37,0 см... и правый, и левый... 17 лет мне... правда, я бицепсы и трицепсы никогда в отдельную тренировку не выделяю... бицепс после спины... 4 подхода... вот потом, когда база нормальная будет, начну руки накачивать...
Объем Вашего бицепса, товарищи качи!
Начал
PAKOInik
, 30.09.2003 00:13 AM
2660 ответов в теме
#82
Offline
01.06.2006 - 16:34 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
ну а мне хвастаться нечем 33.5см всего. я за размерами не гонюсь, для меня важней силовуха
#83
Offline
Guest_Kompromis_*
06.06.2006 - 07:40 AM
Кароче мне 13 лет,и бицепс у меня 31см,это только после 2х месяцев занятий,а если каво Арнольд интересует,то вот:
ВОЗРАСТ РОСТ ВЕС ГРУДЬ БИЦЕПС ТАЛИЯ БЕДРО ГОЛЕНЬ
19 лет 188 - 140 54 80 70 47,5
25 лет 188 107 145 56 86 73 53
ВОЗРАСТ РОСТ ВЕС ГРУДЬ БИЦЕПС ТАЛИЯ БЕДРО ГОЛЕНЬ
19 лет 188 - 140 54 80 70 47,5
25 лет 188 107 145 56 86 73 53
#86
Offline
06.06.2006 - 13:13 PM
колхозник
- Форумчане
-
- Сообщений: 371
- Регистрация: 31.05.06
Атлет
- Откуда:великий новгород
- Вес / Рост: 73/177
- Стаж / Возраст: 3
Репутация:
мировой рекорд в бицухе 71 или 73 кажись я фотго видел смотрится не очень у мужика другие объёмы теряются на фоне банок ноги худые в общем больше 60см это уродство
#87
Offline
06.06.2006 - 14:27 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
как уже гдето писали посмотрите на бабулек, которые на базарах стоят, там и поболе будет.мировой рекорд в бицухе 71 или 73 кажись я фотго видел смотрится не очень у мужика другие объёмы теряются на фоне банок ноги худые в общем больше 60см это уродство
#88
Offline
06.06.2006 - 14:32 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
по более чего?....не мышц же!!как уже гдето писали посмотрите на бабулек, которые на базарах стоят, там и поболе будет.
есть такая болезнь "слоновость" ..... вот там мясо просто само по себе ростёт и всё...хоть просто отрезай и выкидывай.....
не смешно
#89
Offline
06.06.2006 - 14:39 PM
колхозник
- Форумчане
-
- Сообщений: 371
- Регистрация: 31.05.06
Атлет
- Откуда:великий новгород
- Вес / Рост: 73/177
- Стаж / Возраст: 3
Репутация:
бля у него накаченные руки а при слоновости кстати мышцы не растут а идёт закупорка вен и ногуа разбухает после чего её отрезают болезнь чащё всего встречается в тропиках
#90
Offline
Guest_mral_*
06.06.2006 - 15:02 PM
А вот интересно - кто-то измеряет обхват руки в напряженном, но "холодном" стостоянии, а кто-то в максимально "накачанном". У меня разница больше сантиметра получается.
#91
Offline
06.06.2006 - 15:13 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
к стате ДА!!...у меня если просто напряч-померить - 38
если же сразу после трены, то 39.....сантиметр короче..из-за пампа наверно
если же сразу после трены, то 39.....сантиметр короче..из-за пампа наверно
#93
Offline
06.06.2006 - 15:33 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Да , слоновость наблюдается у многих .. Вот бывает вижу таких бабулек у которых рука вроде как жирная под 60см а видно что не сало !) Хочу слоновость !!)
#95
Offline
06.06.2006 - 15:41 PM
Проктологоанатом
- Модераторы
-
- Сообщений: 596
- Регистрация: 20.04.04
Группа: БАНН
- Откуда:New York
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: -5/27
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Происходит застой лимфы. Не отрезают.бля у него накаченные руки а при слоновости кстати мышцы не растут а идёт закупорка вен и ногуа разбухает после чего её отрезают болезнь чащё всего встречается в тропиках
#96
Offline
12.06.2006 - 09:54 AM
Дмитрий25
- Форумчане
-
- Сообщений: 176
- Регистрация: 18.05.06
Атлет
- Откуда:г. Казань ул. Искра дом(не скажу какой)
- Вес / Рост: 96.8/178
- Стаж / Возраст: 5 лет (из них 3 по человечески)
Репутация:
Пампом поднял лапу с (примерно) 41.7 до 43 см. Хотя химон юзаю щас + креатин (15 гр.\день) + аминокислоты 20 табов в день + протеин (500 гр. в день). Скачек за две недели. Просто Клестов писал хрень про нагрузку 70% от максимального веса и, что мышца должна работать 50-120 секунд для увеличения саркоплазмы + до блевотины 1-2 подхода в 25-30 повторениях. Так что терминаторы бросайте лифтинг на время и "заливайте свои банки".
#98
Offline
Guest_Lucifer_*
12.06.2006 - 18:33 PM
38,но это только начало 
#99
Offline
12.06.2006 - 22:23 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
короче парни...а если так сделать?
сперва добиться пампа в руках(биц) - лёгким весом и малым кол-вом повторений и потом ебануть хорошенько - т.е. если я лично делаю 45 на 8 повторений нормально, то взять мне гдето 55-60 кило и делать подхода 3-4 по 6-8 раз что бы убить?
делал кто-нибудь что-нибудь подобное?
сперва добиться пампа в руках(биц) - лёгким весом и малым кол-вом повторений и потом ебануть хорошенько - т.е. если я лично делаю 45 на 8 повторений нормально, то взять мне гдето 55-60 кило и делать подхода 3-4 по 6-8 раз что бы убить?
делал кто-нибудь что-нибудь подобное?
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
