Личные достижения

На пол пути меня осенило, что не выжму, подстрахуя рядом не было, вот и давай всем чем можно помогать, и орать истошно: их ох аааа памахите.....,просто я неделю назад 135 пожал, вот и решил, что геракл, хуй там оказываецца

Изменено: Со(х)а, 09.07.2006 - 12:29 PM

думаю с мостом!!?? от того и надорвал..я когда жму, примерно уже от 85-ти %-ов надеваю ремень!!!!

Изменено: Руhhhль, 09.07.2006 - 12:31 PM

To: Со(х)а 135 в жиме .. Да ты монстр !

Какой монстр, хуйло я обычное и быдло, хожу щас как старик согнувшись в три ебени

To: Со(х)а 135 в жиме .. Да ты монстр !

Хотел спорить, у тебя присед 165, а жим 100??

Жим незнаю скока щас .. 100 на 3,4 сделаю ..

Спецом для Валла:
пиздеш и провокацийа.

Мдааа...! Очень аргументировано!

To: VALL
тебе аргументировали выше.

Я бы не прочь так позаниматься, но в моем маленьком городке тренажерный зал есть только в школе, в которой я учусь. Там не было обновления с Советских времен! Минимальная добавка составляет 6кг. Т.к. 1 замок весит 3 кило. Есть 2 блина по 15кг, 4 по 20кг, 4 по десять и 2 по 5 кг. Так что я смогу как минимум навесить только 60кг после 56. Наверное поэтому тренироваться очень сложно (

Если гриф достаточно длинный, то совсем даже необязательно, что минимальная прибавка 6 кг. Можно сделать после 56: 58, 60, 63, 65, 66, 68 с твоим набором блинов. Вешаешь, например, замок только с одной стороны, или с одной стороны замок, с другой блин 5 кг и берешь штангу со смещением в сторону большего веса - у меня была такая проблема в школьные годы, когда тренировался дома и у меня была только самодельная штанга с 4мя блинами килограмм по 8-10 и 2мя по 6-8 и иногда делал даже так, что с одной стороны вес на штанге был в два раза больше, чем на другом. Потом то же самое было в общаговском зале до недавнего времени (кое-чего туда докупили, включая мелкие блины) - был набор блинов до этого 0,5 кг, 2 кг, 2,5 кг, 5 кг - и вполне реально я прибавлял вес на штанге по 1 кг:
1 кг - с 2х сторон по 0,5
2 кг - с 1й стороны 2
3 кг - с 1 стороны 2, с другой 2 по 0,5
и т.д.
Кто-то может сказать, что геморрой это и неудобно, но привыкаешь быстро, тем более, когда гриф всегда один и тот же, быстро запоминаешь куда руки класть при каком весе.

Но тебе бы я посоветовал перейти на 60кг, повторения на 3-5, потом постепенно повышать кол-во повторений, затем опять "скакнуть" в весе.. Удачи!

Интересный обратный цыкл... обычно делается наоборот - вес сбрасывается, а количество повторений увеличивается и медленно повышается вес... но кому как видимо...

Сегодня после месячного цикла делал проходку.

Прежние результаты: Присед 130, Жим - 97,5 кг, Становая - 140 кг.

Сделал: Присед - 155 кг, Жим - 95 кг (запорол два раза сотку), Становая - 165 кг.

В сумме - +50 кг.

Волнует жим лежа. В зале один дядька сказал, что после приседа делать жим довольно сложно, типа нужно его пиздрячить первым. Но я ведь все по-соревновательски хотел забацать.

Что-то странное неужели не смог через месяц сотку выжать, темболее уже же жал почти.

To: swop

Да я сам у шоке. Может быть все из-за того, что не успел отдохнуть после приседа и между подходами - баб полный зал набежало - они на станке для жима пресс качают...

Попробуй на следующей тренировке с жима начать. Мне кажеться что это было какое-то недоразумение, не может такого быть.

To: swop

Я порпобую на след. неделе опять сделать проходку только по жиму.

To: Kalison
Да не гонись ты. Передохни недельку, потом может попробовать.

To: swop

Да я сам у шоке. Может быть все из-за того, что не успел отдохнуть после приседа и между подходами - баб полный зал набежало - они на станке для жима пресс качают...

Бля у меня тоже в зале баб полно набежало. Тупорылые бездельничали всю весну а сечас на речку приспичыло выйти. Вообще цырк творитса Одна обруч крутик, другая дура бегает по залу
Видимо жыр сбрасывает. А когда идеш мимо етого табуна то они перешептываютса между собой и хихикают. Убил бы всех НАХ... Ничего делать нормально с такой аудиторией нельзя.

To: Bizon

Гы-гы...Дядяк потных нивидили!

To: Bizon

Гы-гы...Дядяк потных нивидили!

Я так думаю у них сексуальные фантазии.
Меня больше всего бесят их тупорылые взгляды. Сцука были бы нормальные выебал бы всех НАХ..

To: Bizon

Кстати, согласен. Как правило в зал ходят страшные телки. Если попадаються нормальные, то ненадолго.

парни, тема называется "личные достижения", а не "телки в спортзале"

Да собсна достижений никаких нет:
присед 125 на раз
Жим (о ужас ) всего 85 на раз
а становая ,так вообще меня потрясла,то 135 на раз сделал как-то,то 150,то начал фигарить 125 на 8-10 раз,странно как-то все это