Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Личные достижения

Начал Designer , 16.04.2004 05:25 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10072 ответов в теме

#6941
Offline RuSlik
25.07.2007 - 14:18 PM

RuSlik
  • Форумчане

    • Born TO be BiG

  • Сообщений: 1358
  • Регистрация: 18.11.05
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/176
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: культурист
Репутация:

Кстати кто нибудь делает жим ногами? У кого скока?

370 буду штурмовать на этой неделе. Делаю с полной амплитудой. Вес очень сильно может колебаться взависимости от амплитуды и станка.

То RuSlik: Например? Че там?

В фильмах гантельки по 25-30 кг с читингом.

#6942
Offline Tyler
25.07.2007 - 14:21 PM

Tyler
  • Форумчане

    • I'll be back

  • Сообщений: 3084
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 83/171
  • Стаж / Возраст: 11/24
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
у меня жим ногами 250 на 7 раз...
тяжкое это упражнение, давление повышается, головой вниз же сидишь.
To: RuSlik
ага, а еще они читингуют так, что смотреть противно, как подростки, зачем только непонятно, неужели чтоб перед камерой повыпендриватся...

#6943
Offline SONGO
25.07.2007 - 16:27 PM

SONGO
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 438
  • Регистрация: 25.06.07
  • Откуда:Беларусь, Брест
  • Вес / Рост: 98/180
  • Стаж / Возраст: 8/29
  • Кто: билдер
Репутация:
Я вот 320 навешал, незнаю сколько сам станок весит, сделал разок, сразу почувствовал давление.
Зато на позвоночник такой страшной нагрузки нету как в приседе.

Да уж. В книжках все врут )))

#6944
Offline Vadim777
25.07.2007 - 16:36 PM

Vadim777
  • Модераторы

    • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
пацаны не увлекайтес весами на жиме ногами все это щняга(это тоже самое сколько тянуть за спину),все зависит от наклона ,от амплитыды и +это первый серьезный вес готорый вы можете назвать,это все го лишь тренажер -направленный на улучшение преодолений в приседе середины движение ,лучше увеличивать присед или тягу

а то у нас в зале прикольно смотреть на пацанов которые приседают по 80кило и на жиме ногами все время разговоры тут я пожал 200 все вокруг ооо,а другойа пожал 250и опять ооо,а посмотришь амплитуду а там и 20см нет

#6945
Offline Халлан
25.07.2007 - 16:45 PM

Халлан
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 460
  • Регистрация: 26.06.06
  • Вес / Рост: 115 / 188
  • Стаж / Возраст: 7 / 25
  • Кто: лифтер
Репутация:
Вадим все правильно сказал,точнее не скажешь :excl:

#6946
Offline SONGO
25.07.2007 - 16:51 PM

SONGO
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 438
  • Регистрация: 25.06.07
  • Откуда:Беларусь, Брест
  • Вес / Рост: 98/180
  • Стаж / Возраст: 8/29
  • Кто: билдер
Репутация:

пацаны не увлекайтес весами на жиме ногами все это щняга(это тоже самое сколько тянуть за спину),все зависит от наклона ,от амплитыды и +это первый серьезный вес готорый вы можете назвать,это все го лишь тренажер -направленный на улучшение преодолений в приседе середины движение ,лучше увеличивать присед или тягу

а то у нас в зале прикольно смотреть на пацанов которые приседают по 80кило и на жиме ногами все время разговоры тут я пожал 200 все вокруг ооо,а другойа пожал 250и опять ооо,а посмотришь амплитуду а там и 20см нет


Абсолютно согласен. Самообман. Но я не хочу спину травмировать. И так болит иногда. Давно очень позвонок ущемил, теперь стремно делать все это. Я жим ногами делаю только для поддержания массы ног как одно из упражнений.

#6947
Offline Арман
25.07.2007 - 17:07 PM

Арман
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 4426
  • Регистрация: 30.11.06
  • Откуда:Приморский Край
  • Вес / Рост: 105/178
  • Стаж / Возраст: 5лет
  • Кто: билдер
Репутация:
да присед дело такое.вот я когда приседаю свыше 8повторений норм...ну когда ниже 5..пиздец...дня два внизу спины какие то неприятные ощущения...

