то Kalison- толкает 100, рвет 90. Что и требовалось доказать! ТОЛКАЕТ и РВЕТ!!!
А не ПРИСЕДАЕТ, ТЯНЕТ и ЖМЕТ...
Он гири РВАЛ и ТОЛКАЛ, поэтому теперь тянет и рвет...
то GunFighter
Базару нет, плечи у гиревиков будут развиты, даже руки могут быть развиты... Ведь в жимах и толчках работают плечи и руки, но ничто более...
16 кг гири
Начал
GunFighter
, 14.01.2006 10:39 AM
81 ответов в теме
#22
Offline
15.01.2006 - 22:18 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
To: ШРЕК
Ну тут с тобой нисагласен, так как на становую и присед штанга дает очень значительный эффект. Пример - я. ТОлкал и рвал, ничего больше не делал, ни становой, ни приседом, ни ,тем более, жимов. Потом чета решил посмотреть как у меня с базой. Для человека, который никогда не приседла, не делал становой, не жал, показатель был довольно нормальный (я и в тяжелой имею довольно скромные показатели, еще нету 3 разряда) - присед - 90, становая - 120, жим - 60 .Это при том, что за все упражнения на руки нас били по этим самым рукам.
Ну тут с тобой нисагласен, так как на становую и присед штанга дает очень значительный эффект. Пример - я. ТОлкал и рвал, ничего больше не делал, ни становой, ни приседом, ни ,тем более, жимов. Потом чета решил посмотреть как у меня с базой. Для человека, который никогда не приседла, не делал становой, не жал, показатель был довольно нормальный (я и в тяжелой имею довольно скромные показатели, еще нету 3 разряда) - присед - 90, становая - 120, жим - 60 .Это при том, что за все упражнения на руки нас били по этим самым рукам.
#26
Offline
16.01.2006 - 21:04 PM
reddiver
- Форумчане
-
- Сообщений: 179
- Регистрация: 22.11.05
Атлет
- Вес / Рост: 97-102/183
- Стаж / Возраст: иногда/40
- Кто: пловец
Репутация:
Не могу смолчать!!! А связки!!!??? А как же связки!!!??? Гири-охеренный инструмент для укрепления связок! Еще в начале прошлого века силачи практиковали переброс (или как там его) гири из руки в руку и броски мячей с песком для укрепления связок. Думаю, в этом случае эффект был от ДИНАМИЧЕСКОГО характера нагрузок. Думаю, пожать гирю легче, чем гантелю такого же веса. Гиря опирается на предплечие-проще стабилизировать. да и ц.т. ниже.
#27
Offline
16.01.2006 - 23:27 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
То Kalison - ну, тогда и я тебе приведу пример. Когда я пришел первый раз в спортзал, то выжал лежа 80кг, присел 95, и потянул 130. До этого железо тяжелее ложки вообще в руках не держал! Так что теперь? Ложками качаться?
Не спорю, от занятий гирями польза, безусловно, есть. Но можно добиться гораздо больших успехов, занимаясь штангой и гантелями, вот я о чем!
Не спорю, от занятий гирями польза, безусловно, есть. Но можно добиться гораздо больших успехов, занимаясь штангой и гантелями, вот я о чем!
#28
Offline
Guest_DeXter-Ak_*
17.01.2006 - 15:36 PM
Блин да что вы спорите кто круче.
У гиревиков главное выносливости и техника + немного силы.
А лифтёров и др. братии сила, сила и ещё раз сила.
Ток что хожешь быть сильным жми, выносливым - толкай на 50,100,150 раз.
Хотя конечно в случае для GunFighter и гири подйдут, если нечего др. нету.
У гиревиков главное выносливости и техника + немного силы.
А лифтёров и др. братии сила, сила и ещё раз сила.
Ток что хожешь быть сильным жми, выносливым - толкай на 50,100,150 раз.
Хотя конечно в случае для GunFighter и гири подйдут, если нечего др. нету.
#30
Offline
17.01.2006 - 16:54 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Как для меня гири хороши только тем,что их удобно цеплять на пояс как дополнительный вес при отжимах от брусьев.Культуристу они однозначно не подходят,зачем изобретать велосипед если есть гантели.Гантели намного лучше и эффективней так,что пусть покупает гантели. 
