Личные достижения

Давно я здесь не отмечался .. Ну и щас щашел не по делу 2 недели отдыха ( в надежде залечить травмы ) вышел и пошло поехало .. Очень странно , это как бы не травмы , а постоянно болят сухожилия - просто от напряга ! техника идеальна .. Вот например вчера перешел на становую Сумо , первый раз делал - 130 x 6 x 3 .. Нормально , прикольнуло сумо , в классике хуже .. Заболела связка (квадрицепс-колено) .. Пошел делать бицепс (техника идеальна - веса маленькие) когда поднимал левую руку то дельта как стабилизатор включалась , после этого ацки болела .. Кароче за эту неделю почти весь тюбик Финалгона израсходовал )) Разваливаюсь нах ..

To: Kalison По какому циклу занимаешся ? По юрцовому ?

2 Exploit: вешу 78.5.
Такая лажа - на базе(ездили на выходные) брат уболтал в армрестлинг пободаться, я потянул локтевую связку. когда в понедельник приседал после первого подхода (145*2) локоть стал страшно ныть, на второй подход настроился с огромным трудом, на третий не смог. теперь на проходке в пятницу не смогу жать.
Вывод: если не шарите в технике армрестлинга - не поддавайтесь на уговоры .

To: V1P Это точно ! Скока же локтей угробил Арм !) У меня проблеммы с локтем тоже наверно от него или от фр.жима .. но локоть уже год болит

To: eXploit

Да. Тютелька в тютельку.

Моё достижение в том, что после 3,5 месяцев без тренировок я вернулся и за 1 месяц вернул былые размеры! (Фото в галерее)

отмечусь. Сделал становую 130 на 16 раз. Последние повторы с паузами

и жим 100х2х7

присед 100-105
жим 93
тяга 145

Ты же силовик, зачем тебе становая на 16 раз?

сделал сегодня жим 115.. на раз.. 120- не удалось.. но ничего на прошлой неделе было только 110, которую сёдня на 2 раза вытянул..

да решил херней пострадать! Просто щас тренеруюсь в другом зале. там тока 130 или 150кг. теперь буду 150 долбить

poslednyaya tr-ka: jim 137.5 na 5
tyaga 195 na 5
prised ne delayu nado menisk proaperirovat'
jim stoya s grudi 100 na 4
Ilyuhe respekt
Traktor,ti tyagu sumo tyanesh ili kak?

Сейчас, после сушки, присед 135 на 12; становая 135 на 12. Не представляю как весной было 157.5 на 12 и 167,5 на 12 соответственно, сейчас 135 кажется оооочень приличным весом , а прошлые достижения нереальными.

Уру, ура, ура!

Моя первая сотня! Сегодня потянул 100кг 3 подхода по 6 раз! настроение выше крыши!

Подтянулся спиной 3 раза

Вот решил поделиться своими новыми достижениями, которые произошли за последние три месяца! Решил сегодня сделать замеры!

В общем ужаснулся от собственного веса, было 89 кг, стало 97 кг!!!

Рука выросла почти на 1.5 см, стал 44,3 см.

Грудь 126 см, было 123.

Предплечье на 2мм, 37,7 см.

Запястье на 2 мм, 19,2 см.

Шея 47,4 см, почти на 2 см.

Талия уменьшиласьна 5 см, делал пресс постоянно, но еще далеко до идеала.

Голень 45 см, выросла на 5 мм.

В общем рад!

Блин, ну ты кабан! Поздравляю!

Спасибо! Только я не особо рад своему весу, категорию потерял! Пытался удержать, а не получилось

To: YuretSSS
Акуеть, как тебя прет

To: YuretSSS афигеть. в 17 лет такая тушка и такие силовые.

ты знаешь как я, рохит, тебе завидую? а????

To: YuretSSS Ну ниче , из 100 тока не вылети =) Не всегда же в одной категории быть ) Тока непойму как ты так незаметно 10кг почти набрал ) вообще не взвешивался ?