Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Приседаю 100х5х5 и чувствую что колени начинают гудеть.

Колени болят от неправильной техники. Когда ты используешь бинты связки не тренируются.

Когда ты используешь бинты связки не тренируются.

А вот отсюда поподробнее))))

Колени болят от неправильной техники. Когда ты используешь бинты связки не тренируются.

Колени не болят они просто гудят и всё.

А вот отсюда поподробнее))))

Да, моё высказывание черезчур категоричное)
Используя бинты мы снижаем нагрузку на связочный аппарат, соответственно приседаем с большими весами. Неужели присев 200*1 и сняв бинты можно сделать 190*2? При не серьезных весах использовать бинты не вижу смысла, связки тоже требуют тренировки. Укрепив их на начальной стадии можно в дальнейшем стабильно прогрессировать с минимумом травм. Другое дело если ты готовишься к соревнованиям в экипе или веса серьезные. Неправильно рассуждаю?

Да, моё высказывание черезчур категоричное)
Используя бинты мы снижаем нагрузку на связочный аппарат, соответственно приседаем с большими весами. Неужели присев 200*1 и сняв бинты можно сделать 190*2? При не серьезных весах использовать бинты не вижу смысла, связки тоже требуют тренировки. Укрепив их на начальной стадии можно в дальнейшем стабильно прогрессировать с минимумом травм. Другое дело если ты готовишься к соревнованиям в экипе или веса серьезные. Неправильно рассуждаю?

если имеются ввиду обычные медицинские бинты, даже жесткие, то связки в них чувствуют вес тоже хорошо, а предохранительную функцию все таки выполняют.

медики разве что

Ты имеешь в виду медецинские бинты, используемые при травмах для фиксации?

To: Maximus1983
ну хз кто их как там использует, обычно их мотают для согрева и какого никакого компресионного давления на сустав, что сильно помогает в плане целости сустава. Я использую медики средней растяжимости, один 5м разрезал пополам и мотаюсь ниже колена. Но если хочешь получить прибавку - мотай туго крестом по всему колену, слегка задевая каплю квадрика. Я мотаю свободно (не туго) чисто ниже колена (до уровня сгиба) - прибавки с них 0

Изменено: Mobydick, 02.12.2009 - 19:59 PM

To: Maximus1983
ну хз кто их как там использует, обычно их мотают для согрева и какого никакого компресионного давления на сустав, что сильно помогает в плане целости сустава. Я использую медики средней растяжимости, один 5м разрезал пополам и мотаюсь ниже колена. Но если хочешь получить прибавку - мотай туго крестом по всему колену, слегка задевая каплю квадрика. Я мотаю свободно (не туго) чисто ниже колена (до уровня сгиба) - прибавки с них 0

, Абсолютно совпадает с моим мнением и практикой точно так использую , могу приседать одинаковые веса , как с бинтами , так и без , просто в бинтах теплее , и комфортнее , но не забываю , что это своеобразные "костыли ", и злоупотреблять не стоит ,
Бинты использую похожие на тряпку , почти не тянутся , они не требуют перематывания между подходами , при выпрямленых ногах кровь не пережимают , а во время седа просто облегают связки , как бы придерживая их, возможно это субьективные ощущения ,
Бинты-( слишком элластичные ), работают наоборот , кровь передавливают между подходжами , а во время седа толку от них нет , только тепло.

Мне говорили,что использовать бинты надо примерно с 1,5 своего веса на штанге...точнее до этого момента не обоснованно(неэффективно?) их использование...

Пы.Сы скажите если что не так...жду комментов

бинты, которые спортивные, действительно имеет смысл мотать когда уже и без них неплохо садишься ( хотя мое мнение надо садиться 2 своих веса б/э, чтобы получить реальную прибавку), а вот медики это ж профилактика.

To: Mobydick
С медиков тоже можно поиметь прибавку.

использовать бинты можно,когда поставлена техника.

использовать бинты можно,когда поставлена техника.

а у меня с бинтами другая техника получается

To: FuRiouS
можно, а нужно?

кстати еще вот такой вопрос созрел...насчет экипировки...что нужно новичку?
сам имею: пауэрлифтерский пояс(двухсл,10см),магнезия,нашатырь да и мазь для разогрева иногда использую...
что-нибудь еще нужно?

кстати еще вот такой вопрос созрел...насчет экипировки...что нужно новичку?
сам имею: пауэрлифтерский пояс(двухсл,10см),магнезия,нашатырь да и мазь для разогрева иногда использую...
что-нибудь еще нужно?

стаж 3 мес?
ну тогда еще через 3 мес надо двуслойную жимовую майку... Потом, полиэстровый комбез с брифсами и, желательно, тяговый комбез. Само собой - бинты (80 см на кисти и 2,5 на колени). Без этого минимального набора полноценных тренировок настоящего пауэрлифтера никак не обойтись!

To: Xilon
штангетки и медики, больше ближайшие пару лет ничего не понадобится

кстати еще вот такой вопрос созрел...насчет экипировки...что нужно новичку?
сам имею: пауэрлифтерский пояс(двухсл,10см),магнезия,нашатырь да и мазь для разогрева иногда использую...
что-нибудь еще нужно?

Нашатырь тебе то зачем, настраиваться на 70 кг в приседе или на такую же тягу, так что он тебе сейчас точно не нужно, а мазь зачем, или нормально разминаться и разогреваться уже в лом, так что тоже ее пока можешь убрать, а экипа с твоими силовыми, тебе еще долго не понадобиться.

спасибо за ответ... нашатырь так навсякий случай)

To: FuRiouS
можно, а нужно?

To: Mobydick
То есть?

Изменено: FuRiouS, 03.12.2009 - 20:25 PM