Личные достижения

Эт относится к теме про икры.

Я около 220 на икры беру на 10 повтарений

To: Elvis
Люди сударожными движениями икры добивают

Добивать! Но не в первом подходе на 5-ом повторении.

Я около 220 на икры беру на 10 повтарений

В каком упражении?

To: Elvis
А ето дриши так делают в каждом зале есь такие

To: Elvis Подьёмы на носки стоя

To: vini
Хуя се смешной, поздравляю с победой, ты чемпион европы что ли получается теперь?

To: Elvis Подьёмы на носки стоя
[/quote]
Со штангой, 220 кг С голенью в 29 см.
Парень не обижайся, но помойму эт п...ж.

To: Elvis
А я дрищь, в станке для жима ногами 75 еле еле на 20 раз делаю.....

To: Elvis не со штангой а на тренажоре 29 это замеры старые щя померю скажу скоко

To: Elvis
А я дрищь, в станке для жима ногами 75 еле еле на 20 раз делаю.....

Пробуй раз в месяц делать проходки на икры, берешь вес, который осилишь на 6-8 повторений, делаешь 3 таких подхода. Многим дает очень хороший прирост и в силе и в массе.
Удачи тебе.

мечтавший об Олимпии
Объём икры не очень болшей (по сровнению с фотками в инете) , 48см
Стаж всего 7 месяцев, начинал с веса 70-80, примерно за месяц перешел на 130, места реально не хватает чтоб еще навесить, местные билдеры вешаются когда видет че я делаю, а для меня уже совершенно не сложно, и с этим весом делаю 30-40 повторений (в основном 30), 5 походов.
Ustas
Я не спорю что со штангой тяжелее, уже пора на штангу переходить, но с тренажером жаль расстоватся. В тренажере не так на плечи давление, всетаки кожаные подушачки на плечи, и все равно оставались в начале красные растяжки на плечах, теперь нет.

To: Elvis
Спасибо на совет, но на икры мне плевать, они от приседа вырастут)))

To: vini
какой результат?

202.5 кг

To: Elvis икры не разогретые 38.5 см



А в профиле я просто нетак померил наверно )

To: vini
Хуя се смешной, поздравляю с победой, ты чемпион европы что ли получается теперь?

Вроде чемпион,причем Евразии ,Просто для меня этот результат не очень хороший!Я мастер спорта с 2002 года по лифтингу ,по ипф выступал,ехал я на евразию сделать международника,да вот не сложилось.Нужно было пожать 235кг.,судя по тренировкам это было реально.
Я начинал202.5,первый не защитали,второй подход пошел на этот же вес,в третем на 220,но увы не пожал!

To: vini
А зачем звание? По моему чемпион Евразии звучит лучше чем просто МСМК)))) А вообще дальнейших тебе успехов, а МСМК ты станешь в очень ближайшем будущем....

И бедро подрасло на 3 см

нда...почитал страниц 10!
пипец вы все монстры стали
сам то я только возвращаюсь в кач
с вас со всех в ахуе!
и главное одни мужики
нет ни Инны ни Даши уже
пизда только ЗЛО КАЧ на форуме

To: vini
Мля ваше молодец поздровляю от всей души
Теперь на форуме стало больше на 1 чемпиона евразии

To: vini
А зачем звание? По моему чемпион Евразии звучит лучше чем просто МСМК)))) А вообще дальнейших тебе успехов, а МСМК ты станешь в очень ближайшем будущем....

Я даже и представить не мог ,что выйграю!!!!!!!!!!
ехал,просто выполнить международника.
Теперь на мир в конце октября! Там видно будет!

To: vini
А какой приз тебе вручили? Денежный?