Идиотские вопросы-ответы/высказывания

Рост 176, вес 77, 38 лет. Стаж - много лет для себя. Силовые за последний цикл - жим лёжа 85х8, присед 80х8, подтягивания свой вес +17,5х8
Форма после тренировки

Форма гуд!

Велкам на форум!

Нормальный рельеф. Шоб стать заметно рельефней надо либо сильно дрыщеть либо переходить на темную сторону. Имхо от смены программы вряд-ли кардинально что-то изменится во внешнем виде.

Нормальный рельеф. Шоб стать заметно рельефней надо либо сильно дрыщеть либо переходить на темную сторону. Имхо от смены программы вряд-ли кардинально что-то изменится во внешнем виде.

Понял. Спасибо

Рост 176, вес 77, 38 лет. Стаж - много лет для себя. Силовые за последний цикл - жим лёжа 85х8, присед 80х8, подтягивания свой вес +17,5х8
Форма после тренировки

Такого вида не имел даже в свои самые  лучшие спортивные годы. 

Об таком виде нам только мечтать - точнее об зеркале и об освещении...выбрано удачно все!

Вопрос к пацанам кто давно в теме.

Тренируюсь гантелями с 2012 года стабильно каждое утро. Гимнастика. С 2016 года переодически играюсь дома и со штангой теперь.
Брал программу тренировок базовую вроде с этого сайта. Можно ли мне делать на спину тягу к поясу штангой и тягу гантелей в наклоне в один день. Имею ввиду тягу гантелей одной рукой наклонной скамье.

Турниках пока что дома нету ... Чем посоветуете заменить турник (подтягивания)? Мне сказали делай пуловер вместо Подтягиваний в день спины . Виртуальный тренер бесплатный.

Вот мой день спины.
Спина и трицепс
Тяга штанги к поясу – 4 подхода по 12 повторений
Подтягивания широким хватом – 3 подхода по максимуму
Шраги – 3 подхода по 20 повторений
Жим узким хватом – 4 подхода по 12 повторений
Французский жим стоя – 3 подхода по 15 повторений

Изменено: Muse2104, 25.04.2022 - 03:23 AM

Я, канеш, не пацан, но про турник сказать имею право, думаю. Подтягивания у меня сильно выросли во времена пандемии, когда в зал ходить не могла, а дома турника нет. Ходила в парк и на детскую площадку - там повсюду турники, какие хочешь. Зимой у нас тут в Сибири подтягиваться не очень удобно, руки примерзают. А других недостатков нет. Тем более тепло сейчас.

Ребят почему мне уже второй раз отвечают девушки и шлют на турник уличный. На разных ресурсах одно и тоже.

Спасибо женскому полу. Я осознал что вы пишите и советуете. Без сарказма сейчас)))) большое спасибо.
Пролистал вчера пятёрку видео про тяги в наклоне гантелей на скамье. Посмотрел видео перечитал все коменты. Ни разу не увидел вопроса или какой-то любой инфе про совмещение тяг к поясу штанги и тяг гантель на скамье на спину. Не чуувствую я мышц спины как и куча других людей от тяг штанги к поясу. Нельзя неужели в один день хреначить эти два упражнения?))) тягу к поясу и тягу гантелей на наклонной[/quote]

Изменено: Muse2104, 25.04.2022 - 18:20 PM

В тяжёлую атлетику иди. Там все совмещать можно)

Нельзя неужели в один день хреначить эти два упражнения?))) тягу к поясу и тягу гантелей на наклонной

Где чувствуешь работу, то и делаешь)) Гантелей можно сильнее растянуть и подтянуть, и в более длинной амплитуде работать. Со штангой можно почувствовать, сузив хват и хватом к себе с маленьким весом. А вот если в параллельном наклоне тянуть штангу - то уже другое упражнение. И тогда с тягой гантели хорошо вместе сочетать. А если почти одинаковы - просто впадлу время терять))

Где чувствуешь работу, то и делаешь)) Гантелей можно сильнее растянуть и подтянуть, и в более длинной амплитуде работать. Со штангой можно почувствовать, сузив хват и хватом к себе с маленьким весом. А вот если в параллельном наклоне тянуть штангу - то уже другое упражнение. И тогда с тягой гантели хорошо вместе сочетать. А если почти одинаковы - просто впадлу время терять))

Благодарю!

Стаж занятий 1,5 года. Совмещаю гантели и штангу. Занимаюсь 3 раза в неделю. Базовая программа для новичков. Гантели тягал лет 10 но только как зарядку по утрам перед работой. Очень нравится мне ваш этот бодибилдинг)))) штанга хороший снаряд
 

Изменено: Admin, 25.04.2022 - 21:52 PM

а вот про фашиков не надо писать, это политика - запрещена политикой форума) все мы живем в одном мире - мире штанг и гантель!
 

