Личные достижения

To: Полярник
ошибся смайлом?

Бля, не туда запостил=)Можете банить,Бизон рад тебя видеть дружище!

Изменено: Халлан, 19.09.2007 - 20:30 PM

потом начал жать стоя 90кг

И на сколько раз ты 90кг стоя жмешь? Может ты всётаки швунг делал а не жим стоя?

To: Полярник
ошибся смайлом?

Да. Исправил.

Швунг это когда ногами помогаешь?да что-то типа швунга (помогаю немного) на 4 раза,начал делать месяц назад

To: Халлан
У нас дрищи только друг друга учат, что как делать. Парней по крупнее учить не думают. Единственно чё, смотрят как ты блины на штангу навешиваешь. А после того, как сделаешь подход, подходят к штанге и трогают её, пытаются от пола оторвать. Аналогичная история была когда я шраги делал (на штанге 120 кг было). Они подходят и говорят друг другу, давай типа на бицушечку возьмём. Слов нет от таких экшинов в зале.

Становая сумо 75*5*5, хоть какой никакой, но рекорд, в сумо я столько не тянул.

To: Traore Очень странно что у тебя до сих пор такие небольшие веса.. Может попробуем разобратся? Нетак может что делаеш

С 50 начанал в сумо, тренер не разрешал много накидывать. Тем более что все лето не занимался. Щас востанавливаю прежнее.

Да нахрен тренера! Форум больше твоего тренера знает, я уверен

To: Traore некоторие не то что целое лето не занимались, некоторие, всю жизнь незанимались, первый раз в зал приходят и тянут больше

П.С. И я вот задумался о своих силовых

хм, ну если посмотреть на мою конституцию. А еще боюсь рецедива старой травмы позвоночника.

Подъём на носки со штангой 125 кг;
Шраги со штангой 125 кг;
Мои вчерашние достижения. В подъёмах на носки буду увеличивать веса, а в шрагах пока остановлюсь на этом весе.

Вчера первый раз после полугодового перерыва сделал( из-за травмы позвоночника) приседания со штангой на плечах 2 подхода 20 раз третий 15 раз , 20-ку не осилил , вес был детский но мне этогог хватило сполна 45кг

Урааа блин! Рука наконе за 39 перевалила! 40 не за горами!

Урааа блин! Рука наконе за 39 перевалила! 40 не за горами!

Поздравляю!

Изменено: Полярник, 23.09.2007 - 15:23 PM

Растём, понимаешь, помаленьку... За полтора месяца - "+" 6 кг, с 81 до 87 - спасибо креатину и смене режима питания(начал есть по 5-6 раз за день). И пофигу, что это не чистая масса. Правда, заметил, что при подъёме на шестой этаж быстрым шагом стала одышка появляться, да и в подтягиваниях результаты упали, ну и пох, начну в бассейн ходить, сердечко тренировать.

О прогрессе в силовых пока не могу сказать с уверенностью, всего 3-я неделя цикла, ещё 6 остаётся, со следующей недели грудак вставлю в прогу. По крайней мере от плана я не отступаю, сколько рассчитано повторов в подходе с заданым весом, столько и выполняю.

Растём, понимаешь, помаленьку... За полтора месяца - "+" 6 кг, с 81 до 87 - спасибо креатину и смене режима питания(начал есть по 5-6 раз за день). И пофигу, что это не чистая масса. Правда, заметил, что при подъёме на шестой этаж быстрым шагом стала одышка появляться, да и в подтягиваниях результаты упали, ну и пох, начну в бассейн ходить, сердечко тренировать.

Я тоже кушаю хорошо. Но точно могу сказать: надо контролировать свое питание и следить за тем какая масса набирается, т.к. очень быстро можно из качка превратиться в жирную свинью тем людям которые склонны к полноте (себя я тоже имею ввиду)

Да не, я вроде не склонен. Просто кроме качалки никаких больше нагрузок нет, на работу-домой - на машине, пешком вообще разучился ходить, поэтому и хочу со следующей недели в бассейн пойти. За питанием также по мере возможностей стараюсь следить.

Подъём на носки со штангой 125 кг;
Шраги со штангой 125 кг;
Мои вчерашние достижения. В подъёмах на носки буду увеличивать веса, а в шрагах пока остановлюсь на этом весе.

а ты шраги сколько повторений делаешь и с цепями или без?