Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Личные достижения

Начал Designer , 16.04.2004 05:25 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10072 ответов в теме

#7661
Offline Маслов
24.09.2007 - 08:40 AM

Маслов
  • Модераторы

    • Iron CLUB Team

  • Сообщений: 2818
  • Регистрация: 18.05.07
  • Откуда:г. Астрахань
  • Вес / Рост: 119/183
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Fenix
15 повторений.

#7662
Offline мечтавший об Олимпии
24.09.2007 - 11:25 AM

мечтавший об Олимпии
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 70/168
  • Стаж / Возраст: 15(20)/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Да не, я вроде не склонен. Просто кроме качалки никаких больше нагрузок нет, на работу-домой - на машине, пешком вообще разучился ходить, поэтому и хочу со следующей недели в бассейн пойти. За питанием также по мере возможностей стараюсь следить.

Я тоже думал, что не склонен. :D Креатин - штука коварная, у меня год назад тоже была жуткая эйфория от роста массы на креатине, потом я перестал влезать в старые брюки и тоже отдышка появилась. Только летом пришёл в норму, потеряв половину зимней "креатиновой" массы, чему был рад, если честно. Так что с креатином нужно повнимательнее, особенно кому за 30-ть.

#7663
Offline Иван56
24.09.2007 - 16:39 PM

Иван56
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1168
  • Регистрация: 06.01.06
  • Откуда:Гусь-Хрустальный
  • Вес / Рост: 98/184
  • Стаж / Возраст: 19/35
  • Кто: культурист
Репутация:
Сделал подъем гантелей в стороны от бедра с весом гантелей 32 кг на 9 повторений.Теперь месяца 2-3 буду делать этим весом -доведу до 15 повторений, а дальше видно будет...

#7664
Offline Полярник
24.09.2007 - 16:41 PM

Полярник
  • Форумчане

    • Имперец зла

  • Сообщений: 1642
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: Забыл/50
  • Кто: ныряльщик
Репутация:

Сделал подъем гантелей в стороны от бедра с весом гантелей 32 кг на 9 повторений.Теперь месяца 2-3 буду делать этим весом -доведу до 15 повторений, а дальше видно будет...

:ubitsanah: Ну ты и силач! :bb:

#7665
Offline kdimon
24.09.2007 - 16:48 PM

kdimon
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 67
  • Регистрация: 01.12.06
  • Вес / Рост: 92/192
  • Стаж / Возраст: c 01.10.06
  • Кто: не знаю
Репутация:

Сделал подъем гантелей в стороны от бедра с весом гантелей 32 кг на 9 повторений.Теперь месяца 2-3 буду делать этим весом -доведу до 15 повторений, а дальше видно будет...


Хотелось бы позырить. Мотивироваться буду )

#7666
Offline Vzdor
24.09.2007 - 16:56 PM

Vzdor
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 322
  • Регистрация: 07.01.07
  • Откуда:Казахстан: Астана
  • Вес / Рост: 64 177
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: лифтер
Репутация:
Потихоньку востанавливаюсь после летнего отдыха, жим 75х3х3 пока.

#7667
Offline Traore
24.09.2007 - 17:09 PM

Traore
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Vzdor
А вес у тебя правда 62кг? или уже больше?

#7668
Offline Tyler
24.09.2007 - 19:28 PM

Tyler
  • Форумчане

    • I'll be back

  • Сообщений: 3084
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 83/171
  • Стаж / Возраст: 11/24
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: мечтавший об Олимпии
потому что нужна аэробная нагрузка....о чем многие забывают.

#7669
Offline Иван56
24.09.2007 - 19:34 PM

Иван56
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1168
  • Регистрация: 06.01.06
  • Откуда:Гусь-Хрустальный
  • Вес / Рост: 98/184
  • Стаж / Возраст: 19/35
  • Кто: культурист
Репутация:
2 кdimon : Гдето выкладывал видео этого упражнения с гантелями по 28 кг х 12 повторений - техника таже только вес больше.Найди и мотивируйся :)
Я сейчас со смартфона на форум захожу,закачать видео не получиться а где старое лежит не помню.

