Глютаминовая кислота / Глютамин

To: Greeder
Т.е ты только его в тренировочные дни?

To: Greeder
Т.е ты только его в тренировочные дни?

Конечно. Л-Глютамин активно тянется в мышцу только когда она сверх-нормы снабжается кровью, во время трени и в первые 10-15 минут после окончания. А при обычной жизнидеятельности смысла нет. Подавляющая часть выводится как излишки, отсюда и неестественный цвет мочи и разговоры про жизнь "на толчке".

Кстати и вкус у моего нормальный - как сироп малиновый пьешь.

Как то пил глютаминовую кислоту, сразу после трени и в результате мышцы на след. день болели меньше.

Есть мнение, что глютамин в растворе неустойчив. Т.е если разбодяжить глютамин в воде до тренировки и выпить сразу по окончанию тренировки, то глютамина в ней может уже и не быть. Хотя это мнение возможно маркетинговая залипуха, поскольку дальше следует мнение: что многие производители стали добавлять глютамин в б/у смеси и протеина, чтобы снизить скорость распада глютамина. Маркетологи наверное не хотят, чтобы глютамин бодяжили бесплатной водой, лучше протеинами
Когда пил глютамин, разведенный 1.5 часа назад, то такой же он на вкус и был..слегка сладковатый.

Нашёл интересную информацию про глютамин. Особенно порадовала его способность поднимать уровень гормона роста.

Если быть точным, глутамин не относится к числу «незаменимых» аминокислот. Он может синтезироваться в организме из некоторых других аминокислот – глутаминовой кислоты, валина и изолейцина. Но во время болезней и стрессов (занятия с отягощениями – тоже стресс) некоторым частям организма необходимо так много глутамина, что организм не выдерживает. В таких случаях на помощь и приходят препараты глутамина. На самом деле, во многих европейских клиниках глутамин назначается в дополнение к курсу лечения пациентов, страдающих от стресса или травмы (постхирургия, ожоги, различные заболевания и так далее). Исследования показывают, что такое применение глутамина помогает уменьшить потери мышечной массы у человека, поскольку глутамин оказывает сильное антикатаболическое воздействие.

Наш организм использует в течение дня огромное количество глутамина. Особенно много глутамина требуется для поддержания правильного функционирования иммунной системы, почек, поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. Глутамин также выполняет важную функцию транспортировки азота, он выводит аммиак из определенных частей организма (мозга и легких, например) и транспортирует его в другие (почки и кишечник). Кроме того, глутамин используется в качестве сырья для сильного натурального антиоксиданта – глутатиона (который синтезируется из глутамина, цистеина и глицина). Считается также, что глутамин важен для надлежащего усвоения мышечного гликогена; хотя, на самом деле, не совсем понятно, каким образом это происходит. Я не верю, что это получается потому, что глутамин улучшает выделение инсулина, также маловероятно, что он превращается в аминокислоту, которая может связывать глюкозу, подобно аланину.

Помимо всего перечисленного выше глутамин относится к тем немногим аминокислотам, которые вызывают дополнительную выработку гормона роста: два грамма глутамина, принимаемые орально, приводят, по сути дела, к четырехкратному подъему уровня гормона роста. Хорошо это или плохо, до сих пор еще точно неизвестно, но совершенно точно – это еще никому не повредило. Я мог бы продолжать и продолжать, но чтобы подвести какой-то итог, скажу только, что эта аминокислота нужна организму в больших количествах для ряда важных функций, в том числе для правильного мышечного метаболизма. Откуда берется весь этот глутамин? Обычно организм сосредотачивает довольно большой запас глутамина в мышечных тканях. Мышцы фактически являются местами хранения этой аминокислоты; на самом деле, 60% свободных аминокислот, содержащихся в клетках мышц, синтезированы из глутамина.

