Личные достижения

Я так начинал тенироваться.А в чем твой опыт пацан?Если ты не разучился читать то посмотри вот эту темку http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1222679

Я так начинал тенироваться.А в чем твой опыт пацан?

Мой опыт - "мои года, мое богатство..." (с)

Если ты не разучился читать то посмотри вот эту темку http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1222679

Тут, поскольку я умею читать, сказано про авторитет и опыт твоего тренера, но никак не твой опыт.
А исходя из твоих постов, я могу сделать вывод - опыта как раз у тебя и нет. Потом: "Это я читал в литературе и нехуй писдеть про тренера." - твои слова. Поэтому к чему ты привел эту ссылку - я не понимаю. Ты, малчик, сам себе уже противоречишь. Тоесть ты, мягко говоря, сам себя обманываешь.
И ты пытаешься еще молодых учить плохому.
Так делать не нужно. Начни с себя. Покажи видео. Тебя все зауважают. Поставят тебе кучу плюсов. С такими силовыми данными ты скоро будешь чемпионом. И будешь тогда учить нас всех, неопытных, как правильно надо заниматься, и как часто ходить на максимум.

Все очень просто.

Эту ссылку я привел для тго что бы ты понял что потребностьв видео отпадает и мои слова правда.А про свой богатый опыт я не кричу на весь форум.Если пацан занимается,пусть делает выводы,кто и что и что ему советует и как ему поступать,а ко мне цепляться нечего,я свое мнение высказал и твои комментарии " это тебе твой тренер сказал? Или ты сам придумал?" неуместны.

To: SPARTAK видео не отпадает. Пацан сказал - пацан сделал.

Хотя мне пох, приседай хоть 200...

To: SPARTAK
Хотя мне пох

Вот с этого и начинай.

To: yuu

Пацан сказал - пацан сделал

к нему это не относится.Всем все уже давно,всё понятно.
я считаю бесполезно с ним спорить,давайте лучше таких просто игнорировать.
__________________________

Пожал на прошлой треньке 110х6.Доволен как слон)

Выходя на мах каждую тренировку,очень скоро вычислишь предельно короткий путь до больницы!

To: жимовик
это была последняя такая тренька,теперь недели три будет "пампинг",от 8-12повторений
сам уже чувствую что если еще чуть чтуь,то все пертрен пойдет..

Выходя на мах каждую тренировку,очень скоро вычислишь предельно короткий путь до больницы!

Вот я был прав

Ты что каждую тренировку на мах. ходишь?

почти , но ща небуду ниче поднимать меясц, так что потом посмотрим что от меня останится

Хочешь после месяца отсутствия тренировок сразу же пойти на мах?

To: SPARTAK
давай ты не будешь отвечать всем кто тебе не верит.пол форума завёл в тупик своими спорами и ответами.а выкладывать или не выкладывать это твоё дело.но не надо всем отвечать.занимайся, качайся и будет тебе счастье.

Хочешь после месяца отсутствия тренировок сразу же пойти на мах?

я горю ваще к железу прикасатся небуду.... потом посмотрим к чему это приведет, думаю раза в полртора усе возрастет

После перерыва на максимум не стоит идти, а надо будет постепенно к нему подходить.

то\SPARTAK. Когда говоришь то думай, а то про максимал на каждой тренеровки так это просто п........ц, это что за тренер который так учит. АРМАН сейчас я тебя понимаю.

Этому меня никто не учил.Я так начинал заниматься сам.Не каждую тренировку,но раз в две недели,потом сам написал себе программу.Щас может накопаю на эту тему статью.

А вот и примеры такого "нейрологического освоения". Одному парню лет пятнадцати с весом 70 кг и лучшим результатом 85 кг в жиме лежа я подобрал тренировочный вес: 80 кг на 5 раз. Необходимо заметить, что заснимался он буквально 2-3 недели. А результат в жиме для него неплохой, так как молодежь не вся "конченая". Занимаются дома ребята и с гирей и на турнике. Так вот, этот вес он с трудом выжал на 5 раз. Я порекомендовал ему еще 4 подхода по 5 повторений, причем сказал ему, что если во втором подходе получится меньше 5 повторений, то в третьем подходе снизить вес до 75 кг или 70 кг, чтобы количество повторений осталось в пределах пяти, выполненных с трудом. Отлучившись по делам, спустя какое-то время, я вернулся в атлетический зал. Он сразу подскочил ко мне с вопросом: "Может быть, мне на раз попробовать 90 кг? Я уже 80 на 5 в восьми подходах сделал". Восемь подходов! И еще хочет до предела! Вы, атлеты "среднего уровня", можете себе это представить? При лучшем результате в 145 кг сделать 135 на 5 в восьми подходах и попытаться после этого выжать 150 кг? Нет, конечно.

А его товарищ, выжав в первом подходе 70 на 8 раз, во втором так и не смог поднять 70 на 3 раза. Вот и пойми начинающего. В массе своей он непредсказуем. Его отличительная черта - стремление постоянно делать "проходки" до предела. Опытные же атлеты делают в основном "проходку" только на соревнованиях. Но не расстраивайтесь, начинающие. Я попытаюсь вам помочь. Начинающим с "нуля" необходимо понять, что прирост результата может произойти, если выполнить необходимую работу со средними весами хотя бы на 3-4 тренировках. По крайней мере считаю допустимой "проходку" раз в две недели, так как "проходки" неизбежны хотя бы по следующим причинам:

- они помогают начинающим и среднего уровня жимовикам выполнять упражнение в правильном стиле;

- они помогают определить слабые места, к примеру срыв с груди или "мертвую точку", и подкорректировать тренировочный план, усилив его или жимом лежа с паузами, или жимом лежа узким хватом;

- они помогают укрепить ваши связки и сухожилия;

- они позволяют развить высокую мотивацию и изменить ваш склад ума.

Но чем ниже уровень жимовика, тем чаще "проходки", и наоборот - опытные и среднего уровня выполняют "проходки" только в конце мощностного цикла. А "международники" вообще избегают "проходок".

Из этого следует, что за тренировкой начинающего необходимо следить неотступно, чтобы, во-первых, не допустить никакой самодеятельности, вовремя уловить его утомление и скорректировать тренировочный план так, чтобы количество повторений осталось первоначально заданным, а во-вторых, следить за техникой, так как основной задачей начинающего является совершенствование техники жима лежа и увеличение силы. А бесконечные "проходки" только ломают правильный тренировочный процесс. "Проходка" должна быть кульминацией тренировочного процесса.



Муравьев "Жми лежа".

Выходя на мах каждую тренировку,очень скоро вычислишь предельно короткий путь до больницы!

То: Жимовик

Если бы у меня была возможность я бы сделал плакат на котором написал бы большими красными буквами твои слова и повесил бы в спортзале на видном месте.

Особенно опасно выходить на мах в тяге-2-3 такие проходки подряд-и травма спины обеспечена.И потом полгода не приседать ни тянуть.Откат нормальный будет будет.

Ну это понятно даже дураку.Мы же говорим про новичка,который помоему хорошо прогрессирует.Если бы небыло такого прогресса,то без обсуждений проходки делать нельзя делать,мы же наблюдаем обратный случай.

потянул 260кг на 2 раза. персонал бест