Из-за травмы не могу полноценно жать, ни обычным, ни узким хватом. Отжиматься на брусьях тоже не могу. Какую подсобку лучше делать чтобы максимально сохранить результат в жиме?
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#3142
Offline
04.04.2011 - 11:21 AM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
"Чтобы удержать результат в жиме" странная цель. Силовые у тебя не большие, покачай грудные, отдохни потом вернешься к жиму. 
А вообще надо говорить какая травма. Травма ключицы, локтя, плеча, кисти,надрыв какой нибудь..
А вообще надо говорить какая травма. Травма ключицы, локтя, плеча, кисти,надрыв какой нибудь..
#3143
Offline
05.04.2011 - 10:54 AM
Racoon
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 29.11.07
Underdog
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 98/185
- Стаж / Возраст: 4/40
- Кто: дрищ
Репутация:
Боль в точке сочленения ключицы с плечом. Беспокоит именно в жимовых движениях: жим лежа, жим гантелями. Понятно, что поддерживать особо нечего На трицепс могу делать фр. жим и разгибания на блоке. Подскажите как лучше нагружать грудь.
На трицепс могу делать фр. жим и разгибания на блоке. Подскажите как лучше нагружать грудь.
#3144
Offline
05.04.2011 - 11:07 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Ну значит,что еще хуже инзер лепят в нашей раше. Отличаются такие очень сильно: быстро растягиваются,а снизу не толкают,в отличии от штатовских.Я приседал в родных 300*2,а в говенных 250 задавило )))) Мах RPM похожи на усиленный инзер,на сухую тут 275*3 сел,хорошо толкают и в бинты приседать не страшно,в отличии от липового инзера. Липовый инзер у меня так же есть,покупал в магазине,так он почти новый толкает хуже чем старые штатовские титаны,коим 5 лет))))Это кстати очень давний спор, что же все таки лучше: Inzer Z или Titan Titanium... Мои первые бинты были Инзер, правда было это очень давно. Бинты понравились, использовал не то чтобы очень, но долго. Потом были Титан ТНР - не понравились абсолютно - для моих ног мало тянутся и при сильной намотке не очень приятно давят под коленями. В последнее время были Титаниум, жаловаться не на что
Кстати, в магазине особой разницы между Инзером и Титаном не заметил. Хотя большинство моих знакомых предпочитают именно Титан - вроде как меньше режут и долговечнее... Если же почитать форум - мнения расходятся.
По поводу того, что Инзер лепят в Чехии - это врядли. Если только подпольно для отправки в страны СНГ Думаю, что это просто кто-то в сердцах ляпнул и родился очередной миф (кстати слово "INZERAT" - в чешском означает "реклама", может оттуда и пошло). Официального производства бинтов Инзер в Чехии нет... Мало того, непосредственно в Чехии можно купить только Титан и Метал, остальное на заказ из соседней Германии например...
Я просто живу в Чехии
Кстати, в чем различие Титаниум и Мах РПМ?
http://www.powerlifting.ru/clauses/Stati/Y...ssiyskogo_rynka
#3147
Offline
Guest_Соловьев_*
09.04.2011 - 22:49 PM
если ПЛ, то нафига? ни к чему эти марафоны ...Сегодня делал становую тягу... 160х2, а 100-ку на 20 раз легко! Мог бы ещё... это нормально?
#3149
Offline
10.04.2011 - 02:53 AM
Zloy
- Гости
-
- Сообщений: 88
- Регистрация: 11.10.07
Атлет
- Вес / Рост: 80/174
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: физкультурник
Репутация:
Не нормально. Дисбаланс в развитии мышц ног и спины. Скорее всего слабая поясница.Сегодня делал становую тягу... 160х2, а 100-ку на 20 раз легко! Мог бы ещё... это нормально?
#3151
Offline
10.04.2011 - 09:55 AM
Stark88
- Гости
-
- Сообщений: 100
- Регистрация: 28.02.11
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 8/31
- Кто: байкер
Репутация:
Становую делаю классически, на видео увидел, что тяну почти только спиной... а марафон я не думал устраивать, думал после 160-ти подниму 100-ку раз на 10... тяги делаю всегда не более 6 повторений. Может мне её всегда на 1-2 раза делать подходов по 5-6?
#3152
Offline
10.04.2011 - 09:59 AM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
в касание тянешь наверное?Становую делаю классически, на видео увидел, что тяну почти только спиной... а марафон я не думал устраивать, думал после 160-ти подниму 100-ку раз на 10... тяги делаю всегда не более 6 повторений. Может мне её всегда на 1-2 раза делать подходов по 5-6?
