Личные достижения

А начинал со скольки?

Да я и не припомню свои начала. тогда как-то за этим не следил. ну где-то в приседе начал с сентября с 50 кг ; жим в это же время примерно 40~50 кг; становая где-то 60~70 кг. ну, в общем-то скромненько. да и приседал-то по-культуристски:ноги на ширине плеч, штанга а трапециях- в общем фигня. но переучился благодаря умным книжкам!!

я кстати попробовал положить штангу не на трапецаии.....кароче стремно, но надо переучиываца...а тренера, шоб показал как точно и правильно ето сделать нету......вот так....

To: sergey3011
Это при приседах? Я тоже пробовал, вот жеж блин херня, чё то преимуществ не видно, а штангу держать стрёмно не удобно.

а по-моему приседать так легче,тока привыкнуть нада.мне поначалу плечевые суставы было больно и запястья,но привык ведь.а приседать реально легче и для спины менее травмоопасно

а по-моему приседать так легче,тока привыкнуть нада.мне поначалу плечевые суставы было больно и запястья,но привык ведь.а приседать реально легче и для спины менее травмоопасно

Согласен, поначалу тоже было не очень, а потом попривык. самое итересное, что после первой тренировки с новой техникой наутро адски болели широчайшие, но потом нормально. а вот по поводу запястий это да. тоже ныли не по-детски, поэтому рабочие без кистевых не делаю. а вот делать действительно легче-амплитуда уменьшается, и спина больше работает=>можно поднять побольше.

А я штангу при приседе как только могу ниже загоняю, спина тогда не прогибается вперед и вставать так гораздо легче. Пробовал класть на трапеции, но больно очень, хорошо что сразу прочел в умной книжке как правильно делать, теперь ноу проблемс.

а есть выписки из этой книжки? шоб мы тож научились...

а есть выписки из этой книжки? шоб мы тож научились...

А че-ж выписки? есть книга целиком, найти ее через поисковики вполне реально!! или прямо отседаBodyBuilding Library Книжка очень полезная, сам перечитал раз 10. Советую.

спасибо скачаем.....
сеня присед 172/1*2
становая 160/2

Сегодня начал ходить на спаринге Не кто не хотел со мной в спариге быть было 8-мь человек, пришлось с тренером Я сначала с одним челом был он чуть по выше меня вес вроде тотже или больше, в общем, он ко мне подошол начал левой бить в нос, я левой прикрыл панч и правой с разворота в почку, руки он не опустил, по этому я ему левой по правой руке замахнулся, а ударил правой, он охренел и хотел сделать мне хук с права, я поднырнул под руку, и правой с разворота в щёку. Спаринг остановили, потому что чел упал просто Терь тока с тренером в спаригах буду РОст у нас одинаковый вес у него по больше разумеется. Меня терь боятся

настоящий русский падонак....

Сереге с цыфрами.... Молодца... Становую с лямками делаешь ???

Пакойнику.. А че у вас крупных пацанов нету.. МНе лично всегда горилы попадались !!!

да..без них тока на раз смогу..гриф гладкий....

есть... но они оч крупныи, там 18-20-ти летнии качки тоже есть но мне с ними в спаринге не удобно, ибо они просто выше и руки дленее

Млять, опять второе место на соревнованиях (жим) и результат ниже, чем ожидал. Первая попытка - 110 - взял легко, но забыл про паузу, вторая 115 - зачетная, третья 117.5 - не взял. Думаю, что 117.5 было реально, но попытка уже ничего не решала, ибо первым шел парняга со 120, при этом он еще весил 64, а я 67. А еще один существенный конкурент во второй попытке не смог 110, поэтому на него тоже уже было пох... Остальные в моей категории жали не больше 100, всего в 67.5 было человек 10, наверное. Тот, кто первое место занял, здоровый ваще парнишка, ростом сантиметров на 15 ниже меня, но бицепс сантиметров 40-42, наверное, ваще мощный и жал он в майке... И еще интересный момент - парняга в категории до 90 в первой попытке зачетные 185, во второй немного не дотянул 200 и в 3й пытался побить рекорд ЮУрГУ - 205, но даже нормально с груди не смог сорвать...

Поздравляю.... Только в жиме учавствовал ???? Фото будут ???

Поздравляю....  Только в жиме учавствовал ????  Фото будут ???

Угу в жиме. Фото не будут, лень было фоткаца ваще... С лифтинга будут, думаю, что пойду туда, вроде спина уже не болит дня три и вообще, скорее всего я нерв защемил и болел не сам позвоночник а мышца продольная в районе груди справа, сегодня поприседаю схожу, посмотрю, как себя будет спина чувствовать. Думаю, что если буду на соревнованиях, то будут даже видео с телефона, правда разрешение лажовое...

спасибо скачаем.....
сеня присед 172/1*2
становая 160/2

Поздравления.

А когда у тебя присед начал стаовую обгонять?

А че-ж выписки? есть книга целиком, найти ее через поисковики вполне реально!! или прямо отседаBodyBuilding Library Книжка очень полезная, сам перечитал раз 10. Советую.

Скачал я книжку. Оттуда:
"Вот теперь мы подошли вплотную к приседаниям в пауэрлифтинге."
следующая фраза:
"2.4. Экипировка в пауэрлифтинге.
Экипировка была разработана для того, чтобы свести к минимуму травматизм...."

Добавлено M ! C в [mergetime]1113199626[/mergetime]:

Здесь есть пропущенный фрагмент...

Поздравления.

А когда у тебя присед начал стаовую обгонять?

всегда