Благодарю!

Стаж занятий 1,5 года. Совмещаю гантели и штангу. Занимаюсь 3 раза в неделю. Базовая программа для новичков. Гантели тягал лет 10 но только как зарядку по утрам перед работой. Очень нравится мне ваш этот бодибилдинг)))) штанга хороший снаряд

А твой ник имеет какое-то отношение к одноимённой группе?)

А твой ник имеет какое-то отношение к одноимённой группе?)

Раньше слушал группу Muse. С 2009 по 2013г

Щяс опять туда вернулся по чуть слушаю новинки их. Сильно в шоке от текста песен. Очень сильно то что там поётся коснулось моей жизни спустя 7 лет. В прямом смысле слова без фантазий влажных мечтаний и прочего.

а вот про фашиков не надо писать, это политика - запрещена политикой форума) все мы живем в одном мире - мире штанг и гантель!

Понял спасибо! За правки

Раньше слушал группу Muse. С 2009 по 2013г

Щяс опять туда вернулся по чуть слушаю новинки их. Сильно в шоке от текста песен. Очень сильно то что там поётся коснулось моей жизни спустя 7 лет. В прямом смысле слова без фантазий влажных мечтаний и прочего.

Тоже слушаю давно. Последние альбомы, конечно, не моё. На тексты вообще пофиг, А что там может коснуться близко лично? Там в основном вроде глобальные проблемы, политика, экология и т.п.
Один раз был на концерте. Вот шоу у них классные, конечно.

Спасибо женскому полу. Я осознал что вы пишите и советуете. Без сарказма сейчас)))) большое спасибо.

Я как бы без сарказма ответил бы также как Настя.

А знаешь почему? Какой вопрос такой и ответ.

Чем посоветуете заменить турник (подтягивания)?

Как подругому на него ответить?

 

Ни разу не увидел вопроса или какой-то любой инфе про совмещение тяг к поясу штанги и тяг гантель на скамье на спину. Не чуувствую я мышц спины как и куча других людей от тяг штанги к поясу. Нельзя неужели в один день хреначить эти два упражнения?)))

Здесь на какой вопрос отвечать? Можно ли хреначить два упражнения? Можно, хреначь. 

Любая труба - турник)) две дырки да два гвоздя потолще

Алексей сказал можно ок. Просто непонятно почему никто этот вопрос не задаёт в коментах. Посмотрел 5 видео на ютубе топовых именно по тяги одной гантели на скамье. Ни одного комента с вопросом нету можно ли совмещать с тягами к поясу штангой. Вообще ноль!! Всем спасибо. Уже три человека сказали что можно

))) всем добра

Тоже слушаю давно. Последние альбомы, конечно, не моё. На тексты вообще пофиг, А что там может коснуться близко лично? Там в основном вроде глобальные проблемы, политика, экология и т.п.
Один раз был на концерте. Вот шоу у них классные, конечно.

В л/с могу чиркануть.про личное.

А по поводу новых альбомов я такого же мнения. Невозможно слушать их.... Теория симуляции, Ретро вейв какой-то... Клипы новые вообще жёстяк. Перестал их понимать с 2013.
А так они очень глубоко в теме. Ну меня лично это коснулось и я понял что к чему в их позднем творчестве. Проблемы которые меня коснулись очень жёсткие и прямые отсылки к их позднему творчеству.
А так года 4 я гонял с аватарками Muse по соц сетям. Делал даже тату на ноге с надписью Muse. Потом свёл. Девчонки в тех фан сообществах прикольные были... Русскоязычные фанатки мьюз. Сидел писал им постоянно в соц сетях. Мне казалось они чем то выделяются особенным ))) последнее что уважаю у мьюз это Resistance альбом. Далее ниче не зашло.
*"" "
Как подругому на него ответить?
****
Алексей ну мне сказали делай с тем что есть. Пуловер делай блином от штанги. Я шнурками от ботинок связываю блины и делаю 22 кг вроде самое максимальное получается тягать )))
Турничок обязательно куплю в ближайшие месяца. Жизнь без спорта уже не интересна.

Любая труба - турник)) две дырки да два гвоздя потолще

Благодарю! Старую гвардию.главное ещё и душой не ржаветь!

Изменено: Muse2104, 26.04.2022 - 20:03 PM

То:Muse, ну, вот и я в всём, что вышло после Резистанс, разочаровался. У меня в ватсапе кстати тоже на аве обложка с этого альбома. Скоро новый альбом по ходу, посмотрим.. Первый сингл был неплох так-то. Второй - опять куета какая-то лютая..