Личные достижения

во еще забыл похвалица....тяга к пупку 90/6*2.....животом лежу на скамье.....т.е. амплитуда полная не получаеца, штанга об скамью бьеца.

интересно будет,если ты,Диз,чё-нибудь на этом поприще добьёшься,буду за тебя болеть!

Серёга, да мне самому интересно уже... Ланна, будем посмотреть что и как. Время покажет.

Мулька в том что если пожать 230 в за 40, то ето рекорд России в WPO перекрытый на 30 с лишним кило, поправьте если я ошибаюсь.
http://www.goodlift.nm.ru/WPC-WPO-Russia_Men_40-44.htm

А по разрядной сетке WPO у меня уже МСМК...

Ебать,Дядька,ты действительно крут!!!

Десигнер Када книгу буш писать: " Как пожать 240 кг в 40 лет" Не забудь про этот форум

занимаюсь 1,5 месяцев. до занимался велоспортом
1 день / Сейчас
Приседание 50/6 85/8
Становая 55/7 95/8
Жим 50/6 75/8

А как вам вот такое кунфу: Только что пришёл с тренировки по жиму. Метода Гоггинса рулит... 200 на раз... Тяжело, но сам...
Да, забыл добавить, никакой экипы, только пояс и бинты на запястья.


Значится так, масенький секретец. Стив обратил внимание на то что работа на количестве повторов больше 5 для меня не прокатывает. Решили делать так: 10 подходов: 2х5, 2х4, 2х3, 2х2, 2х1 с весами от 80 до 100%, после выполнения всей этой работы идём на раму и делаем дожимы с досок (10-12 см от груди) 90% от максимума этой тренировки, но с применением цепей. Наверху это процентов 110 от веса н адосках. Эксерсайз - бомба. Делаем 3х3. После дожимов, в той же раме делаем удержания и жим 3 по 2, но 120-130% от максимума тренировки, но висящих на резине - своеобразная имитация майки, вверху мксимальный вес, внизу - минус 10-15%. После всего этого "убийства" делаем отжимания на брусьях 4х10, потом французский жим, и прочая вспомогательная байда с гантельками - разводки, Л-разводки, но на них уже почти нет никаких сил...
Всё это раз в неделю...

ох,мать твою...я б умер после первой тренировки дней так на 20...вот и думай,нахер дрочить чем бы то ещё...а прогресс нереальный,я хуею...так держать,монстр!!!!!!!!!!!!!!!!

Дак это ж не натуральный треннинг... Да, я после него только ем и сплю до четверга, в четверг спину немношко отработаю и до понедельника. 2 дня в неделю тренировки теперь. Я думаю что сейчас прогресс начнёт тормозиться, курс-то на выходе. Веса упадут процентов на 20-30. Но это не беда. Как раз на технику уклон сделаю. Да со всякими вспомогалками (резина, доски, цепки) поработаю.

Кроме всего прочего это только на бумаге тяжело кажется, на самом деле всё намного проще и легче. Так что попробуй, не пожалеешь. Особенно мне резина сверху понравилась.

To: Designer
Ну и Дед, всех за пояс заткнул

дождался я таки жыма 200 от Дядьки!!!

дождался я таки жыма 200 от Дядьки!!! 

Может нам еще придется удивляться не раз!!

Может нам еще придется удивляться не раз!!

Не... Не надо, Ник... С возрастом трудно бодаться. Он хоть и небольшой пока, но тем не менее. А за год грузанул я себя не по децки, счаз все сутавы "плакать и стонать" начинают....

ДА ... Я смотрю тут пропустил...

Designer ТАк суставы это не хорошо..... А про присед в твоем зале говорили что нибуть ????? Как они его делают ???? А так молодца !!!!

Занимаюсь уже 2 месяца!
Рез-ты проходки:
пока только присед - 100 кг на раз.
Завтра жим буду делать.

Сёдня сделал жим: 65 кг. на раз.
За месяц результат вырос на 10 кг. !
В субботу сделаю становую. Рез-ты отпишу.

Здорова ребятки, послушайте-ка рассказ, даже 2.

Итак начнём: Отчёт первый, с моих 5-х соревнованиях по жиму лёжа… Прошли они в прошлое воскресенье. Соревнования проходили в моём зале, называлось всё это дело открытое первенство клуба «Ю…..», короче чемпионат города.
Вес гонял весы(электронные) показали 60.0, как в аптеке. Первый 77,5 . Второй 85кг. И ……в третей легко пожал 90кг . Что есть 1.5 моего веса. В общем ура!!!!! Занял 2-е место, парень ставший первым пожал 115. и в 4-ой 117,5, жал в майке.


Отчёт 2-й с моих 4-х соревнований по пауэрлифтингу. Ну а сегодня был Чемпионат Алтайского края среди мужчин и женщин.
Вес опять гонял весы показали 59.0 слегка перегнал.
Присед начал 150- как палка, 160 тяжелей, 170 сцуки не защитали – якобы не досел…..
Жим 1-й 80, 2-й 85, 3-й 92,5 недожал совсем немного а жаль…
Тяга 1-й 135 как палка- я был в шоке так легко не тянул, 2-й 145-почти также, 3-й 155- вытянул выше колен и бросил… .

Короче сумма 390, 1-й разряд, и 3-й место….

Фотки удалил...
Я понимаю 2 вещи, что я не фотогиничен, и что я уже бухой....

Изменено: yakovkot, 25.04.2005 - 17:06 PM

Молодец! уже разряд есть Теперь мож бумажку в рамку и над кроватью повесить

Какую бумажку?? за 1-й корочки не дают.

бумажку, которая в руках. Кот, ты каэшно молодец, но вид худых-лифтеров меня не оч. прикалывает...я люблю МЯСО!