трицепс, притом почти полностью приходится на длинную головку. Вот такая вот я ходячая диспропорция.
Изменено: Lucifer, 20.07.2006 - 16:26 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
