Личные достижения

To: yakovkot
Брррр, как так часто и так много можно приседать, естественно давит, у меня вон вобще цикл на 6 месяцев, да и то вон устаю, и учёба и работа... Я думаю тебе отдыхать надо чаще...

Нашел для себя просто жутко прущее упражнение. Может конечно особенности физиологии и так далее и тому подобное..
Отжимания от пола с блином на спине, блин ложится партнером где-то на середину спины. Если правильно отжиматся то он даже не думает спадать.
Грудь растет просто суперски от этого упражнения. Правда верхняя сильно отстает от нижней.

Надо, чтобы партнер не блин тебе клал, а сам садился- так еще круче будет...

не доверяю я этим штангам типа как у тебя на фото(она типа 10 кг весит).я на такой штанге всегда могу пожать охуенные веса.ну на килограммов 20 точно больше чем на олимпийской.я когда 120 не мог на олимпийской пожать на подобной(кетлеровской)130 на 3 раза выжимал.не знаю рочему так,может потому что кулаки боками в блины упирались,или есче какой то облегчающий фактор.короче попробуй пожми на настоящей штанге.

Странно, а мне по барабану, даже может олимпийской проще, она лучше в руках лежит...

Айгарс -ниибаца впечатляющие трапеции -респект!!!
Авинар -так держать!!!

http://www.thepowershop.net/files/protocol...05_Gurievsk.zip

Если кому интересно здесь протоколы, этих соревнований, тренер мой 2-й в 75, ещё много наших было в целом интересное мероприятие.

Да на 5 кг твоего тренера взьебали и то за счет жима ,обидно наверное

вот фотки от начала цикла после доолгого перерыва.я уже щас побольше но пока то что есть.
позже  еще выложу как подросту

База хоророшая осталось только выкладываться в зале и все получится

Avinar
У тебя с грудью все впорядке?

Может он молоком доиться!?

главное чтоб не мастопатия

Да не все нормально Верх сильно отстает. А так - вообще мышцы, нет никаких болезней если ты про это. Ничего, догонит верх груди тоже. Видимо предрасположенность грудной мышцы к росту хорошая, повезло хоть в этом. Да и раньше почти год до того когда в зал ходил отжиманиями увлекался, а там грудь у меня покрайней мере принимает всю нагрузку.
Кстати по этому поводу даже отсылали разок анализы сдавать на гормоны. Сдал, оказалось что все нормально. Но ощущения забирания с вены крови никогда не забуду. Еще голодный пол дня был, чуть сознание не потерял.

Мне жим лёжа нравится не потому что он у меня хорошо идёт, а потому что нихера не идёт, или совсем хреново, вот жеж металитет

А я у меня почему-то жим узким хватом легче идёт чем широким. Наверное гриф херовый

А мне вапще страшно жим делать.... висит эта херня над тобой, на стойках, и думаеш вот щас ктота заденет блином стойку и эта херня на тебя упадёт... или ещё из рук выскользнет... или руку сведёт.... или штанга поп полом порвётся и ты себе руки вывихниш... в общем самое страшное упражнение...

...или головой об стенку ебнешся, када будишь шнурки завязывать или ногу словаешь када бушь на толчок садица или глаз ложкой чайной выколешь...

или в ванной комнате упадёш и бошку проломиш о край ванны

У каждого своё

x0rus, ну ты и жырный, тебе уже сушица пора... Ты чо пивом со сметаной массу набирал?

To: M ! C
ну и что что жирный. я знаю что я жырный. мне не нравится что я жирный. и что что что )))) жырный( а засушусь буду тощим

хорус жжет

А мне вапще страшно жим делать.... висит эта херня над тобой, на стойках, и думаеш вот щас ктота заденет блином стойку и эта херня на тебя упадёт... или ещё из рук выскользнет... или руку сведёт.... или штанга поп полом порвётся и ты себе руки вывихниш... в общем самое страшное упражнение...

а присед или любое другое, може и сломаться и выскользнуть и под пол провалиться , одни подвохи

хорус, зато жирным легче массу и результаты набирать, а если живот совсем надоест то можно на диете белковой посидеть

To: Yoo
ну тока нихачу я диетится пока, цель не оправдывает ету голодуху