Подскажите сколько см каблук разрешен в ФПР при жиме лежа?
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#3303
Offline
17.07.2011 - 02:27 AM
Ужасть
- Гости
-
- Сообщений: 12
- Регистрация: 08.03.11
Атлет
- Вес / Рост: 72/178
- Стаж / Возраст: 4 месяца/24
- Кто: не знаю
Репутация:
Vadim777 и sanyakl спасибо за ответы.
У меня опять вопросы:
1-сегодня делал тягу 125кг(5х5) но в последнем решил на максимум и получилось 4х5 + 7. То есть рабочие веса как бы нормально. Но пробывал неделю назад 135 и даже не сорвал (и вообще 1 раз в подходах срываю очень тяжело) В каком количестве тренировать срывы и в каких процентах (я так понимаю что после рабочих весов) .Или мне еще не надо ?
2 - Просматриваю видео по ютубу и там часто пишет RAW это что такое ?
У меня опять вопросы:
1-сегодня делал тягу 125кг(5х5) но в последнем решил на максимум и получилось 4х5 + 7. То есть рабочие веса как бы нормально. Но пробывал неделю назад 135 и даже не сорвал (и вообще 1 раз в подходах срываю очень тяжело) В каком количестве тренировать срывы и в каких процентах (я так понимаю что после рабочих весов) .Или мне еще не надо ?
2 - Просматриваю видео по ютубу и там часто пишет RAW это что такое ?
#3305
Offline
17.07.2011 - 06:39 AM
sarancity
- Форумчане
-
- Сообщений: 759
- Регистрация: 04.03.09
Натурашка
- Откуда:Караганда
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: атлет
Репутация:
To: Ужасть
prosto kogda delaesh pervoe povtorenie, shtanga v sostoyanii pokoya, i sorvat tyajelo, v ostavshihsya povtoreniyah brosaesh shtangu, ona prujinit i ti v etot moment tyanesh, koroche rezonans lovish! delai s nebolshimi pauzami!
p.s. prostite, s sotki pishu
prosto kogda delaesh pervoe povtorenie, shtanga v sostoyanii pokoya, i sorvat tyajelo, v ostavshihsya povtoreniyah brosaesh shtangu, ona prujinit i ti v etot moment tyanesh, koroche rezonans lovish! delai s nebolshimi pauzami!
p.s. prostite, s sotki pishu
#3307
Offline
18.07.2011 - 15:25 PM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
http://www.wpc-wpo.ru/records/awpc_world_records/ Мировые рекорды реальные???
#3308
Offline
18.07.2011 - 15:26 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
а почему нет?)))))маленькие таке чтоли, что тебя настораживают?))http://www.wpc-wpo.ru/records/awpc_world_records/ Мировые рекорды реальные???
#3309
Offline
18.07.2011 - 15:31 PM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
а почему нет?)))))маленькие таке чтоли, что тебя настораживают?))
Ну какбэ вполне реальные, даже черезчур реальные
Это у меня в юниорах 135, охренеть, да и 150 в мужиках не так жестко
Изменено: Kio, 18.07.2011 - 15:33 PM
#3310
Offline
18.07.2011 - 23:12 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3271
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
там много реальных рекордов! у мя в зале например чел есть, весом кг 70-71, жмет 150 без моста, тренеруется через жопу. питается так же... юниор, не химичит, но от природы борода от глаз до мудей.. а рекорд в 75 - 155.. только он " не на силу, а на массу тренеруется" ))) надо тока лишь поехать и выступить)))
#3311
Offline
19.07.2011 - 00:14 AM
wulfgar
- Форумчане
-
- Сообщений: 141
- Регистрация: 30.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 97/196
- Стаж / Возраст: 5/21
- Кто: ныряльщик
Репутация:
ты еще забыл написать про то, что он лопатки не сводит и штангу чуть ли не на горло опускает...))там много реальных рекордов! у мя в зале например чел есть, весом кг 70-71, жмет 150 без моста, тренеруется через жопу. питается так же... юниор, не химичит, но от природы борода от глаз до мудей.. а рекорд в 75 - 155.. только он " не на силу, а на массу тренеруется" ))) надо тока лишь поехать и выступить)))
#3312
Offline
19.07.2011 - 01:41 AM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
Бля, ну надо десятка полтора-два еще в жиме набрать чтобы на верочку и мчать на чемпионаты, рекорды ставить, дорого правда с Приморья, часто не разлетаешься 
#3316
Offline
21.07.2011 - 03:08 AM
wulfgar
- Форумчане
-
- Сообщений: 141
- Регистрация: 30.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 97/196
- Стаж / Возраст: 5/21
- Кто: ныряльщик
Репутация:
для жимовика как-раз во всем смысл есть - в любом упражнении для верха тела)To: Сэм
Даже для жимовика есть смысл (подтягивания точно)
в отличии от троеборца...)
#3317
Offline
21.07.2011 - 07:46 AM
Smokin Ace
- Гости
-
- Сообщений: 78
- Регистрация: 23.12.10
Атлет
- Откуда:Россия-г.Хабаровск
- Вес / Рост: 72/175
- Стаж / Возраст: 2/18
- Кто: атлет
Репутация:
Это почему же?для жимовика как-раз во всем смысл есть - в любом упражнении для верха тела)
в отличии от троеборца...)
#3318
Offline
21.07.2011 - 11:43 AM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
Извиняюсь, если спрошу то, что спрашивают постоянно, просто этот раздел не читаю как-то...
Проходку как правильно сделать по весам? Ну, до максимума разминка правильная это как? Начать с рабочего на пару раз или разогреваться с мелких постепенно дойдя до 1ПМ?
Проходку как правильно сделать по весам? Ну, до максимума разминка правильная это как? Начать с рабочего на пару раз или разогреваться с мелких постепенно дойдя до 1ПМ?
#3319
Offline
21.07.2011 - 12:23 PM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
Извиняюсь, если спрошу то, что спрашивают постоянно, просто этот раздел не читаю как-то...
Проходку как правильно сделать по весам? Ну, до максимума разминка правильная это как? Начать с рабочего на пару раз или разогреваться с мелких постепенно дойдя до 1ПМ?
На 165й странице последнее сообщение
Но я бы, в твоем случае, сделал бы поменьше шаг (~5 кг) в последних подходах, т.к. я понял ты не знаешь какой у тебя макс.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
