Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Личные достижения

Начал Designer , 16.04.2004 05:25 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10072 ответов в теме

#9621
Offline Racoon
26.02.2009 - 12:54 PM

Racoon
  • Форумчане

    • Underdog

  • Сообщений: 553
  • Регистрация: 29.11.07
  • Откуда:Одесса
  • Вес / Рост: 98/185
  • Стаж / Возраст: 4/40
  • Кто: дрищ
Репутация:
спасибо, что посмотрели

То: Качок

бинты покупал у тренера, не знаю что за производитель. сказали, похоже на Инзер :)
приседал и тянул по Хетфилду 12-недельный, но у меня заняло больше времени,
не всегда успевал восстанавливаться
Жим делал по другому циклу - Бутенко 16 недель, поэтому получались накладки.
Мне цикл понравился, попробую пройти полный, включая жим.

#9622
Offline gavial
26.02.2009 - 13:23 PM

gavial
  • Форумчане

    • 123

  • Сообщений: 1995
  • Регистрация: 19.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 103/167
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: билдер
Репутация:

To: gavial
Отличный результат в жиме сидя..

Результат есть от повышения веса?


ну конечно есть, вон уже все отмечают, что дельты грудь начинают опережать, а год назад было наоборот :D

#9623
Offline Димитрий
28.02.2009 - 14:42 PM

Димитрий
  • Форумчане

    • юрист

  • Сообщений: 2544
  • Регистрация: 28.07.07
  • Откуда:Владивосток
  • Вес / Рост: 100|176
  • Стаж / Возраст: 12|50
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Присед 175. :)

И того 500, с учетом становая 200 и жим 125. И кг 5-10 запаса в каждом движении. Не стал рвать жилы, травм боюсь. :)

#9624
Offline gavial
01.03.2009 - 14:21 PM

gavial
  • Форумчане

    • 123

  • Сообщений: 1995
  • Регистрация: 19.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 103/167
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: билдер
Репутация:
жим гантелей 7*37,5кг :bb:

#9625
Offline ReNo
01.03.2009 - 14:37 PM

ReNo
  • Форумчане

    • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

  • Сообщений: 642
  • Регистрация: 21.02.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83\176
  • Стаж / Возраст: С 1999\31
  • Кто: фитнес
Репутация:

Присед 175. :)

И того 500, с учетом становая 200 и жим 125. И кг 5-10 запаса в каждом движении. Не стал рвать жилы, травм боюсь. :)

175+200+125=400,где ещё 100? :blink:

Позавчара жим гантелей на наклоной 45* скамье 35-8 в три подхода.
Старею,а ведь было 42 :angry:

#9626
Offline Lloyd
01.03.2009 - 14:51 PM

Lloyd
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 335
  • Регистрация: 27.12.07
  • Вес / Рост: 87\182
  • Стаж / Возраст: 4/19
  • Кто: дрищ
Репутация:

175+200+125=400,где ещё 100? :blink:

и в правду стареешь;)500 выходит

#9627
Offline Anlone
01.03.2009 - 19:25 PM

Anlone
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 30
  • Регистрация: 14.02.09
  • Откуда:Россия, СПБ
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: пляжник
Репутация:
В 2006 году жал 140*1, 100*10 на горизонтальной, сейчас max 110*1, 90*7

#9628
Offline Евгений_Михалыч
01.03.2009 - 20:07 PM

Евгений_Михалыч
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1071
  • Регистрация: 28.08.08
  • Вес / Рост: 110/192
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
присед армрестлера 200кг)))
http://vkontakte.ru/video4217381_92372159

#9629
Offline Жнец
01.03.2009 - 21:00 PM

Жнец
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 354
  • Регистрация: 27.08.08
  • Вес / Рост: 75/171
  • Стаж / Возраст: >1/21
  • Кто: физкультурник
Репутация:

присед армрестлера 200кг)))
http://vkontakte.ru/video4217381_92372159

штанга смотрится конечно мощно, но явный недосед, даже до параллели.

и еще вопрос относительно этого видео: разве для позвоночника айс так выгинаться при приседе?

#9630
Offline ReNo
01.03.2009 - 22:08 PM

ReNo
  • Форумчане

    • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

  • Сообщений: 642
  • Регистрация: 21.02.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83\176
  • Стаж / Возраст: С 1999\31
  • Кто: фитнес
Репутация:

и в правду стареешь;)500 выходит

Да уж.и впаравду затупил :bb:
Надо поменьше у компа :pc: торчать :D

Сегодня был на тренке.вроде пошло хорошо.но после четвёртого упражнения сдох :crazy: причём руки и спину тренировал.
з.ы.Надо бы ещё тему создать "как мы низко пали" :lol: и соболезновать друг другу.

#9631
Offline Евгений_Михалыч
02.03.2009 - 02:01 AM

Евгений_Михалыч
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1071
  • Регистрация: 28.08.08
  • Вес / Рост: 110/192
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

штанга смотрится конечно мощно, но явный недосед, даже до параллели.

и еще вопрос относительно этого видео: разве для позвоночника айс так выгинаться при приседе?

у меня консолидированный перелом левого коленного сустава был и разрыв миниска его же, ниже я стремаюсь даже с меньшими весами пробывать) это я так, ради интереса, Больше приседать не буду))

#9632
Offline DIMA7-1
03.03.2009 - 14:48 PM

DIMA7-1
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 12
  • Регистрация: 10.02.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 4мес/34
  • Кто: физкультурник
Репутация:
как всю тему почитать? :excl:

#9633
Offline Качок
03.03.2009 - 14:57 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13402
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

как всю тему почитать? :excl:

http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1471145

#9634
Offline ReNo
03.03.2009 - 17:02 PM

ReNo
  • Форумчане

    • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

  • Сообщений: 642
  • Регистрация: 21.02.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83\176
  • Стаж / Возраст: С 1999\31
  • Кто: фитнес
Репутация:
Незанималься серёзно год,сегодня удалось 120 на раз выжать :kach2: и это при условии что поправился ещё!А всё ведь из-за баб-бабы зло!

#9635
Offline gavial
04.03.2009 - 18:33 PM

gavial
  • Форумчане

    • 123

  • Сообщений: 1995
  • Регистрация: 19.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 103/167
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: билдер
Репутация:
тяга гантели 1 рукой

3*10*60кг :bb:

#9636
Offline Leo_Levi
04.03.2009 - 23:42 PM

Leo_Levi
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 575
  • Регистрация: 10.11.07
  • Откуда:Израиль, Тель Авив
  • Вес / Рост: 80/170
  • Стаж / Возраст: 1.5/21
  • Кто: дрищ
Репутация:
Пожал лежа 110*5

при собственном весе 80 (наименьший свой вес за последние полгода, -5 кг по сравнению с максимальным).

#9637
Offline DIMA7-1
11.03.2009 - 13:32 PM

DIMA7-1
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 12
  • Регистрация: 10.02.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 4мес/34
  • Кто: физкультурник
Репутация:
вчера Пожал лежа 100*5,100*4,100*4,100*4,100*3

#9638
Offline Самурай Джек
11.03.2009 - 14:13 PM

Самурай Джек
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 558
  • Регистрация: 19.12.07
  • Вес / Рост: 87/183
  • Стаж / Возраст: 2/24
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Научился пробивать широчайшие! Раньше никак не получалось, теперь болят после треньки!

#9639
Offline ФРАЙ
11.03.2009 - 15:16 PM

ФРАЙ
  • Форумчане

    • Ищу дзен...

  • Сообщений: 3282
  • Регистрация: 28.07.07
  • Откуда:СПБ
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 19/39
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: Самурай Джек

Что на них делаешь?

#9640
Offline Самурай Джек
11.03.2009 - 15:53 PM

Самурай Джек
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 558
  • Регистрация: 19.12.07
  • Вес / Рост: 87/183
  • Стаж / Возраст: 2/24
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Да делаю-то всё как обычно- подтягиваюсь широким хватом 4 подхода в начале тренировки спины, 4 в конце, тягу гантели в наклоне. В конце чувствую- нифига не было достаточной нагрузки. Тогда стал статически их напрягать. нашёл положение, а котором они напрягаются лучше всего и делал так же 4 подхода по 10 напряганий. Аж сводить начало их. Не знаю пока, насколько это эффективно в плане роста- время покажет.
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых