я делаю 60 *6 на биц с весом 100) не могу посомтреть с рапиды , оч хочется)
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#6922
Offline
24.07.2007 - 14:46 PM
Nitro Spray
- Форумчане
-
- Сообщений: 617
- Регистрация: 06.04.07
Most Wanted
- Откуда:Ukraine Kyiv
- Вес / Рост: 82кг/176 см
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: качок
Репутация:
#6923
Offline
24.07.2007 - 15:00 PM
Fibonachi
- Форумчане
-
- Сообщений: 421
- Регистрация: 26.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 105/177
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: не знаю
Репутация:
я думаю я так сделаю 90-100)
там блин 15 висел и 5 так понимаю? и гриф олимпийский 20? домашние грифы меньше
молодец конечно что поднял , но это жесть смотрел думал спину сломаешь )
там блин 15 висел и 5 так понимаю? и гриф олимпийский 20? домашние грифы меньше
молодец конечно что поднял , но это жесть смотрел думал спину сломаешь )
#6925
Offline
24.07.2007 - 15:04 PM
Fibonachi
- Форумчане
-
- Сообщений: 421
- Регистрация: 26.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 105/177
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: не знаю
Репутация:
просто читинг это когда немного отклоняешься в последниз повторах ) а ты ее же подбрасываешь и пытаешься вверху тьраектории поймать) посмори как ногами работаешь икрами - на них я думаю основная нагрузка)
#6926
Offline
24.07.2007 - 15:09 PM
Khoma2
- Форумчане
-
- Сообщений: 197
- Регистрация: 10.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 115/182
- Стаж / Возраст: 1.5/24
- Кто: ручник
Репутация:
Ну это совсем уж зверский читинг Но все равно ништяк Первые 2 повтора еще кое как а дальше даже и не стоило париться Плюсануть не смогу-уже плюсанул тебе за жим
#6929
Offline
24.07.2007 - 18:10 PM
вол.бор.
- БАН
-
- Сообщений: 196
- Регистрация: 13.06.07
БАНН
- Откуда:Узбекистан, Ташкент
- Вес / Рост: 62/175
- Стаж / Возраст: 0.1/15
- Кто: дрищ
Репутация:
становая сеня хорошо поперла делал есчо в конц тринеровки, делал 70х10,80х8,90х4,100х3 и наконец рекорд на раз 105, просто отлично(тьфу тьфу тьфу) 
#6931
Offline
25.07.2007 - 09:50 AM
SONGO
- Форумчане
-
- Сообщений: 438
- Регистрация: 25.06.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Брест
- Вес / Рост: 98/180
- Стаж / Возраст: 8/29
- Кто: билдер
Репутация:
To: Nitro Spray На биц я так и 80 закинуть могу. Это с читингом не хилым я считаю. По моему надо делать медленно, сконцентрировавшись, чувствуя как бицепсы напрягаются готовые вот вот лопнуть 
Я 60 в норме на 4-6 делаю где то. Лучше меньше вес взять но качественнее, постепенно повышая результат в массе бицепса и в силе. А вообще обычно работаю 40-55 на 10-15 повторений. Мое мнение всего.
Я 60 в норме на 4-6 делаю где то. Лучше меньше вес взять но качественнее, постепенно повышая результат в массе бицепса и в силе. А вообще обычно работаю 40-55 на 10-15 повторений. Мое мнение всего.
#6932
Offline
25.07.2007 - 09:51 AM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
узнаешь что такое грыжа межпозванковая
а можно узнать какие симптомы при этом? как это узнать?
а то у меня чото со спиной не здравое...
#6935
Offline
25.07.2007 - 10:42 AM
Kain
- Гости
-
- Сообщений: 135
- Регистрация: 20.10.05
Атлет
- Откуда:Балаково, Саратовская обл.
- Вес / Рост: 90/176
- Стаж / Возраст: 3,5 года/18
- Кто: дрищ
Репутация:
Я добавил в жиме. Пожал 115 на раз! Теперь у меня жим - 115, присед - 140, становая - 140. Всё на раз. Теперь буду опять работать на массу.
#6936
Offline
25.07.2007 - 12:47 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: SONGO
Если вес штанги на бицепс приближается к собственному весу атлета,без отклонения спины назад чисто не сделаешь-вперед поведет.
Если вес штанги на бицепс приближается к собственному весу атлета,без отклонения спины назад чисто не сделаешь-вперед поведет.
#6937
Offline
25.07.2007 - 13:11 PM
SONGO
- Форумчане
-
- Сообщений: 438
- Регистрация: 25.06.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Брест
- Вес / Рост: 98/180
- Стаж / Возраст: 8/29
- Кто: билдер
Репутация:
То жимовик: Согласен. Правильно, поэтому делать будет неудобно, по моему вообще безсмысленно, целая куча мышц задействована что бы удержать равновесие, упражнение для бицепса, а работает спина, трицепс, плечи, ноги, пресс, и вообще все 
. Мне вот только интерестно, как профи делают на биц по 115 кг. Шварц вроде стока делал, и весил столько же.
. Мне вот только интерестно, как профи делают на биц по 115 кг. Шварц вроде стока делал, и весил столько же.
#6938
Offline
25.07.2007 - 13:16 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
С отклоном конечно,законы физики и на Шварца действуют как на всех.
#6940
Offline
25.07.2007 - 14:08 PM
SONGO
- Форумчане
-
- Сообщений: 438
- Регистрация: 25.06.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Брест
- Вес / Рост: 98/180
- Стаж / Возраст: 8/29
- Кто: билдер
Репутация:
То RuSlik: Например? Че там?
Кстати читал статью про Вин Дизеля. Там писали что он 188, около 100 кг, биц качает 70 кг.
Я кстати вдохновился именно Дизелем. После просмотра фильма Вышибалы (Cnock boys че то такое) начал заниматься усиленно, с желанием и интересом )))) вот.
Кстати кто нибудь делает жим ногами? У кого скока?
Кстати читал статью про Вин Дизеля. Там писали что он 188, около 100 кг, биц качает 70 кг.
Я кстати вдохновился именно Дизелем. После просмотра фильма Вышибалы (Cnock boys че то такое) начал заниматься усиленно, с желанием и интересом )))) вот.
Кстати кто нибудь делает жим ногами? У кого скока?
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
