To: Bike
А какой эффект ожидал?
To: жимовик
Спасибо, жимовик, буду пробовать тягу в классике.
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#2383
Offline
05.11.2009 - 12:49 PM
FuRiouS
- Форумчане
-
- Сообщений: 493
- Регистрация: 03.02.08
Атлет
- Откуда:Россия, Ростов-на-Дону.
- Вес / Рост: 75/184
- Стаж / Возраст: 10/21
- Кто: йог
Репутация:
To: Bike
А что стоит по деньгам? Кстати Трактор писал, что нужно подбирать дозировку от 1 до 20 табов за раз.
А что стоит по деньгам? Кстати Трактор писал, что нужно подбирать дозировку от 1 до 20 табов за раз.
#2384
Offline
05.11.2009 - 12:58 PM
Bike
- Форумчане
-
- Сообщений: 343
- Регистрация: 26.09.08
Атлет
- Вес / Рост: 87/183
- Стаж / Возраст: 1/25
- Кто: байкер
Репутация:
да не дорого стоит рублей 20-50 .. давно было, но помню что копейки и в пачке много было - он типа из маточного молочка пчел или чего там ещё
#2385
Offline
06.11.2009 - 00:27 AM
Royal_Hunter
- Гости
-
- Сообщений: 114
- Регистрация: 21.02.07
Атлет
- Вес / Рост: 88/183
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: культурист
Репутация:
Привет! У меня тут два глупых вопроса, просто занимаюсь ББ, на раз никогда в жизни ни одно упражнение не делал, а тут решил сдать на разряд:
1. Насколько глубокий присед нужен, чтобы его засчитали?
2. Становую в лямках тянуть нельзя?
1. Насколько глубокий присед нужен, чтобы его засчитали?
2. Становую в лямках тянуть нельзя?
#2386
Offline
06.11.2009 - 00:38 AM
Lmn
- Форумчане
-
- Сообщений: 921
- Регистрация: 29.05.08
Псевдолифтёр
- Откуда:Северодвинск
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 2/32
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Если уж на разряд, то может лучше сразу первоисточник покурить?
#2387
Offline
06.11.2009 - 00:38 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Колено должно быть выше места крепления бкдра к тазу.
в лямках тянуть нельзя.
в лямках тянуть нельзя.
#2388
Offline
07.11.2009 - 10:13 AM
Нехимозник
- Форумчане
-
- Сообщений: 97
- Регистрация: 05.12.08
Атлет
- Откуда:Московская область
- Вес / Рост: 92/180
- Стаж / Возраст: 6/33
- Кто: билдер, гиревик
Репутация:
Вопрос для людей с большим стажем занятий. Сколько кг. в жиме лежа можно добавить за год (или другой отрезок времени), и сколько добавили вы за последнее время? Существует ли генетически заложенный предел выше которого прыгнуть невозможно. Повторюсь вопрос для людей с большим стажем, а не для быстро прогрессирующих новичков.
#2389
Offline
07.11.2009 - 11:23 AM
bioTank
- Форумчане
-
- Сообщений: 514
- Регистрация: 05.04.07
Атлет
- Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: много/30
- Кто: атлет
Репутация:
Если верить Муравьеву, максимальный "натуральный жим" - около двух своих весов, а прибавка в жиме - в среднем 2,5-5кг за 12-16 недель.
#2391
Offline
09.11.2009 - 15:59 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Вопрос к профи 
Кто-нить делает дожимы в майке после жимов без майки. Все в один день?
Т.е., допустим, 3 подх жима, после него одеваю майку и начинаю делать дожимы... еще 3 подх.
Или разделить лучше?
Кто-нить делает дожимы в майке после жимов без майки. Все в один день?
Т.е., допустим, 3 подх жима, после него одеваю майку и начинаю делать дожимы... еще 3 подх.
Или разделить лучше?
Изменено: occasionale, 09.11.2009 - 16:00 PM
#2392
Offline
09.11.2009 - 17:04 PM
FocuS
- Форумчане
-
- Сообщений: 155
- Регистрация: 08.11.08
Атлет
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 0,9/21
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Я еще не опытный, возможно глупый вопрос задам, но все таки, какие федерации пауэрлифтинга существуют (WPC, IPF ...)??? И в чем собственно они отличаются?