#31
Offline
17.01.2006 - 17:35 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
то valek- блин, ты меня всегда на шаг опережаешь. Только собираюсь что-то сказать, бац- а ты это, оказывается уже сказал 
!
Гири- прошлый век! Гантели рулят!
!Гири- прошлый век! Гантели рулят!
#36
Offline
24.10.2006 - 10:19 AM
мечтавший об Олимпии
- Форумчане
-
- Сообщений: 794
- Регистрация: 19.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 70/168
- Стаж / Возраст: 15(20)/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вот, блин, люди - спорят, спорят, а спорить-то не о чем!
Гиревики сильные, но штангисты и лифтеры сильнее. Гиревики мускулистые, но культуристы мускулистее. Гиревики выносливые, но марафонцы выносливее. Гиревик может по морде надавать, но боксёр сделает это лучше. Так зачем они нужны, эти гири?
Ими только жонглировать прикольно, я умею немножко, могу покрасоваться, когда публика есть и гиря не тяжелее 1 пуда
Гиревики сильные, но штангисты и лифтеры сильнее. Гиревики мускулистые, но культуристы мускулистее. Гиревики выносливые, но марафонцы выносливее. Гиревик может по морде надавать, но боксёр сделает это лучше. Так зачем они нужны, эти гири?
Ими только жонглировать прикольно, я умею немножко, могу покрасоваться, когда публика есть и гиря не тяжелее 1 пуда
#37
Offline
24.10.2006 - 11:43 AM
bitch
- Форумчане
-
- Сообщений: 234
- Регистрация: 05.10.06
Атлет
- Откуда:Moscow
- Вес / Рост: 66/175
- Стаж / Возраст: 1.5
- Кто: билдер
Репутация:
я вот не пойму зачем ты спросил совет,если все равно стоишь на своем? Да гирю иметь не плохо,если есть хотябы гантели.Что ты ею накачаешь? Кроме плечей, качать другие мышцы очень неудобно.Вот, блин, люди - спорят, спорят, а спорить-то не о чем!
Гиревики сильные, но штангисты и лифтеры сильнее. Гиревики мускулистые, но культуристы мускулистее. Гиревики выносливые, но марафонцы выносливее. Гиревик может по морде надавать, но боксёр сделает это лучше. Так зачем они нужны, эти гири?
Ими только жонглировать прикольно, я умею немножко, могу покрасоваться, когда публика есть и гиря не тяжелее 1 пуда
Гантелями (разборными) Можно качать бицепс,трицепс,грудь (если скамейка есть),да и плечи можно,даже для спины есть упр.
В общем я вижу,что ты просто хочешь купить гирю,покупай,но мой совет купить или выточить гантели.
Кстати если будешь покупать,лучше бери б.у. У меня знакомый накупил у одного деда гантелей,гирю за копейки.
Изменено: bitch, 24.10.2006 - 11:45 AM
#38
Offline
24.10.2006 - 14:51 PM
Тролль
- Форумчане
-
- Сообщений: 694
- Регистрация: 23.03.06
Рахит
- Откуда:Донбасс, Дружковка
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: 2/16
- Кто: дрищ
Репутация:
Гирю туда куда посылает Калисон стеройды! Щас дома сижу, болею, плечи на 40 повторений однопудовкой ещё нечего, но когда начал етой гирей бицепс долбить чють не уе*ался!!!! Штанга РУЛИТ!!!!
#39
Offline
26.10.2006 - 20:46 PM
Порвало упражнение на табуретке. Едрена мать так жеж убица не долго.
8. Встаньте на табуретку, держа гири в опущенных руках. Сделайте глубокий присед и немного наклоните туловище вперед — выдох. Разгибая ноги и выпрямляя туловище, встаньте, разверните плечи и сделайте вдох.
Сайт
А вообще по поводу гирь так для начала помоему можно с ними позаниматься. 32+32 уже 64, можно и жим делать и приседы на табуретке
и становую от колен, общем можно делать много чего с ними было бы желание.
8. Встаньте на табуретку, держа гири в опущенных руках. Сделайте глубокий присед и немного наклоните туловище вперед — выдох. Разгибая ноги и выпрямляя туловище, встаньте, разверните плечи и сделайте вдох.
Сайт
А вообще по поводу гирь так для начала помоему можно с ними позаниматься. 32+32 уже 64, можно и жим делать и приседы на табуретке
и становую от колен, общем можно делать много чего с ними было бы желание.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
