Вопрос - Ответ по тренировкам

Аа, я думал 20 с небольшим. У многих просто в этом возрасте ещё такой организм, что хоть 10 бургеров сожри -- особо не разжиреешь. У меня бывший одногруппник из таких, жил в общаге, жрал исключительно пельмени и фастфуд, и очень много пива. Как был сухой ппц, ~70кг на первом курсе, так и остался по окончании универа. Но зато сейчас колобок пездец)

в 20 с небольшим и я так мог)

лет с 23-24 понял, что могу заплыть. большинство моих тощих/сухих однолеток с универа уже обзавелись пузанами.

Маус бы сказал, что мой товарищ пиздит о дозах и ставит себе 2 грамма теста)

 

 

Это всего лишь один из вариантов. А еще пиздит что не качается и фастфудом питается. Качается исключительно по проге самого Арни и жестко диетится ну и + ГР ессесно

А главное что 200 то хуй встанет и 15 раз не сможет )))

На фото 175/90?? Да ну нах

ну может 87-88. я имел ввиду, категория его щас 90

Это всего лишь один из вариантов. А еще пиздит что не качается и фастфудом питается. Качается исключительно по проге самого Арни и жестко диетится ну и + ГР ессесно

А главное что 200 то хуй встанет и 15 раз не сможет )))

если чел просто качаясь пожал два своих веса (жал 160 при 80), но это даже круче)

по поводу фастфуда точно правда - такое количество макдака как он, без упорных тренировок съесть невозможно (сам видел)

такое количество макдака как он, без упорных тренировок съесть невозможно

 

ыы, тоже заметил что без тренеровок нет такого апетита и вес тяжелее держать - жрать неохота.

"Фейс-пулл" с упором на заднюю дельту от Папы Смита, который три дня голодает Чесн сказать, я даже никогда раньше не видел "фейс-пулл" на наклонной лавке и не знал, что так можно заднюю дельту качать. Обычно сводят лопатки и долбят трапеции и ромбовидные.

 

Все-таки дрищ ваш Папа Смит, на фотках намного внушительнее. Фотошопер наверно знатный

Все-таки дрищ ваш Папа Смит, на фотках намного внушительнее. Фотошопер наверно знатный

В конце видяхи говорит, что 78-79 кг. после 3 дней голодовки ) Обычно сейчас 82-85. Когда был чемпионом Москвы по бб, тогда за сотку весил, там уже повнушительнее форма, конечно. Некуй ветеранов бб обсирать, тебе до его формы в твоем возрасте ещё колоть и колоть

В конце видяхи говорит, что 78-79 кг. после 3 дней голодовки ) Обычно сейчас 82-85. Когда был чемпионом Москвы по бб, тогда за сотку весил, там уже повнушительнее форма, конечно. Некуй ветеранов бб обсирать, тебе до его формы в твоем возрасте ещё колоть и колоть

а нахера голодовка? шреддер покусал?

кто обсирал? разве дрищ это оскорбление? Меня можешь хоть 100 раз дрищем назвать, я не обижусь)

 

мне до его формы в молодости надо бы не только колоть и колоть, но и родителей сменить)

мне до его формы в молодости надо бы не только колоть и колоть, но и родителей сменить)

Курс тебе сменить надо

Все-таки дрищ ваш Папа Смит

Об этом же думал, когда видео смотрел.

Мой пуховик ему будет великоват 

Парни, нужно ваше мнение.

Вчера в зале зашел спор.

Я делал тягу гантели в наклоне, делал как всегда с сильнейшим ЧМ, в моей привычной для меня амплитуде, она довольно короткая, но волокна чувствую аж до поясницы. Подходит человек и говорит, ты делаешь не правильно, надо гантелю опускать максимально вниз,  растягивая мышцу. Взял я гантелю полегче 35ку, и перестал я цеплять ширу, из нижней точки поднимал бицепсом, потом кое как сводил лопатку, в общем дикое ЧМ пропало. Поспрашивали мнение окружающих, те хором поддерживают моего аппонента. На что я в шутку сказал- у кого больше спина, тот и прав. )))

 

Какого ваше мнение, коллеги?

Поспрашивали мнение окружающих, те хором поддерживают моего аппонента. На что я в шутку сказал- у кого больше спина, тот и прав. )))

 

В этой шутке нет даже доли шутки

 

Я делал тягу гантели в наклоне, делал как всегда с сильнейшим ЧМ, в моей привычной для меня амплитуде, она довольно короткая, но волокна чувствую аж до поясницы. Подходит человек и говорит, ты делаешь не правильно, надо гантелю опускать максимально вниз,  растягивая мышцу.

 

А понятие  "целевая амплитуда" он не знал?!

Если мышцу цепляет, то что еще надо?! В нижней части амплитуды очень нормально бицепс включается, поэтому в данном упражнении уважаемый Алико советовал начальный читинг, что бы связки разгрузить.. Если ты низко не опускаешь - то всё вообще замечательно..

У кого больше спина, тот и прав.

Без разницы, как низко опускаешь, бицепс включаться не должен был. Т.е. ты в новом варианте просто делал с неправильной техникой, а в старом привычном - с правильной.
Бицепс отключить элементарно - подмешай к тяге немного кикбэка. Включится трицепс, бицепс отключится наглухо. Потом отрегулируй дозу кикбэка, чтобы ни бицепс, ни трицепс не работали.
Я могу наглухо забить бицепсы, потом делать тягу с 70-кой, вообще никаких проблем.

В этой шутке нет даже доли шутки


А понятие "целевая амплитуда" он не знал?!
Если мышцу цепляет, то что еще надо?! В нижней части амплитуды очень нормально бицепс включается, поэтому в данном упражнении уважаемый Алико советовал начальный читинг, что бы связки разгрузить.. Если ты низко не опускаешь - то всё вообще замечательно..

С какого хрена ему простите там подключаться внизу? Просто смести гантель на пять см к ногам, и ничего не подключится

На что я в шутку сказал- у кого больше спина, тот и прав. )))

Абсолютно.

Пусть посмотрит видео, в какой амплитуде тягают товарищи типа Катлера, Уоррена и т.д. 

С какого хрена ему простите там подключаться внизу? Просто смести гантель на пять см к ногам, и ничего не подключится

 

С такого хрена, простите , что он минимум как стабилизатор работает, а максимум помогает поднять вес.

Абсолютно.
Пусть посмотрит видео, в какой амплитуде тягают товарищи типа Катлера, Уоррена и т.д.

И с какими весами качает бицепс Кай Грин. Ну не катят такие советы, коллега, совсем не катят. У них свои задачи, у нас свои.

а максимум помогает поднять вес.

Движение должно начинаться с сокращения широчайшей, оттуда импульс должен идти.

Я хз (с) кто это начинает тягу с усилия бицепса.

С такого хрена, простите , что он минимум как стабилизатор работает, а максимум помогает поднять вес.

Не работает он там никак. Если работает - привяжи гантелю лямками к локтю. Я лично не нуждаюсь, у меня не работает

Я могу наглухо забить бицепсы, потом делать тягу с 70-кой, вообще никаких проблем.

Я практиковал такое- сначала биц, потом спина.  Пропало пикование. Я не дотягивал амплитуду до конца.

Я практиковал такое- сначала биц, потом спина. Пропало пикование. Я не дотягивал амплитуду до конца.

Говорю - немного неправильно значит делаешь. Чуть ближе к ногам гантель надо. В верхней точке гантель в районе кобуры, а не под пузом.

Изменено: IDDQD, 16.03.2017 - 10:15 AM