пожал 115х1. Очень рад
долго не мог больше 105х1 выжать...
Изменено: Zodiak, 14.02.2009 - 23:27 PM
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#9582
Offline
15.02.2009 - 01:06 AM
Eclipse
- Гости
-
- Сообщений: 140
- Регистрация: 14.02.09
БАНН
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 100/177
- Стаж / Возраст: 25/41
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Приседал без бинтов и экипировки 180х 20 ,310х3 в комбезе и бинтах на соревнованиях-320.Становая тяга без комбеза 300х5 В комбезе 315х3.Жим лежа без майки 160х10 , 190х3.В майке на соревнованиях-220.Отжимания на брусьях-100х10./Эти рекорды 5-летней давности,тогда еще выступал в пауэрлифтинге/ Подтягивания на турнике-60./собственный вес-88.800 июль,2008/Подтягивания с весом: 30х30/20.12.2007.собственный вес-100/ 75х10/ 17.12 2007 собственный вес-99.100/Выписал из дневника тренировок.Подтягивался,используя лямки для кистей.
#9586
Offline
15.02.2009 - 10:36 AM
Mister Univers
- Гости
-
- Сообщений: 39
- Регистрация: 01.12.08
Атлет
- Вес / Рост: 94/183
- Стаж / Возраст: 5мес.14лет
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Была проходка.Результаты удовлетворительные.В конце прошлого года было:Присед-115,жим-72.5,становая-115,сумма-302.5кг.А сейчас,спустя полтора месяца Присед-120,жим-80,Становая-135,сумма-335кг. 
Растем пока.К концу апреля нужно 400кг в сумме,а то потом сушка,за лето надо пузо убрать.
Растем пока.К концу апреля нужно 400кг в сумме,а то потом сушка,за лето надо пузо убрать.
#9592
Offline
16.02.2009 - 14:03 PM
Димитрий
- Форумчане
-
- Сообщений: 2544
- Регистрация: 28.07.07
юрист
- Откуда:Владивосток
- Вес / Рост: 100|176
- Стаж / Возраст: 12|50
- Кто: физкультурник
Репутация:
Мне тоже интересно - как? И чего взвешиваешь?Цитата(Triton @ 16.2.2009, 10:43)
Как посчитал?
а что тут такого?
я всегда все взвешиваю и считаю, да и уже умею на глаз определить.
#9594
Offline
16.02.2009 - 14:58 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
Мне тоже интересно - как? И чего взвешиваешь?
не понимаю, в чем вопрос)
ну вот набор продуктов - творог, печень, грудка, рис, гречка, овсяные хлопья, фрукты, орехм, молоко, протеин. ВСЕ! Как ни странно, из всего этого набрать 5000ккал не так сложно. Ел 6 раз в день и еще 2 раза ночью просыпался - так, немного.
белка вышло около 400гр, углеводов 550, жиров около 150.
#9595
Offline
16.02.2009 - 17:22 PM
Димитрий
- Форумчане
-
- Сообщений: 2544
- Регистрация: 28.07.07
юрист
- Откуда:Владивосток
- Вес / Рост: 100|176
- Стаж / Возраст: 12|50
- Кто: физкультурник
Репутация:
Понятно. Потребил 5000ккал. А я подумал что "ушло" - это сжег. И думаю, как ты это считаешь?не понимаю, в чем вопрос)
ну вот набор продуктов - творог, печень, грудка, рис, гречка, овсяные хлопья, фрукты, орехм, молоко, протеин. ВСЕ! Как ни странно, из всего этого набрать 5000ккал не так сложно. Ел 6 раз в день и еще 2 раза ночью просыпался - так, немного.
белка вышло около 400гр, углеводов 550, жиров около 150.
#9600
Offline
18.02.2009 - 20:18 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
+1. Я именно так в самом начале и подумал, поэтому и спросилПонятно. Потребил 5000ккал. А я подумал что "ушло" - это сжег.
Слово "ушло" в данном случае можно понимать двояко
Изменено: Triton, 18.02.2009 - 20:19 PM
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