Может кто даст ссылку на информацию!
Может кто даст ссылку на информацию!
#2393
Offline
09.11.2009 - 17:09 PM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
Вопрос к профи
Кто-нить делает дожимы в майке после жимов без майки. Все в один день?
Т.е., допустим, 3 подх жима, после него одеваю майку и начинаю делать дожимы... еще 3 подх.
Или разделить лучше?
Смотря какие веса канешно. Жим идет как разминка. А дожимы если и делаем то на 100 - 110% И после негативы заряжаем на один два подхода. Следующие нормальные жимы не раньше чем через неделю.
#2394
Offline
Guest_Соловьев_*
09.11.2009 - 17:09 PM
жать в комбезе - это жесть, тут думаешь как бы побыстрее его стащить, пока ноги не посинели...На соревах жать не снимая комбеза можно? Ну типа лямки скинули и айда?
а майку без лямок никак низя. а если майку да поверх комбез, то я хотел бы посмотреть на этот жим
зы: к чему такие сложности Ulan?
#2395
Offline
09.11.2009 - 17:16 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Веса, пока, не очень большие... Без майки где-то 160 планирую раз на 5Смотря какие веса канешно. Жим идет как разминка. А дожимы если и делаем то на 100 - 110% И после негативы заряжаем на один два подхода. Следующие нормальные жимы не раньше чем через неделю.
В майке не знаю... ну 210-220 раза на 3-4. На небольшую доску (5 см)
#2396
Offline
09.11.2009 - 17:20 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13497
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 95| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Сцылко http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1212388Я еще не опытный, возможно глупый вопрос задам, но все таки, какие федерации пауэрлифтинга существуют (WPC, IPF ...)??? И в чем собственно они отличаются?
Может кто даст ссылку на информацию!
#2397
Offline
09.11.2009 - 17:28 PM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
Веса, пока, не очень большие... Без майки где-то 160 планирую раз на 5
В майке не знаю... ну 210-220 раза на 3-4. На небольшую доску (5 см)
Хозяин барин. Но разминку без майки заканчиваю на 140 ну оч. редко на 160 раза на два. А потом тока в майке. А в последнее время даже на разминке особо на соревах даж на грудь не опускаю. Чо силы зря тратить все равно внизу майка работает. А дожимы тоже где то на 5-8см опускаю но доску не использую. Стабилизаторы так дополнительно работают. А доски пылью в углу покрываются.
#2398
Offline
09.11.2009 - 17:44 PM
Ulan
- Форумчане
-
- Сообщений: 734
- Регистрация: 05.11.08
Атлет
- Вес / Рост: 125/176
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
жать в комбезе - это жесть, тут думаешь как бы побыстрее его стащить, пока ноги не посинели...
а майку без лямок никак низя. а если майку да поверх комбез, то я хотел бы посмотреть на этот жим
зы: к чему такие сложности Ulan?
Натягивать его второй раз на тягу того
Хотя приноровился к нему уже , но на соревах первый раз в комбезе буду. А обстановка там суетливая. В прошлый раз бежал не замотав бинты... Чуть не улетел с помоста 
#2399
Offline
09.11.2009 - 17:57 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
А как же тогда наращиваешь безмаечный жим, если после 140 - в майку?Хозяин барин. Но разминку без майки заканчиваю на 140 ну оч. редко на 160 раза на два. А потом тока в майке. А в последнее время даже на разминке особо на соревах даж на грудь не опускаю. Чо силы зря тратить все равно внизу майка работает. А дожимы тоже где то на 5-8см опускаю но доску не использую. Стабилизаторы так дополнительно работают. А доски пылью в углу покрываются.
#2400
Offline
09.11.2009 - 21:06 PM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
А как же тогда наращиваешь безмаечный жим, если после 140 - в майку?
Да есть там в плане пирамиды вот на них и растем. Еще када к миру готовился еще и в технику коррективы вносил. Так что в безмаечном варианте еще есть резервы. Как 300 в майке давану тада и безмаечный можно подтягивать.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
