Вопрос - Ответ по тренировкам

Читер, тя меня не понял. Про пикование, я не про тягу гантели, а вообще про день спины. Например тягу верхнего блока. Когда биц убит, я не дотягиваю до конца. Мне это не понравилось, решил отказаться от этой идеи.

Если работает - привяжи гантелю лямками к локтю.

Кстати, да.

Таким методом умные тренера учат новичков работать спиной, а не бицепсом.

Очень эффективно. Надевают лямку блочного тренажера на плечо выше локтя - и понеслась моча по трубам. 

Бля, ну есть же способ проще. Надо представить, что ниже локтя рук нет.  ))) и тянуть тем что есть. Но только с 35кой  кажись не прокатит )))

Надо представить, что ниже локтя рук нет.  )))

Некоторые новички представить не в состоянии. Пока не почувствуют вышеописанным методом.

Я уже как-то писал в другой теме, что нормальный рефлекс всех человекообразных - тянуть рукой.

Вот представь, ты поднимаешь руку и срываешь яблоко. Включаешь ты там спину? Хуюшки. Рука в чистом виде.

И вот от этого рефлекса избавиться очень трудно.

Некоторые новички представить не в состоянии. Пока не почувствуют вышеописанным методом.
Я уже как-то писал в другой теме, что нормальный рефлекс всех человекообразных - тянуть рукой.
Вот представь, ты поднимаешь руку и срываешь яблоко. Включаешь ты там спину? Хуюшки. Рука в чистом виде.
И вот от этого рефлекса избавиться очень трудно.

Я вот срывая яблоко, потяну вниз плечо и встану с цыпочек на пятки. Если не хватит, отойду назад, но руку не согну.

Лифтерский инстинкт

Как в анеке "Пусть голая останусь, но форточку не открою"

Нет, коллега. Это нормальный рефлекс качат, много дрочивших бицепс.

Коллега, каких качат? Какой бицепс? Это нормальный рефлекс любого далекого от кача человека.

Вон Дроздов, качурик уже с каким опытом, а до сих пор аукается.

Я не понимал ваще где этот самый бицепс находится очень долгое время. А палку тянуть пытался, и сверху, и штангу к поясу. База же ептыть. 

Поэтому смею предположить, что это все же ты - исключение из правил.

Лифтерский инстинкт

Вот не в бровь, а вглаз! 

Вон Дроздов, качурик уже с каким опытом, а до сих пор аукается.

Качурик- окачурик

Что да, то да - за бицепсом особый контроль..

Лифтерский инстинкт
Как в анеке "Пусть голая останусь, но форточку не открою"

Просто смести гантель на пять см к ногам, и ничего не подключится

+100500

Коллега, каких качат? Какой бицепс? Это нормальный рефлекс любого далекого от кача человека.
Вон Дроздов, качурик уже с каким опытом, а до сих пор аукается.
Я не понимал ваще где этот самый бицепс находится очень долгое время. А палку тянуть пытался, и сверху, и штангу к поясу. База же ептыть.
Поэтому смею предположить, что это все же ты - исключение из правил.

Вот не в бровь, а вглаз!

Может это я недалеко от них ушёл, а бицепсосгибатели наоборот более продвинутый вид? ))

Коллега, я именно это и пытаюсь до тебя донести.

Если бы современным приматам приходилось скакать по веткам - рефлексы бы были правильные. Но они же блять продвинутые, у них есть компы, тилипоны и антомобили!

Современный примат сидит за компом. И все, что ему надо тянуть к себе - бутылка пива и пачка чипсов. И он тянет это рукой, а не спиной.

Поднимая с пола упавшую ложку, он тоже спину не включит.

Вот и все. 

Как ученый, проведи экскремент: возьми десять планктономакак из какого-нибудь оффиса (хотя бы из своего), и заставь их тянуть штангу к поясу, не показывая и не объясняя технику.

И посмотри, какой процент из них подключит спину.

Изменено: LoTaR, 16.03.2017 - 11:40 AM

Поднимая с пола упавшую ложку, он тоже спину не включит

Я кстати тоже нет, я ноги включу

Я кстати тоже нет, я ноги включу

Ога, сидишь за столом, кушаешь, ложку уронил.

Ноги влючать, сидя на стуле,  самое эффективное. Согласен. 

Слышал вариант: "Пусть меня хоть весь вагон выебет" ))

Я не стал этот вариант озвучивать

Как ученый, проведи экскремент: возьми десять планктономакак из какого-нибудь оффиса (хотя бы из своего), и заставь их тянуть штангу к поясу, не показывая и не объясняя технику.

И посмотри, какой процент из них подключит спину.

Кстати да..

Немного о своей практики - когда молодых начинаешь учить приемам и способам переноски пострадавших, то тоже постоянно сталкиваюсь с подобными примерами.. Тянут руками, трапами, даже кистями доворачивают - лишь бы 100 килограммовое тело повыше поднять... Стоны, крики, неудачи..

А когда научатся ногами и спиной работать - то всё гораздо проще и живей проходит..

Я кстати тоже нет, я ноги включу

Изменено: IDDQD, 16.03.2017 - 12:20 PM

сидя на стуле

Про сидя на стуле речи не шло  

Про сидя на стуле речи не шло  

Ну какбэ подразумевалось, что большинство человекообразных кушает сидя за столом, и это самый вероятный момент для того, чтобы уронить ложку.

Однако, согласен, ложка может йобнуццо из рюкзака и при восхождении на Эльбрус, и пролететь пару сотен метров.

Вот тогда ноги придется включать уже по полной. 

большинство человекообразных кушает сидя за столом

Хз. за столом ниразу ложку на пол не ронял, а вот при ходьбе к столу с тарелкой, стаканом и всем остальным случалось, так что первая мысль была именно про поднять из положения стоя.

И я кстати как и Читер наверное тоже не далеко ушел от приматов и частенько поднимаю предметы с пола пальцами ног

Изменено: Качок, 16.03.2017 - 13:04 PM