Из последних достижений:
Присед 52,5*10 в 3
Жим 42,5*10 в 3
В тяге в сумо перешел, технику с 50*10 оттачиваю.
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#6962
Offline
26.07.2007 - 05:49 AM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
хорошее упражнение(особенно у кого с поясницей напряги-потом просто дабавить еше гиперы) ни че ни скажу ,только веса употреблять не стоит(вот в чем мысля) ,а так в перед больше амплитуду и до жжения в ногах,по 15-20 повторовTo: Vadim777
Ноги растут и от жима, хотя делаю раз в 2 недели счас, акцент на верх, надо подтягивать. А присяд пока не делаю, т.к. берегу спину, молодой еще.
#6964
Offline
26.07.2007 - 09:57 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Многие и присед делают с амплитудой 20см и называют это приседом, потом пишут здесь свои веса в приседе и все опять (как ты говоришь) "оооооо"а то у нас в зале прикольно смотреть на пацанов которые приседают по 80кило и на жиме ногами все время разговоры тут я пожал 200 все вокруг ооо,а другойа пожал 250и опять ооо,а посмотришь амплитуду а там и 20см нет
#6965
Offline
26.07.2007 - 10:11 AM
SONGO
- Форумчане
-
- Сообщений: 438
- Регистрация: 25.06.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Брест
- Вес / Рост: 98/180
- Стаж / Возраст: 8/29
- Кто: билдер
Репутация:
Ура-а-а-а-а!!!! Вчера пожал 160кг на раз!
То Халлан: Для меня присед совсем не тяжелое упражнение. Бицепс со штангой и то тяжелее для меня. Я прилично могу присесть, но калекой быть не хочу.
То Халлан: Для меня присед совсем не тяжелое упражнение. Бицепс со штангой и то тяжелее для меня. Я прилично могу присесть, но калекой быть не хочу.
#6966
Offline
26.07.2007 - 10:23 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: SONGO
Серьёзное достижение! Как на счёт видео жима? Но не подумай что сомневаюсь
Или расскажи секрет как со 140х2 так быстро пожал 160?
Пару дней назад ещё вроде писал что 140х2 жмешь и 150 штурмовать хочешь.
Серьёзное достижение! Как на счёт видео жима? Но не подумай что сомневаюсь
Или расскажи секрет как со 140х2 так быстро пожал 160?
Пару дней назад ещё вроде писал что 140х2 жмешь и 150 штурмовать хочешь.
#6968
Offline
26.07.2007 - 11:55 AM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Качок
Насчёт приседов и жимов ногами, всё зависит от тренажёров.
Присед - первостепенно !
Остальное физика и биомеханика.
У нас в зале трен для жима, я на нём жму 200 раз на 10. Приседал 160х5.
А от аткого сочетания как присед 80 и жим 200 я в недоумении, что там за тренажёр ?!
Насчёт приседов и жимов ногами, всё зависит от тренажёров.
Присед - первостепенно !
Остальное физика и биомеханика.
У нас в зале трен для жима, я на нём жму 200 раз на 10. Приседал 160х5.
А от аткого сочетания как присед 80 и жим 200 я в недоумении, что там за тренажёр ?!
#6969
Offline
26.07.2007 - 11:56 AM
Халлан
- Форумчане
-
- Сообщений: 460
- Регистрация: 26.06.06
Атлет
- Вес / Рост: 115 / 188
- Стаж / Возраст: 7 / 25
- Кто: лифтер
Репутация:
Songo,да подъем на бицепс охуенно тяжелое упражнение чем присед, буго-го пока видео не увижу куй поверю (про жим 160)
пока видео не увижу куй поверю (про жим 160)
Изменено: Халлан, 26.07.2007 - 11:56 AM
#6971
Offline
26.07.2007 - 12:51 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: NoDoubts
это из-за того что титьки у тебя как у Лоло Феррари, поэтому они даже в тяге помогают и их от этого сводит (шутко)
это из-за того что титьки у тебя как у Лоло Феррари, поэтому они даже в тяге помогают и их от этого сводит (шутко)
#6972
Offline
26.07.2007 - 15:09 PM
SONGO
- Форумчане
-
- Сообщений: 438
- Регистрация: 25.06.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Брест
- Вес / Рост: 98/180
- Стаж / Возраст: 8/29
- Кто: билдер
Репутация:
To: SONGO
Серьёзное достижение! Как на счёт видео жима? Но не подумай что сомневаюсь
Или расскажи секрет как со 140х2 так быстро пожал 160?
Пару дней назад ещё вроде писал что 140х2 жмешь и 150 штурмовать хочешь.
Сам незнаю. через неделю после 140х2 пожал 150х2 и теперь пожал 160 на раз. Фиг его знает. Хочу теперь 177кг пожать до конца лета, на КМС
А вдруг и дальше так попрет? Тренируюсь на массу, вставляю упражнения на силу в тренировку на отдыхающую мышцу. Наверное я нашел для себя то самое.
Ту Халлан: Короче не обещаю, но постараюсь больше 160 прислать видео. 160кг по-любому пришлю.
Че я пи""дло что ли. Шоб хотел то сказал бы что 200 жму.
наверно украин пропик рулит.
врать не стану не без этого, но совсем чуть-чуть ))))
#6973
Offline
26.07.2007 - 15:10 PM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
To: SONGO
не трать силы на 160, лучше не жми недели две, "папампингуй", и потмо попробуй сразу 170+
короче дай отдохнуть от жимов на 1раз...что бы потмо "выстрельнуть"
не трать силы на 160, лучше не жми недели две, "папампингуй", и потмо попробуй сразу 170+
короче дай отдохнуть от жимов на 1раз...что бы потмо "выстрельнуть"
#6975
Offline
27.07.2007 - 22:47 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
160??? ептить!!! ждемс видео! но тебе верю почему то! молодчиком! конечно же протеин помог=)))ТУ Арман: Кстати так все время и делал, может поэтому поперло сейчас? Так и сделаю.
#6976
Offline
27.07.2007 - 23:30 PM
Халлан
- Форумчане
-
- Сообщений: 460
- Регистрация: 26.06.06
Атлет
- Вес / Рост: 115 / 188
- Стаж / Возраст: 7 / 25
- Кто: лифтер
Репутация:
Делал становую без лямок (тренирую хват) пока что вытянул 210,причем без магнезии,больше руки не удержали (в зале духота шо писец),поделал тягу 110 3X6.Пожал гантелю 42кг по 6 раз на плечи и все поперся домой
#6977
Offline
28.07.2007 - 03:51 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Халлан, у тебя каждая тренеровка становой с выходом на мах что ли? Зря ты так
#6979
Offline
28.07.2007 - 12:06 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Везет тебе- можешь работать на присед.Присед - первостепенно !
Остальное физика и биомеханика.
Черт, а у меня нет такой возможности дома. Раму негде поставить (заказную еще не сделали - лето...). Приходится облегченно заниматься по этому направлению. Поэтому и достижений нет хороших.
Изменено: Полярник, 28.07.2007 - 12:06 PM
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