Когда кишечник, иммунная система и другие «поглотители глутамина» не могут получать достаточное количество этой аминокислоты из пищи, и организм по каким-то причинам не может его производить, они начинают «расхищать» мышечные запасы глутамина, а когда такое случается, мы попадаем в состояние катаболизма, или распада мышечных тканей. Причина, по которой это происходит, заключается в том, что глутамин поддерживает водоснабжение клеток на должном уровне. В результате, когда уровень глутамина в клетках мышц падает, объем последних уменьшается, – катаболизм налицо. Как правило, мы делаем все возможное, чтобы от этого состояния уберечься, поэтому прием глутамина выглядит весьма уместным и полезным. Но поглощение глутамина в огромных количествах, с мечтой о том, что он сам как-нибудь доберется до скелетной мускулатуры – далеко не самая лучшая идея. Исследования показывают, что от 50 до 85% большой оральной дозы глутамина попросту не попадают в кровь, успев перевариться до этого.

рэдбул ссылку на инфу кинь пож

рэдбул ссылку на инфу кинь пож

Пожалуйста. http://www.santevit.ru/index.php?id=24

спасибо

Когда лучше принимать L-глютамин?После тренировки или до?Слышал желательно после еды...Вразумительно кто-нибудь может ответить?

Когда лучше принимать L-глютамин?После тренировки или до?Слышал желательно после еды...Вразумительно кто-нибудь может ответить?

утром перед едой, до, после тренировки и перед сном желательно по 5 грамм.

А помнится кто-то говорил что нельзя типо "мешать" глютамин с аминами после тренировки? Что типо глютамин максимально усваивается в соло виде... Так эт оили фантазии ?

Ну и вдогонку. Стоит ли NAG своих бабосов или проще купить обычный Юниверсал?

А что, глютамин перестал быть аминокислотой?



В комплексных аминках глютамин есть

Изменено: tim, 05.06.2008 - 14:08 PM

А что, глютамин перестал быть аминокислотой?В комплексных аминках глютамин есть

там вроде как обычно глютанимовая кислота, а не глютамин

зЫ: я вот так все тож не могу понять чтож лучше, т.к. мнения разные, от

" глютаминовая кислота предпочтительней"

до

"Поверь,нихуя она не даёт.А то шо тебе будут говорить что она там даёт посылай их в жопу, это уже проверен".

Тем более неясно может ли одно заменять другое в рационе, путем преобразования аммиаком в организме..

Хорошая вещь обязательно нужно принимать.

Хорошая вещь обязательно нужно принимать.

Глютаминовая кислота, Глютамин или и то и другое?

Я принимал Глютаминовую кислоту покупал в аптеке.

Я тоже принимал аптечную глютаминовую кислоты. Эффект был - восстановление реально ускорилось (съел пачку после тренировки - мышцы почти не болели на следующий день). Потом что-то в этой теме прочитал про побочки и больше не покупал.

Мамка вечером приедет напокупает мне всяких бадов
И глютаминовую кислоту скажу что-бы 15 пачек взяла вроде 10рублей за пачку
Плюс у нас есть скидка 10%

Глютамин и глютаминова к-та - разные вещи и используются для разных целей. Уже писали об этом нераз. Жрать глютаминовую к-ту в надежде, что она метоболизируется в достаточном количестве в глютамин - нерационально.

Изменено: tim, 07.07.2008 - 11:05 AM

Глютамин и глютаминова к-та - разные вещи и используются для разных целей. Уже писали об этом нераз. Жрать глютаминовую к-ту в надежде, что она метоболизируется в достаточном количестве в глютамин - нерационально.

Опиши плиз, какая для каких целей используется?

И еще, является глютамин или кислота катаболиком мышц? Может я пишу бред поэтому и спрашиваю, но типа если нет возможности поесть, чтобы организм не начал расходовать белок в мышцах, может предотвратить это глютамин или глютаминовая кислота? Про предотвращение катаболизма прочитал здесь - http://sportport.ru/57.html .

Имеет смысл принимать в дни, когда нет тренировок?

Изменено: Morello, 14.09.2008 - 00:43 AM