Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

разнохват в теории ведет к неравномерному развитию мышц спины, но степень неравномерности большая тайна
вариант есть: менять хват от подхода к подходу

спасибо Максим, то что разнохват не очень хорошо я уже читал, происходит не удачное вращение позвоночных дисков, сейчас как раз в каждом подходе меняю разнохват

это все сугубо индивидуально
я не меняю, тренер не меняет, кароче я не знаю кто меняет хват от подхода к подходу)

Хз, мне кажется любой человек, который немного понимает физику, должен понять, что разнохват создает вращательную нагрузку на позвоночник.... А вот насколько эта нагрузка велика, и насколько ее сдерживают наши мышцы - это уже очень индивидуальные вопросы, здесь сложно что-то сказать, ибо исследований реальных никто не проводил. У многих, кстати, возникают проблемы со сменой открытой\закрытой руки при разнохвате - начинает очень сильно перекашивать и т.п. Хз, может вопрос времени и опыта, но у меня раньше так было.

ИМХО, если к соревнованиям по ПЛ тяги нет, то тут либо с лямками, либо без - прямым хватом... Кстати есть на кого равняться = Кокляев 390*3 тянет прямым хватом без лямок и комбеза....

Хз, мне кажется любой человек, который немного понимает физику, должен понять, что разнохват создает вращательную нагрузку на позвоночник

опять теории))) Столько мастеров занимается по 10 лет хват не меняя и ничего.

кароче я не знаю кто меняет хват от подхода к подходу)

я раньше менял, но последний год потом забил и стал делать на одну сторону...
но ваще я тока пару тренировок перед соревами тяну без лямок - то, что могу поднять (особенно после приседа) еще ни разу не вываливалось из рук

Изменено: Destroyer, 18.01.2011 - 23:15 PM

Жимовик, да я ж не категорично, просто подметил, ни о каких теориях речь не идет. То, что есть огромное кол-во проф атлетов, которые тянут разнохватом, я прекрасно понимаю... Но нагрузка есть, и если человек НЕ соревнующийся лифтер - то нет ни одного основания ее НЕ избегать посредством лямок, правильно?. Но это мое ИМХО по собственным ощущениям от разнохвата, может быть, действительно, разницы никакой и нет

Изменено: ilia88, 18.01.2011 - 23:38 PM

А у меня тренер биц порвал на разнохвате, теперь прямым тянет=(

Кокляев хватом в замок тянет, он же из ташников

Маланичев советует при разнохвате слабой рукой обратным хватом держать гриф.

у Кокляева пальцы длинные,они ему позволяют делать хват в замок,у меня например пальцы очень короткие и разница в тяге с лямками и без около 30 кг

Жим на раз 105.. есть смысл ставить вес на соревнованиях 90/100/110 .. 3/2/1 разряды?!
или лучше начать со 100?

Очень нужен совет.

С сотни не стоит. Или как ты написал, или 95/105/110. О разрядах не думай, рано еще!
Удачи!

Жим на раз 105.. есть смысл ставить вес на соревнованиях 90/100/110 .. 3/2/1 разряды?!
или лучше начать со 100?

По своему очень скромному опыту первых соревнований: если бы с непривычки забаранил - сильно бы расстроился. А так - 3 удачных подхода дали офигенную мотивацию, даже без личного рекорда. Первый подход - приноровиться к лавке, покрытию пола, свету в глаза, судейству - делать, чтобы быть уверенным на 110%. Можешь открыть для себя много нового. Так что наверное 90/105/(? по ситуации). Вес в зале и на соревнованиях - разные вещи. Пожмёшь 105 - хорошо, больше - вообще зашибись.

Маланичев советует при разнохвате слабой рукой обратным хватом держать гриф.

а мне почему то как раз наоборот удобнее!

а мне почему то как раз наоборот удобнее!

я тоже правой рукой берусь обратным, хотя она скорее сильнее левой)))

может еще тот факт роль играет ,что я переученный левша, но судя по закрытию экспандеров типо Кок правая рука у мя в хвате ощутимо опережает левую

Но нагрузка есть, и если человек НЕ соревнующийся лифтер - то нет ни одного основания ее НЕ избегать посредством лямок, правильно

Основание есть-слабый хват . Если дискомфорт,хват меняй и все.

Верно ли утверждение что - на соревнованиях по пауэрлифтингу если атлет роняет штангу в становой тяге, да и не то чтобы роняет в прямом смысле, а с грохотом опускает ее на помост даже сопровождая - подход не защитывается

не правда, если просто громко опустил сопровождая, то защитают, если не сопроводил, то не защитают