да и вообще чото последнее время спина забивается хоть от чего, сидел на табуретки, карандаш страгал, пол минуты, и так поясница забита, как буто становую делал, ХЗ изза чего..

#6948
Offline Олегман
25.07.2007 - 17:51 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

ну как получилось...это я делал ещё месяц назад...Вот в пятницу посмотрите)))техника лучше..Но ИМХО..16 лет...

To: Халлан у меня больше чем 2 мб

=)))))))))))))))))))))
жесткая прокачака битки))))

#6949
Offline Vadim777
25.07.2007 - 17:54 PM

Vadim777
  • Модераторы

    • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

да присед дело такое.вот я когда приседаю свыше 8повторений норм...ну когда ниже 5..пиздец...дня два внизу спины какие то неприятные ощущения...

да и вообще чото последнее время спина забивается хоть от чего, сидел на табуретки, карандаш страгал, пол минуты, и так поясница забита, как буто становую делал, ХЗ изза чего..

вообще это признак употребления стеройдов -тоесть задержка воды,вода в мышцах не дает двигаться (значит химия работает)либо ты перетренеровал поясницу

#6950
Offline RuSlik
25.07.2007 - 20:45 PM

RuSlik
  • Форумчане

    • Born TO be BiG

  • Сообщений: 1358
  • Регистрация: 18.11.05
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/176
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Vadim777
Ноги растут и от жима, хотя делаю раз в 2 недели счас, акцент на верх, надо подтягивать. А присяд пока не делаю, т.к. берегу спину, молодой еще.

#6951
Offline bogdan_r
25.07.2007 - 22:15 PM

bogdan_r
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 50
  • Регистрация: 30.08.06
  • Откуда:Хмельницкий
  • Вес / Рост: 74/181
  • Стаж / Возраст: Пл-год/16
  • Кто: лифтер
Репутация:
А я сегодня пажал стоя гирю 32кг 6 раз на каждую руку

#6952
Offline Yoo
25.07.2007 - 22:19 PM

Yoo
  • Форумчане

    • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
я сегодня делал шраги сидя 350 кг. на 12

#6953
Offline жимовик
25.07.2007 - 22:21 PM

жимовик
  • Модераторы

    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Сколько ,сколько?

#6954
Offline Эльф_Комсомолец
25.07.2007 - 22:35 PM

Эльф_Комсомолец
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 229
  • Регистрация: 08.05.07
  • Откуда:--
  • Вес / Рост: 88/180
  • Стаж / Возраст: 6/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
А как шраги сидя делать?

#6955
Offline жимовик
25.07.2007 - 22:43 PM

жимовик
  • Модераторы

    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Берешь в каждую руку гантельку 175 кг и вперед. :crazy:

#6956
Offline Халлан
25.07.2007 - 22:43 PM

Халлан
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 460
  • Регистрация: 26.06.06
  • Вес / Рост: 115 / 188
  • Стаж / Возраст: 7 / 25
  • Кто: лифтер
Репутация:
Присед одно из самых сложных базовых упражнений,поэтому многие и заменяют его на жим ногами или склоняются на старые травмы (я сам раза 3 рвал поясницу,защемлял нервы,потом колени у меня тоже болели,да еще и щелкали) и ничего все еще живой,надо технику тренировать и все будет нормально,да еще забыл,меня раза 2 придавливало к полу (не мог встать) тут дело еще и в психологической подготовке,вот почему некоторые и выбирают легкий путь.
ИМХО КОНЕЧНО ЖЕ :)

#6957
Offline Yoo
25.07.2007 - 22:55 PM

Yoo
  • Форумчане

    • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
To: жимовик
в тренажере гыыы

#6958
Offline жимовик
25.07.2007 - 22:57 PM

жимовик
  • Модераторы

    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Уже увидел,побывал,посмотрел твой тренировочный день,работаю на опережение :crazy:

#6959
Offline Yoo
25.07.2007 - 23:04 PM

Yoo
  • Форумчане

    • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
я в тебе и не сомневался гыы

Изменено: Yoo, 25.07.2007 - 23:05 PM

#6960
Offline жимовик
25.07.2007 - 23:07 PM

жимовик
  • Модераторы

    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
А я успел посмотреть раньше твой тренировочный день..Не люблю я тренажеры.Совсем лифтинг меня поймал в свои сети...
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых