Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Кто-нить делает дожимы в майке после жимов без майки. Все в один день?
Т.е., допустим, 3 подх жима, после него одеваю майку и начинаю делать дожимы... еще 3 подх.
Или разделить лучше?

Я не профи, но попробую ответить. Например, моя тренировка сегодня выглядела так :
Жим без майки :
20*20, 70*12, 100*10, 130*6, 150*6, 170*4, одеваем майку
жмем с 10см доски : 210*5, 230*3, 240*3, 250*3, 260*2, и потом их же 260*1 с 5см доски... так что, выходят, и жимы без майки, и жимы в майке... После этого быстрый жим средним хватом, 120кг *6, подходов 5, отжимания на брусьях (сегодня без веса ) 4*15 раз, легонько трицепс на блоке, подхода 3 или 4, и как бы все...

Ну вот я и попробовал сегодня сделать после безмаечного жима, дожимы в майке. Нормально, вроде.

Ну вот я и попробовал сегодня сделать после безмаечного жима, дожимы в майке. Нормально, вроде.

Я всегда так тренируюсь.

Я не против. Мне же легче.

Вопрос к профи smile.gif
Кто-нить делает дожимы в майке после жимов без майки. Все в один день?
Т.е., допустим, 3 подх жима, после него одеваю майку и начинаю делать дожимы... еще 3 подх.
Или разделить лучше?

я вообще не делаю дожимы в майке-пустая трата времени.

А как же тогда наращиваешь безмаечный жим, если после 140 - в майку?

готовишься жать в майке-жми в майке.тяж правильно написал.
примерная тренировка за 10 дней до прошлых сорев.: 160*3 б\м; майка-200 подержать,220 опускал на 5 см. всего,240 в поламплитуды(все на 3),260*3-2трети ампл.; 280*3 брусок,290*2 маленький брусок,300 на грудь.

я вообще не делаю дожимы в майке-пустая трата времени.
готовишься жать в майке-жми в майке.тяж правильно написал.
примерная тренировка за 10 дней до прошлых сорев.: 160*3 б\м; майка-200 подержать,220 опускал на 5 см. всего,240 в поламплитуды(все на 3),260*3-2трети ампл.; 280*3 брусок,290*2 маленький брусок ,300 на грудь.

А что это, как не дожимы?

Кто за сколько перестает тренироваться перед соревами?
Я вот думаю тяжелый присед и тягу отменить за 2 недели, жим за неделю.

Тягу за 2 недели, присед за 1,5недели тупо из-за того что не восстановился от тяги, жим за неделю, но не особо напряжный

Вот такая проблема, не могу купить медики номральные, в аптеках одно и тоже, в чем выступать хз

Изменено: Traore, 10.11.2009 - 14:22 PM

Заранее извиняюсь, может уже обсуждалось, но я не нашёл. В моём городе через пару месяцев должны проводиться соревнования по жиму и хотелось бы поучаствовать, опыта поднабраться, в связи с этим возник вопрос, какая экипировка обязательна для участия в соревнованиях и желательно бы увидеть её , потому что я представления не имею что необходимо и где это купить.

А что это, как не дожимы?

я привык дожимами называть жимы с плинтов)))

Понятно...
Я сегодня получил 3-е плинтов... 15-10-5 см. В пятницу буду испытывать

Заранее извиняюсь, может уже обсуждалось, но я не нашёл. В моём городе через пару месяцев должны проводиться соревнования по жиму и хотелось бы поучаствовать, опыта поднабраться, в связи с этим возник вопрос, какая экипировка обязательна для участия в соревнованиях и желательно бы увидеть её , потому что я представления не имею что необходимо и где это купить.

а в моем городе через пару месяцев проводится турнир по кёрлингу, но плять знать бы правила, да что за экипа используется,ух всех порвал бы
зы: есть же правила, в которых все четко и подробно описано, как, в чем и т.д.
зы2: мне всегда казалось, ежели человек едет на соревы, то наверное он не просто мимо проходил и уж всяко ранее хотя бы какзритель присутствовал на оных.
зы3: профиль ваш красноречив!

To: Соловьев
интересно, а в керлинге можно тройную майку одевать или только однушку )))))))

To: Соловьев
интересно, а в керлинге можно тройную майку одевать или только однушку )))))))

только однушку под тройную, а сверху бинтами обматать, иначе никак

Глупый наверное вопрос задаю, но всё-же. Юниору везде пишут до 23 лет. До 23 лет включительно или нет. Если 23 года это ещё юниор, а мужики с 24?

Глупый наверное вопрос задаю, но всё-же. Юниору везде пишут до 23 лет. До 23 лет включительно или нет. Если 23 года это ещё юниор, а мужики с 24?

В тот год,когда тебе исполняется 18 ты не можешь выступать по юношам.В тот год,когда исполняется 23 ты не можешь выступать по юниорам.А по мужикам можешь выступать всегда!

А мне кажется не так... В тот день,когда спортсмену исполняется 18,он не может больше выступать по юношам. В правилах на сайте ВПЦ всё расписано.

А мне кажется не так... В тот день,когда спортсмену исполняется 18,он не может больше выступать по юношам. В правилах на сайте ВПЦ всё расписано.

он ИПФ

Если тебе исполнилось 23(18) то до конца этого года можно выступать по юниорам(юношам)

Здраствуйте господа спортсмены.Столкнулся я с такой проблемой,второй год подряд в становой тяге у меня серьёзный откат безвидимых на то причин.Тренируюсь я два раза в неделю:тр.1.1приседания5х5; 2.жим лежа5х5 тр.2.ст.тяга5х5;2.жим лежа(легкий),в десяти недельном цикле,между циклами недельный отдых,на химии не сижу.В жиме и приседе веса растут.Может кто-то сталкивался с такой проблемой хотелось бы узнать в чем причина такого отката и как избежать его в дальнейшем.К примеру в первый год откат составил 30кг от 260х3,а во второй 50кг от 240кг 5х5