#3153
Offline
10.04.2011 - 10:05 AM
Stark88
- Гости
-
- Сообщений: 100
- Регистрация: 28.02.11
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 8/31
- Кто: байкер
Репутация:
Нет. Всегда полностью ставдю, иногда на пару вдохов... срыв тренирую, да и больше так спину чувствую...в касание тянешь наверное?
Кстати, на 20 повторов ноги загудели, а спина норм.
#3154
Offline
10.04.2011 - 10:14 AM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
интересно как)))Нет. Всегда полностью ставдю, иногда на пару вдохов... срыв тренирую, да и больше так спину чувствую...
Кстати, на 20 повторов ноги загудели, а спина норм.
Магнуссон вон 460 тянет на раз и 260*22 с таким же запасом (хват дальше 22 повторов не держит у него)))))))))))
#3155
Offline
12.04.2011 - 23:14 PM
Сенсэй
- Гости
-
- Сообщений: 121
- Регистрация: 05.02.11
Атлет
- Вес / Рост: 115/178
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
вопрос по жиму?
начали побаливать локти не сильно тупаю ноющая боль, в ПШНБ тоже проявляется, в жиме особенно некомфортно когда срываешь с груди, жму в "грудном" стиле без экипы. в весах ближе от 80% от ПМ.
что может быть?как избавиться
начали побаливать локти не сильно тупаю ноющая боль, в ПШНБ тоже проявляется, в жиме особенно некомфортно когда срываешь с груди, жму в "грудном" стиле без экипы. в весах ближе от 80% от ПМ.
что может быть?как избавиться
#3156
Offline
13.04.2011 - 01:03 AM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Попробуй пампить бицепс перед жимом. Между разминочными подходами делай молоток с легкой гантелью, раз по 15-20 каждой рукой. Сабельник попей. Должно помочь. Мне помогало.вопрос по жиму?
начали побаливать локти не сильно тупаю ноющая боль, в ПШНБ тоже проявляется, в жиме особенно некомфортно когда срываешь с груди, жму в "грудном" стиле без экипы. в весах ближе от 80% от ПМ.
что может быть?как избавиться
#3157
Offline
13.04.2011 - 07:28 AM
aRtz
- Форумчане
-
- Сообщений: 414
- Регистрация: 22.07.08
Атлет
- Откуда:Новгородская область.
- Вес / Рост: 70/183
- Стаж / Возраст: 12/47
- Кто: фитнес
Репутация:
вопрос по жиму?
начали побаливать локти не сильно тупаю ноющая боль, в ПШНБ тоже проявляется, в жиме особенно некомфортно когда срываешь с груди, жму в "грудном" стиле без экипы. в весах ближе от 80% от ПМ.
что может быть?как избавиться
у меня было точно так же, очень похожие болевые ощущения. оказалось, что это от брусьев, перестал делать и практически сразу боль исчезла.
а так можно мазь использовать на разминке, капсикам, например.
#3158
Offline
13.04.2011 - 11:23 AM
Сенсэй
- Гости
-
- Сообщений: 121
- Регистрация: 05.02.11
Атлет
- Вес / Рост: 115/178
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
to МРАК
спасибо за совет попробую на следующей трене.
то aRtz
да ты прав во время отжиманий на брусьях особенно с весом локти болели жесть как, 2 недели уже не делаю вообще, жим лежа тренирую только собственно жимом и то не в кайф, прямо не хочу делать порой.
надо походу отказаться и от негативов тоже... на время.
мазь уже не помогает
спасибо за совет попробую на следующей трене.
то aRtz
да ты прав во время отжиманий на брусьях особенно с весом локти болели жесть как, 2 недели уже не делаю вообще, жим лежа тренирую только собственно жимом и то не в кайф, прямо не хочу делать порой.
надо походу отказаться и от негативов тоже... на время.
мазь уже не помогает
#3160
Offline
17.04.2011 - 17:23 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Через полтора месяца собираюсь сгонять на соревнования. И вот мучает меня вопрос - может мне сейчас всхуднуть немного? Вес примерно 96,6. Основной соперник ожидается заведомо тяжелее меня. Если худеть непосредственно к соревнованиям, то можно недобрать килограммов на штанге. Так может сейчас скинуть? Худеть хочу на термосжигателях без диеты, чтоб восстанавливаться мог нормально. Или это всё бред?
Изменено: Андроген, 17.04.2011 - 17:28 PM
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
