на таком уровне можно не дергаться, а просто качаться с акцентом на пжт
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#2602
Offline
21.03.2010 - 19:00 PM
Baum
- Форумчане
-
- Сообщений: 268
- Регистрация: 11.11.09
Атлет
- Вес / Рост: 93/182
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Да я бы не дергался 
, тренер говорит что-бы участвовал 
, типо опыт и т.д.
P.S. 90 к маю пожму, 105 без бинтов присел, становая 130, смогу больше
, тренер говорит что-бы участвовал , типо опыт и т.д.P.S. 90 к маю пожму, 105 без бинтов присел, становая 130, смогу больше
#2607
Offline
27.03.2010 - 20:16 PM
Schmidt
- Форумчане
-
- Сообщений: 156
- Регистрация: 30.07.09
Атлет
- Откуда:Львов ( Украина )
- Вес / Рост: 97/182
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: лифтер
Репутация:
я вчера пришёл на тренировку , вообще просто ахтунг , такое чувство , как будто разучился приседать , купил бинты новые , не могу не то что встать , сесть не могу , кароче закинул затею приседать что-то стоящее , поставил 70 кг и долбил на технику без ничего ....
что такое , кто-то может обьяснить ?
говорят , что бывает такое у некоторых ...
что такое , кто-то может обьяснить ?
говорят , что бывает такое у некоторых ...
#2608
Offline
29.03.2010 - 22:02 PM
Николай Жуков
- Форумчане
-
- Сообщений: 360
- Регистрация: 27.08.08
Опытный Атлет
- Вес / Рост: 96/175
- Стаж / Возраст: 20/32
Репутация:
бывает.
снижай вес, поработай специально и осознанно в очень медленном стиле, с контролем движения.
я иногда забываю "как жать" )))
ЗЫ:
Третья часть ролика от Менс Хелс
http://www.mhealth.ru/form/videofitness/841387
следующие выпуски будут позже,и возможно из другого зала
снижай вес, поработай специально и осознанно в очень медленном стиле, с контролем движения.
я иногда забываю "как жать" )))
ЗЫ:
Третья часть ролика от Менс Хелс
http://www.mhealth.ru/form/videofitness/841387
следующие выпуски будут позже,и возможно из другого зала
#2611
Offline
03.04.2010 - 10:22 AM
Гопник
- Гости
-
- Сообщений: 36
- Регистрация: 17.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 109/193
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: ручник
Репутация:
перешел из бб в пл и хотелось бы знать как выполнять подходы, допустим 5х5, с нарастанием веса по пирамиде или 2 разминочных 3 рабочих с одним весом. ???? обьясните пожалуйста 
#2612
Offline
03.04.2010 - 10:46 AM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
попробуй так,я про присед:перешел из бб в пл и хотелось бы знать как выполнять подходы, допустим 5х5, с нарастанием веса по пирамиде или 2 разминочных 3 рабочих с одним весом. ???? обьясните пожалуйста
Легкий присед,допустим нужно сделать 200*5*5,ты идешь так: 100*5,125*5,150*5,170*5 2подхода.(адаптация типа) и 200*5*5.Для меня только это на легких тренях работает.
Через день(допустим легкий в субботу,а тяжелый значит в понедельник) тяжелый присед размялся хорошо,потом 200*3 2подхода и 225*3 5подходов.Каждую треню,в независимости от того,легкая или тяжелая,прибавляй по 2.5кг и не парься)))
#2613
Offline
06.04.2010 - 18:25 PM
АК-47
- Форумчане
-
- Сообщений: 106
- Регистрация: 26.04.06
Атлет
- Откуда:Гомель
- Вес / Рост: 82/180
- Стаж / Возраст: 4/25
- Кто: лифтер
Репутация:
Кто знает, что за ерунда была такая?
05.11.2003
Andrzej Stanaszek
Присед 300.5 - мировой рекорд. Лучший результат всех времен в абсолютке
Жим 182.5 - мировой рекорд
Тяга 145,0???????!!!!!!!!!!!
Почему он при таком приседе и жиме тянул 145?
05.11.2003
Andrzej Stanaszek
Присед 300.5 - мировой рекорд. Лучший результат всех времен в абсолютке
Жим 182.5 - мировой рекорд
Тяга 145,0???????!!!!!!!!!!!
Почему он при таком приседе и жиме тянул 145?
#2616
Offline
06.04.2010 - 18:39 PM
АК-47
- Форумчане
-
- Сообщений: 106
- Регистрация: 26.04.06
Атлет
- Откуда:Гомель
- Вес / Рост: 82/180
- Стаж / Возраст: 4/25
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Андроген
Уже видел. Но все равно не понятно. Если он держит на плечах 300 кг, то почему он не может потянуть хотя бы 200?! у него рекорд 147 в тяге
Уже видел. Но все равно не понятно. Если он держит на плечах 300 кг, то почему он не может потянуть хотя бы 200?! у него рекорд 147 в тяге
#2617
Offline
06.04.2010 - 18:49 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
1) возможно, у него очень маленькая кисть/короткие пальцы и он просто не может ее удержать.
2) у него очень длинное туловище относительно ног, соотв рычаги для тяги крайне неудачные.
2) у него очень длинное туловище относительно ног, соотв рычаги для тяги крайне неудачные.
#2619
Offline
08.04.2010 - 17:36 PM
VadimXak
- Гости
-
- Сообщений: 13
- Регистрация: 19.01.10
Атлет
- Откуда:Мыски
- Вес / Рост: 80/180
- Стаж / Возраст: 7/15
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Закиньте сюда пожалуйста нормативы чтоб без экиперовки и химии были и ещё пожалуйста техника выполнения упражнений на соревнаваниях)))Просто в нете поискал столько чуши)))А понадабилось всё это мне для того что соревнавания решили устроить городские по троеборью а то тяжёлая а тлетика развита хорошо а пауэрлифтинга нет вообще)))
#2620
Offline
08.04.2010 - 18:36 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
http://www.wpc-wpo.ru/rules/norm_awpc_lift/
Вот эти посмотри.
Правила вот эти нормальные http://www.wpc-wpo.ru/rules/move_rules/
Вот эти посмотри.
Правила вот эти нормальные http://www.wpc-wpo.ru/rules/move_rules/
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