Изменено: Иван56, 24.09.2007 - 19:45 PM

#7670
Offline Said
24.09.2007 - 20:52 PM

Said
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 25
  • Регистрация: 14.10.06
Репутация:
интерестная вешь , раньше занимался 3-4 раза в неделю тепер из-за учебы занимаюс так, трен. 2 дня отдыха трен. 2 дня отдыха и т.д, ну так вот силовые на месте но обьем идет отлично...за 2.5 мес. рука на 1,5 см, груд 3 см...(биц. 38,5 щас :) )

#7671
Offline Syncoops
24.09.2007 - 21:59 PM

Syncoops
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 60
  • Регистрация: 21.06.07
  • Откуда:Одесса
  • Вес / Рост: 86/189
  • Стаж / Возраст: 3/16
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Всем привет,давно не заходил на форум.
пожал 125кг при весе 81.

#7672
Offline Fenix
25.09.2007 - 09:19 AM

Fenix
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 15.09.07
  • Вес / Рост: 76/175
  • Стаж / Возраст: 1/19
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
сегодня пожал на наклоной скамье 75кгХ10.

#7673
Offline Lao
25.09.2007 - 13:23 PM

Lao
  • Модераторы

    • Torvald's

  • Сообщений: 1355
  • Регистрация: 11.09.06
  • Откуда:worldwide shipping
  • Вес / Рост: 53/164
  • Стаж / Возраст: 12/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
К бб не относится, но пробежала седня 18 км. Горжусь собой неимоверно.

#7674
Offline Руhhhль
25.09.2007 - 14:25 PM

Руhhhль
  • Форумчане

    • контрактник ☭

  • Сообщений: 1864
  • Регистрация: 14.03.06
  • Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: хз/ 26
  • Кто: качок
Репутация:
18 км бес остановки????

#7675
Offline Олегман
25.09.2007 - 14:29 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

18 км бес остановки????

видимо да!
я ваще фигею неужели ето возможно???

#7676
Offline Jag
25.09.2007 - 14:40 PM

Jag
  • Форумчане

    • Новичок

  • Сообщений: 1088
  • Регистрация: 28.12.05
  • Вес / Рост: 88/176
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: йог
Репутация:
Я в деревне столько же бежал, правда по проселочной дороге, хоть ландшафт менялся. Прибежал, остановился-пошел шагом, и нихера не понимаю, иду я или бегу. :) И как только останавливаешь, сразу резко так усталось наваливается. Когда бежишь вроде не так заметно. В общем, я по ощущениям вспоминаю Лаочкино состояние :drinks_cheers:

#7677
Offline RuSlik
25.09.2007 - 14:46 PM

RuSlik
  • Форумчане

    • Born TO be BiG

  • Сообщений: 1358
  • Регистрация: 18.11.05
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/176
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: культурист
Репутация:
А зачем по столько бегать? маньяки :D

#7678
Offline Lao
25.09.2007 - 15:11 PM

Lao
  • Модераторы

    • Torvald's

  • Сообщений: 1355
  • Регистрация: 11.09.06
  • Откуда:worldwide shipping
  • Вес / Рост: 53/164
  • Стаж / Возраст: 12/31
  • Кто: пляжник
Репутация:

18 км бес остановки????

Ога :) Нет, это не возможно, я супер-вумен :) На след. неделе побегу 20.

#7679
Offline ФРАЙ
25.09.2007 - 16:57 PM

ФРАЙ
  • Форумчане

    • Ищу дзен...

  • Сообщений: 3282
  • Регистрация: 28.07.07
  • Откуда:СПБ
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 19/39
  • Кто: пляжник
Репутация:
изнашиваешь себя -(...да и к чему столько бегать если ты не проффи в беге обЪясни?

#7680
Offline Полярник
25.09.2007 - 16:59 PM

Полярник
  • Форумчане

    • Имперец зла

  • Сообщений: 1642
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: Забыл/50
  • Кто: ныряльщик
Репутация:

Ога :) Нет, это не возможно, я супер-вумен :) На след. неделе побегу 20.

А я полагал, что последует очередное что-то типа "Йа козочко!" или "Йа электричко!". :D
20 км...это уже много! А время при этом засекается? Если да, то главное - не грешить фальстартами!
С ума сойти, какая женщина!

Изменено: Полярник, 25.09.2007 - 17:01 PM

К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых