To: Роман
Шейко новичкам не рекомендует из ямы тянуть, чтобы неправильная стартовая позиция в технику не заложилась.
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7080 ответов в теме
#242
Offline
14.12.2006 - 19:53 PM
art
- Гости
-
- Сообщений: 47
- Регистрация: 04.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 101/170
- Стаж / Возраст: 1,5/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Спасибо за советы. Попробовал тягу до колен и из ямы. До колен не поможет - как срывал спиной так и делаю. А вот тяга из ямы заставила работать ногами. Хочу добавить это упражнение на постоянной основе но беспокоит последний пост по поводу рекомендаций шейко. 
не могу выложить видео нет прав для загрузки файла (.3gp)
надо видео смотреть...
не могу выложить видео нет прав для загрузки файла (.3gp)
#245
Offline
14.12.2006 - 20:45 PM
art
- Гости
-
- Сообщений: 47
- Регистрация: 04.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 101/170
- Стаж / Возраст: 1,5/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вот заснял тягу.
За качество не ругайте.
не справился с программой для редактирования
Вопросы те же: насколько опасен срыв спиной и надо ли с этим целенаправленно бороться?
За качество не ругайте.
не справился с программой для редактирования
Вопросы те же: насколько опасен срыв спиной и надо ли с этим целенаправленно бороться?
Прикрепленные файлы:
-
stan.rar 1.01 Мб
312 раз скачано
#246
Offline
16.12.2006 - 13:57 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Так и не понял чем различаются IPF, AWPC, WPC, WPO. Смотрел что нормативы разные, а чем еще отличаются и где выгодней выступать?
#249
Offline
18.12.2006 - 00:02 AM
art
- Гости
-
- Сообщений: 47
- Регистрация: 04.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 101/170
- Стаж / Возраст: 1,5/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Снимайте не боком, шею сломать можно пока посмотришь.
я же не специально - я телефон положил на батарею и пошел делать - помочь было некому
только на третий раз помощь подоспела
по этим записям можно что-то сказать насчет тех вопросов которые меня интересуют?
#250
Offline
18.12.2006 - 00:30 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12089
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: art
тянешь почти на прямых ногах, ноги совсем не задействованны (тянешь только спиной). Штангу ведёшь далеко от ног!
тянешь почти на прямых ногах, ноги совсем не задействованны (тянешь только спиной). Штангу ведёшь далеко от ног!
Изменено: Качок, 18.12.2006 - 00:30 AM
#252
Offline
18.12.2006 - 16:43 PM
Даша
- Форумчане
-
- Сообщений: 669
- Регистрация: 28.09.06
лифтерчик
- Откуда:Зальцбург
- Вес / Рост: 65/156
- Стаж / Возраст: 9/37
- Кто: жимовик
Репутация:
хочу до 200 в приседе и становой без пояса дойти-это небезопасно или как??
Да есть любители, - на соревнования без пояса выходят и тянут за 300... От спины зависит. А зачем тебе? Смысл то в чем?
#253
Offline
18.12.2006 - 17:15 PM
Георгич
- Гости
-
- Сообщений: 15
- Регистрация: 16.12.06
Атлет
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 95/181
- Стаж / Возраст: 2.5/20
- Кто: пляжник
Репутация:
To orkus : На мой взгляд не то что можно, а даже НЕОБХОДИМО!!! Конешн, техника здесь играет немаловажную роль...
З.Ы. Использую пояс в основном на приседе, когда поясница не восстановилась после становой.
З.Ы. Использую пояс в основном на приседе, когда поясница не восстановилась после становой.
#254
Offline
18.12.2006 - 23:51 PM
art
- Гости
-
- Сообщений: 47
- Регистрация: 04.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 101/170
- Стаж / Возраст: 1,5/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: art
тянешь почти на прямых ногах, ноги совсем не задействованны (тянешь только спиной). Штангу ведёшь далеко от ног!
Это может быть травмоопасно? Надо ли специально исправлять или с увеличением веса ноги сами подключатся когда спина перестанет справляться?
спасибо
#255
Offline
19.12.2006 - 11:32 AM
orkus
- Гости
-
- Сообщений: 120
- Регистрация: 13.12.06
Атлет
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 2г./24
- Кто: не спортсмен
Репутация:
то:Даша
просто нравится без пояса заниматься-пусть укрепляется поясничный отдел(корсет).
когда с поясом занимаешься возникает некая зависимость от него,
чуствуешь без пояса себя менее увереннее...
я когда со своим рабочим весом(с поясом) решил как-то без пояса позаниматься-тяжело пошло,
после этого скинул рабочие веса и стал без пояса тренироваться.
вот собственно в чем и смысл.
просто нравится без пояса заниматься-пусть укрепляется поясничный отдел(корсет).
когда с поясом занимаешься возникает некая зависимость от него,
чуствуешь без пояса себя менее увереннее...
я когда со своим рабочим весом(с поясом) решил как-то без пояса позаниматься-тяжело пошло,
после этого скинул рабочие веса и стал без пояса тренироваться.
вот собственно в чем и смысл.
Пояс одевать!!!!!!!
#257
Offline
19.12.2006 - 11:42 AM
Даша
- Форумчане
-
- Сообщений: 669
- Регистрация: 28.09.06
лифтерчик
- Откуда:Зальцбург
- Вес / Рост: 65/156
- Стаж / Возраст: 9/37
- Кто: жимовик
Репутация:
Если ты лифтер и собираешься выступать в экипе, то однозначно лучше в поясе тренироваться. - Т.е. тренироваться под то, как будешь выступать. Или ты просто монстр и пойдешь на максимум без пояса и комбеза? Хотя я ж говорю, есть и такие...
#258
Offline
19.12.2006 - 11:55 AM
orkus
- Гости
-
- Сообщений: 120
- Регистрация: 13.12.06
Атлет
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 2г./24
- Кто: не спортсмен
Репутация:
я не монстр,веса рекордные меня не интересуют.
главный ориентир-рабочие веса.
P.S.-ежели на рекорд идти или заниматься с предельными нагрузками,то ессно с поясом надо.
главный ориентир-рабочие веса.
P.S.-ежели на рекорд идти или заниматься с предельными нагрузками,то ессно с поясом надо.
#259
Offline
19.12.2006 - 11:59 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12089
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Это может быть травмоопасно? Надо ли специально исправлять или с увеличением веса ноги сами подключатся когда спина перестанет справляться?
спасибо
Нет. Технику надо оттачивать ещё на малых весах. С увеличением весов она может только хуже стать а не исправиться.
#260
Offline
19.12.2006 - 23:14 PM
art
- Гости
-
- Сообщений: 47
- Регистрация: 04.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 101/170
- Стаж / Возраст: 1,5/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Спасибо за уделенное время.
Веса останавливаю. Прошу инструктора проконтролировать технику, учусь,исправляюсь - как сделаю правильно - выложу
Веса останавливаю. Прошу инструктора проконтролировать технику, учусь,исправляюсь - как сделаю правильно - выложу
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
